Namaste的真正含义是什么？

如果您曾经做过瑜伽，那么您就会知道在课堂结束时会发生的两件事。首先，当您完全放松躺着时，每个人都会做Savasana（又名尸体姿势）。班级再次坐好后，您可以将双手放在心脏上或“第三只眼”（两眼之间的额头中心）前面，鞠躬，说“ Namaste”。

在上课结束时说Namaste就是这样的仪式，您可能从未真正停止思考过这个词的真正含义-加上它如何影响您的瑜伽练习，即使不是生活的其他方面。这是每个瑜伽士都需要知道的Namaste的更深层定义。

Namaste在梵语中的直译是“ Nama”（鞠躬），“ As”（I）和“ Te”（you）。放在一起，这意味着“我向你鞠躬”，迈阿密Pritikin Longevity Center + Spa的瑜伽和健身教练Liza Pitsirilos解释说。如您所言，向前鞠躬凸显了该词背后的深度和诚意。她解释说：“当您这样做时，您的头就会屈服于心脏。”

即使只是三个短音节，重复Namaste也是练习瑜伽的关键部分，因为它可以帮助您进行瑜伽练习。退后一步，变得更加集中和真实，这就是瑜伽的意义。 “我们专注于逻辑，理性和解决问题的积极生活方式，这有助于通过集中精力来使积极的思想平静下来，因此您不仅仅是在思想之间跳来跳去，” Pitsirilos说。

它不仅可以帮助您重拾生活中的某些疯狂事物，而且Namaste会提醒您承认班上的同学以及老师。 “在印度，Namaste也是一种问候，” Exhale身心机构编程执行副总裁Elisabeth Halfpapp说。

当您使用Namaste来打招呼或再见时，您就是努力与他人建立联系。当然，参加瑜伽课的部分原因可能是因为动作和姿势帮助您挑战自己并达到健身目标。但是，重复Namaste可以提醒您，您和您旁边的垫子上的人们都属于这个阶级，并且属于这个世界，出于更深远的目的。

说Namaste并反思其含义还可以帮助您了解一些有关您自己的信息，例如您的内心想要什么，您的真实感受以及您想要在生活中采取什么方向。 Halfpapp说：“我们是一个当今社会，而不是发自内心的社会。” “教书时，我会指导学生从他们的内心和核心做出决定，这就是您的直觉。”

Halfpapp还指出，Namaste可以提醒您反思自己的感激之情和表情。从更大的角度看，尽管生活有多么糟糕，但当下生活可能会一

如果所有这些听起来像是一个艰巨的任务，那就回拨，承认别人，让自己置身于当下-这是因为我们并不是真的那样。这需要实践，这就是为什么Namaste在课堂结束时被引用的原因。 “从Savasana出来时，您的思想更加开放，身体放松，这时我们更愿意接受Namaste的交流，”圣乔治红山度假村的瑜伽教练Enilse Sehuanes-Urbaniak解释说，犹他州。

但是，您越练习并认识Namaste的真正含义，就越容易在最需要的时候利用内心的平静。锻炼头脑就像锻炼身体：随着时间的流逝，您会建立起肌肉记忆。

因为它是如此重要，所以您应该全力以赴参加全班学习。也许您是想吸引更多人，或者已经很晚才见朋友吃饭，所以您可以跳过Savasana和Namaste。但是赶往下一个约会完全违背Namaste的含义。 Halfpapp说：“有一种说法是，您的课程仅与您的Savasana一样好。”她说：“那是您的神经系统平静下来，并且吸收了课堂上所做的一切的时候。”

下次安排课程时，请坚持到底，如果您真的必须离开尽早让您的教练知道。然后，在需要起飞前花两分钟，从您所处于的姿势中出来，然后进行Savasana。您可以根据需要说出Namaste，也可以在离开时牢记。如果您认为那听起来有些不对劲，我们会听到您的声音。但是尝试一下，您可能会发现它如何改变您的居中感。

Namaste可以帮助您改变日常状况。 “ Namaste在课堂上将我们的精神深深地融合在一起。这就是单词的集体经验。” Pitsirilos说。可以将其视为内在的和平时刻，它可以消除生活中其他方面的紧张局势或冲突，从而使外界情绪波动并使您感到惊讶。

Halfpapp补充说：“纳玛斯特正在向宇宙发送和平的信息。 这一切都与您使用Namaste创造的正能量有关。 朋友，家人甚至同事都可以“抓住”您的感激之情。 如果您很难相信会发生这种情况，请考虑与态度完全消极的朋友一起闲逛后感到沮丧的难易程度。 情绪确实具有传染性。