SPF代表什么？ 我们问皮肤科医生

那些具有夏季晒黑目标的人可能正在考虑使用前述防晒霜来获取其基础层，但避开SPF可能不是一个好主意。位于纽约的皮肤科医生，美国皮肤科医师学会会员雷切尔·纳扎里安（Rachel Nazarian）医师说，未经保护的日光浴会导致灼伤和发红，而且晒伤也可能会引起剧烈的水疱和疤痕。更糟糕的是，反复接触可能会使您面临细胞突变的风险，这可能导致皮肤癌，包括黑素瘤，基底细胞癌和鳞状细胞癌。没错。

不戴防晒霜还会使您的皮肤和抗衰老习惯严重受损。没有SPF保护措施的长期阳光照射会导致胶原蛋白和弹性蛋白的分解，这些蛋白是导致健康年轻皮肤年轻，饱满，有弹性的蛋白质。她指出，受阳光伤害的皮肤会引发皱纹，松弛，黑斑，雀斑，深色的色素沉着（如黄褐斑），毛孔粗大和血管破裂。

那么，您真正需要的防晒等级是多少？这是您需要了解的有关SPF的所有信息。

SPF字面意思是防晒系数，它衡量防晒霜保护皮肤免受UVB射线（引起晒伤的能力）的能力，Joshua Zeichner，MD，董事纽约市西奈山医院皮肤科的美容和临床研究报告告诉健康。他补充说，当您在防晒霜瓶上看到宽广的光谱时，这意味着该产品还可以保护皮肤免受UVA射线的伤害，这些射线会导致皮肤老化，皮肤损伤和皮肤癌。

紫外线阻滞剂分为两个主要类别：化学和矿物。 Zeichner博士解释说，化学阻滞剂吸收紫外线（将其转化为热量并防止其渗透到皮肤中），而矿物阻滞剂实际上将光反射离开皮肤。但是，哪种方法能更好地保护皮肤呢？他说，这两种产品都能提供出色的保护，因此这确实取决于个人喜好。

虽然许多人可能会使用化学阻滞剂来防晒，但由于矿物防晒剂在使用过程中往往会感觉较重并留下白色，Debra位于纽约市的皮肤科医生Jaliman，MD更喜欢矿物（也称为物理）防晒霜。物理防晒霜包含矿物质成分（例如二氧化钛或氧化锌），并位于皮肤顶部，使有害的UVA和UVB射线偏转并散布在远离皮肤的地方。这些防晒霜对皮肤更安全（尤其对于油性，易长粉刺和敏感的皮肤类型没有刺激性），并且不含有害化学物质。

关于防晒霜中SPF的持续时间，所有这些Jaliman博士说，这取决于当天的紫外线指数，您的肤色和使用的SPF值。紫外线指数越高，您遭受紫外线照射的风险和被晒伤的机会就越高。她建议，由于紫外线指数会受到一年中的时间，云的覆盖范围和海拔高度的影响，因此在前往室外之前进行检查很重要。

由于防晒霜不能保护皮肤免受100％的紫外线伤害。 ，最好总是选择SPF较高的产品，同时还要在阳光下练习防晒行为。尝试在高峰时段（早上10点到下午2点之间）坐在树荫下，在户外时戴上带有UPF（紫外线保护因子）的帽子，眼镜和衣服，并在每当重新涂抹防晒霜Zeichner博士建议两个小时。

根据美国皮肤病学会和皮肤癌基金会的建议，您应该使用SPF至少为30的防晒霜。但是，Zeichner博士建议您选择防晒系数为30的防晒霜。更高的SPF。我们中的许多人没有像应有的那样使用足够多的防晒霜，而且我们也可能没有重新涂抹，因此，从SPF超高的防晒霜开始就可以确保获得最佳的防护水平。

请注意Jaliman博士说，包装上的关键词，例如防水，低变应原，无对羟基苯甲酸酯和非粉刺（阅读：不会阻塞毛孔），如果您打算游泳或出汗很多，请选择防水防晒霜。