什么是“压力性”头痛，如何治疗？

现在，压力感觉就像是新的常态。生活中更多的压力会导致您的健康状况发生变化。

尤其是头痛通常是由压力水平升高引起的，头痛可能是对您体内发生的事情的很好描述，但并不是完全准确的诊断。您需要了解有关压力引发的头痛以及如何减轻疼痛的知识。

在国际头痛分类法（ICHD-3）中，压力性头痛不是正式的头痛分类，而是更准确地称为“紧张型”或紧张性头痛，医学博士Ellen Drexler，纽约的一位董事会认证的神经科医生告诉健康。

“紧张型头痛的定义是没有偏头痛，因此它们倾向于出现在头部的两侧，感觉像是压力Drexler博士说：“疼痛，没有通常的偏头痛伴有恶心，对光和声音的敏感性，以及因头部运动而加重。 “这就像是轻度至中度头痛所致的前部头痛一样。”

根据美国国家医学图书馆的MedlinePlus数据库，紧张性头痛是最常见的头痛类型，被描述为头部，头皮或颈部的疼痛或不适，通常与肌肉紧绷有关。威尔康奈尔医学院临床神经病学助理教授苏珊·布罗纳（Susan Broner）医师告诉健康杂志，为了正确诊断出紧张性头痛，需要有他们的历史。 Broner博士说：“要做出诊断，您必须至少有10个这样的诊断。”

压力当然在引发紧张性头痛中起关键作用。布罗纳博士说：“确切的机制尚不清楚，但是从理论上讲，当人们表现出压力时，体内就会发生生理变化。” “皮质醇水平升高，我们的战斗或逃避反应加快，引发偏头痛或紧张型头痛。”根据MedlinePlus的说法，除了压力外，紧张性头痛的其他诱因还包括：饮酒，咖啡因，疾病（感冒，流感等），牙齿问题，眼睛疲劳，吸烟，疲劳或过度劳累。

韦克斯勒博士说，根据压力性头痛的严重程度和持续时间，它可以通过简单地中断引起压力的任何活动而自行消失。躺下，冥想或做些简单的瑜伽都是不错的选择。

但是，如果疼痛真的很麻烦，可以用布洛芬或萘普生这样的非处方镇痛药来治疗大多数压力性头痛，但Broner博士说，但要警惕您的使用频率正在服药。 Broner博士说：“如果您发现自己每周定期服药不止一次，则表明您头痛的频率越来越高，您应该向医生咨询造成头痛的原因。”

博士。韦克斯勒（Wexler）还建议，如果头痛不是您的常事，尤其是如果您超过50岁，则应考虑与神经科医生或头痛专家交谈，因为这可能表明还有其他更严重的事情正在发生。根据韦克斯勒博士的说法，其他一些需要注意的警告信号包括：“随着时间的推移，头痛不断加重或更加频繁，并伴有任何神经系统疾病，例如双眼，麻木，刺痛，麻痹，视力减退或伴有发烧。”

尽管紧张的一两个头痛很正常，但Broner博士鼓励您不要让它们成为您必须适应的生活的一部分。 Broner博士说：“对于很多人来说，这是一个非常困难的时刻，要对自己友善，即使在压力下也要放松。 “如果压力会影响您的睡眠和心情，请寻求帮助以学习如何应对。”