每位26至29岁的年轻人都需要了解自己的皮肤

我26岁生日最近来来去去。而且，显然，我还很年轻。但是，随着年龄的增长，我的皮肤也不会消失。

科学说，30岁是我们的皮肤开始变干并变暗的年龄。在我们的眼睛和嘴巴周围开始形成细纹，胶原蛋白和弹性蛋白（我最喜欢的两件事）减弱。由于我很快就要在填写的每个表格上都打一个不同的框，因此我与施维格皮肤病学集团的瑞秋·纳扎里安（Rachel Nazarian）聊了一些有用的技巧，产品和重要成分，以保持我的脸庞像我以前那样丰满18（当我更关心溜溜而不是皮肤护理时）。

这总是有好处的，并且能列出这份清单。类维生素A（如视黄醇）有助于刺激新胶原蛋白的产生，有助于使皮肤恢复饱满年轻的外观。它可以缓解细纹，皱纹，甚至黑斑，但并非一overnight而就。尽您所能，立即开始收获收益。

这个脆弱的区域开始显示出您20多岁和30年代初的主要磨损。确保您使用的优质眼霜有助于最大程度地减少变黑，减少浮肿和使该敏感肌肤恢复青春状态。我喜欢Neocuts的Lumiere和Cerave的新型眼霜。

人们迟到总比不到好。如果您尚未加入，请赶快加入。不管您在想什么，它都是全年使用的，而不仅仅是夏季。最少为SPF 30，将有助于保护您免受日常辐射的伤害，避免造成累积损坏和老化。水分摄入对于保持皮肤健康至关重要，水分保持了使皮肤发光的弹性和丰满度。另外，保湿被大大忽略了。每次淋浴时，皮肤上的天然油脂和保湿剂都会被剥离，理想情况下，您应该使用含有神经酰胺的乳霜或乳液（例如Aveeno）进行保湿，以帮助维持健康的皮肤屏障。

死皮肤细胞会停留在皮肤上并使皮肤变暗，使外观老化并增强细纹和毛孔。随着年龄的增长，自然细胞更新过程会变慢。定期使用外用果皮有助于轻柔地去除角质，并去除浅色。将其添加到您的方案中！

研究表明，每周进行几次剧烈运动（认真思考但不长）的人实际上显示出细纹改善，并且显然有大量研究表明对您的整体健康也有好处。不用担心整天坐在健身房，即使是三十分钟，每周三次也有帮助。

饮食中的糖和酒含量高会加剧皮肤发炎，并导致诸如酒渣鼻恶化。限制自己，并用富含抗氧化剂的食物代替这些物品，这些食物会改善您的肤色和发红，例如omega-3（鲑鱼），石榴和绿茶。

随着年龄的增长，皮肤会失去保持水分的能力。 。与其使用刺激性的肥皂泡沫来洗脸，不如改用Cetaphil之类的保湿清洁剂。保持水温湿（避免使用热水），以防止过度刺激和剥夺天然油脂。

本文最初出现在MIMIchatter.com上。

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