什么是Bigorexia？

• 定义
• 症状
• 风险因素
• 治疗
• 应对
• 外卖

Bigorexia（又称肌肉畸形）是一种健康状况，可以使您不断思考如何在身体上锻炼肌肉。

Bigorexia与其他疾病（如神经性厌食症）具有一些相同的症状，并且是一种身体畸形疾病。

Bigorexia似乎呈上升趋势，尤其是在年轻人中。让我们看一下肌肉畸形的症状，危险因素，应对策略和治疗方法。

什么是厌食症？

Bigorexia在《诊断与统计手册》（DSM-5）中定义为身体畸形病症，引发了人们对您的身体过小或肌肉不足的想法的关注。

当您患有厌食症时，您会以为自己的身体外观有问题。那会影响你的行为。

肌肉畸形看起来可能很多，其中包括：

• 在健身房花费数小时，将身体推到极限之外，然后感到被迫返回并重新做一次第二天
• 遵循节食减肥的道路，增加似乎永远不会结束的肌肉
• 讨厌你的身体，感觉到这些身体缺陷是对于任何看到您的人同样清楚

如果不及时治疗，则厌食症会升级并导致：

• 类固醇滥用
• 抑郁症
• 自杀念头

其他心理健康状况，例如饮食失调和强迫症，也可能在这种情况下起作用。

医学界仍存在一些争论，即是否应将单纯性厌食症简单地归类为身体变形障碍，还是与饮食失调或成瘾有更多共同点。

重度厌食症的症状是什么？

重度厌食症主要是一种心理疾病，尽管它可以通过身体的方式出现。

患有重度厌食症的人可能会经历一些以下症状：

• 对外观的痴迷，有时也称为镜子检查
• 对饮食和膳食补充剂的固定
• 药物和类固醇的使用与身体不适
• 对外观的不满意导致情绪低落或生气

许多厌食症的症状可能感觉相对正常。但是，当您推动身体达到似乎永远无法达到的健身目标时，可能要做的事情不仅仅是单纯地保持健康。

是否存在发展为厌食症的危险因素？

不清楚谁会出现厌食症。

正如梅奥诊所所指出的那样，某些生活经历和潜在的心理因素可能会使您更容易出现身体畸形。

男女都可能患有肌肉畸形。儿童时期的负面经历（例如欺负或嘲弄自己的身材）可能会导致这种情况。

2019年一项针对14,000多名年轻人的研究发现，有22％的男性和5％的女性报告称其饮食习惯紊乱与锻炼和增加肌肉有关。

同一项研究还发现患有其他心理健康状况可能会使您面临更大的厌食症风险。参加健美运动，某些运动或摔跤社区的人也更容易出现这种情况。

是否存在治疗厌食症的方法？

如果您患有厌食症，您可能正在寻找控制症状的方法。

虽然您可以在家中做一些事情，但您可能需要寻求专业的心理健康服务人员来治疗您的病情。

自我保健措施

您可以通过进行以下更改来立即开始治疗肌肉畸形：

• 将运动和举重活动限制在30分钟以内每天最多一个小时
• 停止使用类固醇，蛋白质奶昔和健身补品
• 从设备中删除卡路里跟踪器和健身应用程序
• 识别并处理其他可能影响您病情的行为，包括排便，暴饮暴食，吸烟和大量饮酒

您可能还希望通过致电国民或与国民进行在线聊天来开始治疗饮食失调热线。

药物治疗

您可能还想与心理健康专家谈谈您的症状，尤其是在肌肉变形影响您的人际关系并导致您考虑自我伤害的情况下。

这些治疗方法可能包括：

• 认知行为疗法（CBT），用于识别思维模式并改变大脑的应对方式
• 接触疗法/仪式预防（E / RT）可以帮助您找到应对消极关注的替代方法
• 知觉再训练以改变您看待身体的方式

如果您患有肌肉畸形症以及其他精神疾病，则您的提供者可能会建议您使用诸如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）之类的药物，以帮助您在治疗过程中稳定情绪。

我该如何应对小厌食症？

生活在大厌食症中意味着寻找有效的应对策略。

这些策略可以帮助您缓解症状并给予一定的控制感：

• 参加身体变形障碍患者的康复和支持小组。
• 冥想和深呼吸练习。
• 将您的活动时间花在户外而不是在健身房。
• 保留日记，记录下来您的症状和感觉。
• 确定触发器，并尽可能避免使用它们。触发可以是任何东西，从电影中人们看待您的想法到批评您的身体的人。

无论您身在何处，您都不孤单地生活在厌食症中您认识的人会遇到这些症状。

现在估计每50个人中就有1个人患有某种类型的身体变形。一部名为“ Bigorexia”的纪录片揭示了肌肉变形障碍影响职业健美社区的方式。着迷于以某种方式沉迷于生活的第一步。

如果您由于厌食症或任何心理健康状况而想到自残，请致电800-273-8255与国家自杀预防生命线联系，或向“ 741741”发送短信“ HOME”，今天的咨询师。

外卖

肌肉畸形是一种真正的健康状况，症状可能难以控制。

自从简·方达，艾尔顿·约翰，戴安娜王妃，加加夫人，扎恩·马利克和泰勒·斯威夫特等公众人物开始对身体形象的担忧变得诚实以来，越来越多的人开始意识到身体的变形和相关问题。

随着越来越多的人谈论这种情况，周围的耻辱感和误解就会消失。

如果您患有肌肉畸形，就会有帮助和支持。心理健康提供者可以使您开始制定治疗计划，而自我护理的改变可以使症状得到控制。

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