我从数字排毒中学到了什么

我敢打赌，无论您现在在哪里，都与您同一个房间中至少有两个或更多屏幕。首先，您可能正在手机上阅读此书，然后拐角处就是笔记本电脑-哦，平板电脑就在您旁边。

事实上，我们的设备现在几乎涉及到所有是我们生活的一部分从与同事和朋友保持联系，跟踪锻炼到唤醒我们，我们都依赖智能手机来完成所有工作。 （承认，您也可以用手机睡觉。）还有社交媒体？不可否认，我们完全上瘾了。

技术有其优势（可爱的猫视频，口袋里有很多人类知识，等等），但同时也会带来更大的压力。实际上，由于这种持续的联系，美国人比以往任何时候都更有压力。根据2014年盖洛普（Gallup）的一项民意调查，有48％的员工表示他们“经常”在工作外查收电子邮件，这些人毫不奇怪地表示压力更大。驾车路线，发送电子邮件，给您照相的照片，几乎所有有关我的Instagram的信息。老实说，我不确定它如何影响我的身心。当然，我对有线的感觉很熟悉，这是在Facebook中滚动太长时间的副作用。但是作为一个年轻人，我真的不记得技术统治之前的状态。

在这个数字成瘾的时代，我决定进行排毒，因为我想自我测试。我想知道：实际上，我在这些屏幕上有多依赖？我会感觉好些吗？

所以我整个周末都“脱离网格”（与任何挑战一样，有一个现实的目标很重要）：我关闭了所有我的数字设备，躲开了电视，甚至在响起固定电话时都抢了。从星期五晚上到星期一早上，我是21世纪的交流对象，没有互联网，没有短信，什么也没有。

这是我所学的，没有Google和Kardashian的头条新闻。 t我最想念的错过的文字，电子邮件或电影；失去了与无限信息的联系。在我拿手机并停下四分之三的时间里，我之所以这么做是因为我想查找一些东西。如果无法使用Google搜寻，则必须与某人交谈。我没有在我正在阅读的书中查找单词的定义，而是问我的室友是否知道。她做到了！这是与周围实际人交流的重要提醒。他们可能会让你感到惊讶。

所以醒了。当我告诉自己要上床睡觉时，我就去睡觉了，而不是比我说的要迟一个小时潜入Instagram，我醒来后精神焕发。当我的身体告诉我醒来时，我醒了，而不是被设置在iPhone上的愤怒的铃声所唤醒。当然，这主要是周末的奢侈，但是醒来并看着窗外而不是立即检查我的电子邮件和任何隔夜通知也令人感到难以置信。

惊喜，令人惊讶。当我关闭设备时，我不再浪费时间漫无目的地浏览互联网，让我有更多时间放松阅读一本好书。

老实说，我对此最大的恐惧是拔掉电源会错过。但是周末我根本没有太多的FOMO。由于没有设备，我不得不提前计划周末，在这个周末我会和朋友见面，并提醒人们如果想联系我，请拨打我的座机而不是我的手机打电话。我的日子完全不受移动警报的打扰，在所有处境下，我都感觉完全存在。

我必须承认，当我拿起手机后，FOMO就立刻开始了打我只是等待它打开，这让我感到焦虑-我很尴尬地说我的心跳动了-对我错过的所有消息和新闻感到焦虑。但这一度转瞬即逝，一旦我意识到这都不重要。

最大的惊喜是我几乎没有错过电子产品。我绝对不是一直在考虑检查Instagram或我的新闻应用程序。当然，在没有我的Spotify播放列表的情况下跑步并不理想，但这并没有我想的那么困难。为了我。不用考虑就可以解放自己，与周围的人进行更长时间，不间断的交谈真是太有趣了。我宁静的周末让我回到工作岗位时可以集中精力。由于我学到的知识，不仅让我更加休息，而且我也不需要不断检查手机。

虽然完全退出技术是完全不现实的，但我的实验表明，即使休假几天后，在一个真正恢复性的周末方面可以创造奇迹。