镜子锻炼到底是什么？它可以帮助您减肥吗？

很明显，许多健身爱好者都倾向于花哨的精品运动，这些运动吹捧健康和减肥益处：灵魂周期，杠铃方法，Peloton（自行车和跑步机）以及现在的Mirror Workout。 / p>

在舒适的家中，您可以参加六种不同类型的锻炼，包括有心健身，瑜伽，力量，普拉提，拳击和杠铃锻炼，以及现场课程和教练。您进入班级的窗口了吗？一个四英尺高的镜子。您可以同时看到教练和您自己进行锻炼，以相应地调整表格。

费用？ 《镜子》的报名费为1,495美元，加上每月39美元（为期一年的承诺），可以无限制地上课。运动委员会，如对镜子锻炼的喜欢，是在不使用时可以方便地使用教练和设备的功能。他告诉健康，但他没有看到它能取代健身房或室内锻炼。 “很高兴见到朋友，并使其成为社交活动。”

对于那些日程安排繁杂的人（而没有？）的人来说，在家中拥有可以进行具有挑战性的锻炼的设备是简单明了，简单易行的一种锻炼方式。与任何锻炼一样，您获得的投入与镜子锻炼一样多。麦考尔说：“如果像其他生活方式一样，坚持做下去，绝对可以减轻体重。”

使用镜子，您可以选择课程-每周50场实时课程和按需锻炼库，无论您的健身目标是什么，都符合您的健身目标。

“镜子锻炼”没有一项基本原则，因为每种锻炼方式和课程类型都针对特定的事物，无论它是在建设中

也就是说，镜子可以为您提供实时反馈，以衡量您如何与目标保持一致，包括卡路里消耗统计数据，心率和目标“得分”与您的实时“得分”。分数越高，您的工作就会越努力；例如，您冲刺的速度越快，就越接近达到目标分数。麦考尔说：“实时反馈似乎是一种趋势。”

就像上体育课或工作室课一样，安排虚拟课也可以帮助您承担起锻炼的责任。

另外，麦考尔说，导师和您自己的反思相结合，可以为您提供良好的视觉效果。

McCall向喜欢参加导师指导的班级的人推荐镜锻炼但由于时间紧迫，很难进入体育馆或工作室。他说，如果您是刚开始运动，那么这笔昂贵的承诺可能不是最好的起点。

一种解决方法？ “您可以破解它，”麦考尔说：在YouTube上加载锻炼内容，并站在自己的，无技术的镜子前。