我从干一月中学到的东西

这篇文章最初出现在RealSimple.com上。

我第一次听说“干燥的一月”时，我是在大学里，甚至还没有21岁。一个20多岁的朋友在Facebook上发帖至通知她的朋友和同事，她那个月不喝酒。她是芝加哥即兴社区的成员，该社区是一个以饮酒声名狼藉的亚文化，这使这项工作特别困难。大多数喜剧演员甚至一个月都无法完全清醒地应付自己的表演焦虑症（更不用说其他表演者的二手尴尬了）。像您需要缩减规模，难道您不应该这样做超过一个月吗？

我不知道“一月干燥”实际上是英国酒精关注组织发起的一项运动旨在减少与酒精相关的死亡的非营利组织，在2011年。人们通过戒酒来参与，以提高对饮酒文化的认识。该活动的网站列出了减肥，更好的睡眠，更多的精力，更清晰的皮肤，更多的时间和节省金钱的方法，这些都是参加活动的好处。人们也可以选择通过朋友或家人的赞助来为慈善筹款，就像参加Movember的人一样。在过去的几年中，这种在新的一年中戒酒的想法在美国也很流行。不过，这里的关注点通常更多地放在个人健康上。

现在我自己才20多岁，我明白了整整一个月不喝酒会是一个艰难的过程，但却具有潜在的价值，承诺。尽管我不喝酒（从数量上来说），但我发现自己现在喝酒的频率比上大学时要高。 “和朋友出去玩”通常意味着分享一瓶酒或去酒吧。我什至发现自己和室友一起看电视，手里拿着冷的，脆的啤酒。我通常每周都会喝两杯酒，但是如果周末有聚会或其他活动，这个数字会增加到大约六杯。

因此，尽管我知道“一月干燥”，但我并没有参加一个月以为我会清醒地出来。但我主持了除夕晚会。每个人都喝太多了。我第二天早上醒来，发誓至少在周末之前不要在系统中放任何酒精。

但是那个周末来了又去了，我仍然发现自己不想喝酒。我没有坐下来观看陈词滥调的葡萄酒，而是选择了另一杯水。我意识到，大约在1月9日，我已经有近一个月的时间没有喝酒了。为什么不尝试一路做完呢？

一旦我承诺不喝酒，一月份的速度就会慢下来。我发现很难拒绝在酒吧见朋友或在工作中偶尔庆祝香槟吐司。幸运的是，人们支持我和我的使命，但我感到无聊。我没有意识到我的社交生活中有多少是与饮酒交织在一起的。没有酒utch，与朋友制定计划时我发现自己茫然无措-真的还有什么要做？我换了一个恶习：我看了这么多电视！

当月过去的时候，我意识到我不得不错过我们迟来的度假公司聚会上的露天酒吧。我的一位好朋友正计划在下个周末的生日那天进城。即使那周早些时候我不去露天酒吧，我也一定要和朋友一起喝酒。因此，我决定早一点结束“干旱一月”对我来说还不错。

但是这里有一个转折：节日派对的那天，我发现自己变得越来越拥挤。一月的最后一周来了一场可怕的感冒，使我无法入睡（这段时间我确实有NyQuil，但我认为这不重要）。到我感到足够能够再次社交时，一月份只剩下三天了。为什么不坚持呢？

所以我在这里-意外的干旱一月。 2月1日，我下班后与朋友一起庆祝了半价葡萄酒。我们为自己的清醒敬酒而敬酒，当我们赶上时，发现自己比上次喝酒更多地注意到和喜欢黑比诺葡萄酒了-我喝得慢一点，品尝我的饮料，而不是像喝水一样降低它。 p>

尽管我没有计划清醒的一个月，但无论如何我还是很高兴。我感觉自己没有体重减轻或皮肤更透明，但实际上我发现自己比平时难以入睡。但总的来说，这是一次很棒的经历。我很幸运与酒精有良好的关系，但直到现在我才意识到酒精对我的生活有多重要。我认为，请假一个月对于任何喝酒以退后一步并喘口气的人来说都是一个好习惯。您可能会惊讶于所见。