什么原因导致梦游？

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您是否曾经在床上睡觉并在客厅沙发上醒来？或者，也许您醒来了，身上散落着神秘的面包屑，却不记得午夜的零食了？

如果是这样，您可能是一生中经历过至少一次梦游发作的6.9％的人之一。

尽管儿童梦游的发生率显着提高，但约有1.5％的成年人在其童年时代以后发生了梦游事件。

梦游或睡眠障碍可能是由破坏您睡眠的药物，遗传学或健康状况引起的。

这是我们知道为什么有些人梦游的地方。

梦游到底是什么？

睡眠梦游是一种睡眠障碍，发生在您的非快速眼动（NREM）睡眠的最深处。它最常发生在入睡的1至2个小时内。

在梦游期间，您可能会坐起来，四处走动，甚至进行普通活动-都在睡觉时进行。睁开眼睛，但实际上您仍处于深度睡眠状态。

美国精神病学协会不认为梦游症是一种疾病，除非它经常发生，足以引起您的困扰，并且会干扰您白天的功能。

什么原因导致梦游？

梦游在儿童中比成年人更为普遍，梦游通常在十几岁时就已经消失了。但是，并非每个人成年后都会停止梦游。尽管很少见，但有些人可能仅在成年后才开始梦游。

睡眠研究人员已经确定了一些已知会触发梦游发作的健康状况，活动和物质。

也有可能是您继承了梦游倾向。梦游有时在家庭中进行。

压力

已知压力和焦虑会干扰一夜安眠。一些睡眠科学家还认为，白天的压力会加剧睡眠障碍。

一项针对193个睡眠诊所患者的研究发现，梦游发作的主要诱因之一是白天经历的压力事件。

如果您想降低日常压力水平，以便在晚上休息，您可能想尝试减轻压力的技术，例如：

• 经常运动
• 练习正念
• 限制咖啡因
• 进行呼吸运动
• 尝试瑜伽

睡眠剥夺

睡眠不足的人更容易梦游。

研究患有梦游史的人的MRI大脑扫描的研究人员发现，睡眠不足会增加人们经历的梦游发作次数。

偏头痛

如果您患有慢性偏头痛，您可能更容易梦游。

2015年，一组睡眠科学家对100名例行梦游的患者进行了采访，发现梦游与终身头痛（尤其是偏头痛）之间有很强的联系。

发烧

梦游与引起发烧的疾病有关，尤其是在儿童中。

发烧还可能引起夜惊，这是睡眠障碍，在此期间，您可能会尖叫，rash着胳膊或试图摆脱在睡梦中看到的可怕事物。

呼吸障碍

阻塞性睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍，可导致您在睡眠时短暂停止呼吸。不仅仅是打than。

此外，严重的睡眠呼吸暂停可导致白天的疲劳，高血压，中风和心脏病。

如果您患有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停，则梦游的可能性比轻度睡眠呼吸暂停的人高。

也有哮喘患儿梦游的报道。哮喘可导致睡眠不足，孟鲁司特的药物已触发某些儿童的梦游。

胃食管反流病（GERD）

如果您患有GERD，则胃中的内容物可能会通过食道回流，引起不适的灼热感。对于许多人来说，夜间症状会更糟。

患有GERD和其他胃部疾病的人更容易出现多种睡眠障碍，包括梦游。

由于GERD干扰睡眠，可能导致长期疲惫，这也使您更容易梦游。

帕金森氏病

帕金森氏病是一种神经疾病，会影响您身体的活动能力。随着疾病的进展，它会影响控制运动的脑干部分以及控制睡眠的大脑部分。

通常，当您在快速眼动睡眠中做梦时，大脑会暂时瘫痪一些肌肉，以防止您在做梦时对自己或他人造成伤害。

一些研究表明，帕金森氏病可能使睡眠麻痹无法完全发生。反过来，这可能会导致梦游和其他睡眠障碍。

不安腿综合征

睡眠研究者之间存在一些争论，涉及不安腿综合征（RLS）是否导致梦游。

一些研究表明，患有RLS的人比其他人更不可能进行梦游。其他研究指出，梦游与治疗腿不安综合症的药物之间存在联系。

某些药物

一些安眠药已使人们梦游，包括诱发睡眠的药物唑吡坦，该药也以安必恩和埃德鲁尔的名字出售。

其他与梦游有关的药物包括：

• 羟丁酸钠，用于治疗发作性睡病
• 苯并二氮杂receptor受体激动剂
• 抗抑郁药
• 用于治疗精神疾病的抗精神病药
• 用于治疗心脏病和焦虑症的β-受体阻滞剂

您如何知道某人是否在梦游？

梦游的人在试图引起他们的注意时通常不会做出反应。他们的眼神可能有些呆滞。

根据睡眠专家的说法，梦游者还可以在处于梦游状态时进行其他活动，包括：

• 饮食
• 说话
• 准备食物
• 在不是厕所的地方小便
• 试图离开家
• 做爱

在大多数情况下，人们醒来时不记得梦游的经历。如果您在某人梦游时将其叫醒，他们可能会对发生的事情感到困惑。

梦游有危险吗？

尽管梦游的大多数发作都没有受到伤害，但梦游还是很危险的。有些人可能试图驾驶或执行其他任务，而无法感知周围的真实情况。

在一项涉及100名具有重复梦游历史的患者的研究中，有57.9％的人在梦游发作期间受伤或受伤。

伤害是由于摔倒楼梯，撞到墙壁或家具等物体而导致的。

由于有人梦游时可能会伤害自己或他人，因此唤醒梦游者是个好主意。只是轻轻地做，因为一个梦游的人可能会被惊醒。

什么时候去看梦游医生很重要？

大多数孩子到了少年时期就不再梦游了，不需要治疗。

但是，如果您直到成年后才开始梦游，您可能需要与医生交谈，以排除可能导致梦游的潜在疾病。

如果您经常梦游，或者梦游导致您的日常工作或人际关系出现问题，最好去看医生。

如何诊断和治疗？

梦游的最常见诊断方法是当别人亲眼看到它时。由于大多数梦游发生在儿童时期，因此父母是最经常向医疗保健人员报告梦游的人。

如果您的医生担心您的梦游，睡眠研究可以揭示您的病情。

在睡眠研究期间，您的医疗团队将在您入睡时检查您的血氧水平，脑电波，呼吸和运动。

如果梦游不严重，则可以通过减轻日常生活中的压力并改善睡眠习惯来预防这种情况。

如果这些方法不能很好地起作用，您的医生可能会开一些药来帮助您。

已证明可洛西lon（Klonopin）和地西epa（Valium）可以减少梦游。抗抑郁药和苯二氮卓类药物可能会帮助您减轻压力，使您可以休息。

对于大多数孩子来说，通常不需要治疗，因为梦游通常会随着孩子的成长而自行消失。

最重要的

睡眠行走是一种睡眠障碍，您在处于深度睡眠状态时会走路，说话或进行其他活动。它发生在您睡眠周期最深的部分，通常在入睡的一两个小时之内。

梦游在儿童中比成年人更为普遍，到了十几岁就不再占多数。但是，并不是每个人在成年后都会停止梦游。

梦游通常在家庭中进行。也可能由压力，睡眠不足，某些药物，呼吸障碍，神经系统疾病，压力，发烧和偏头痛引起。

如果您经常梦游，或者夜间流浪造成了麻烦（无论是在晚上还是白天），那么最好跟着医生进行跟进。