什么原因导致梦游?
- 关于梦游
- 原因
- 如何识别
- 危险
- 何时需要护理
- 诊断
- 底线
您是否曾经在床上睡觉并在客厅沙发上醒来?或者,也许您醒来了,身上散落着神秘的面包屑,却不记得午夜的零食了?
如果是这样,您可能是一生中经历过至少一次梦游发作的6.9%的人之一。
尽管儿童梦游的发生率显着提高,但约有1.5%的成年人在其童年时代以后发生了梦游事件。
梦游或睡眠障碍可能是由破坏您睡眠的药物,遗传学或健康状况引起的。
这是我们知道为什么有些人梦游的地方。
梦游到底是什么?
睡眠梦游是一种睡眠障碍,发生在您的非快速眼动(NREM)睡眠的最深处。它最常发生在入睡的1至2个小时内。
在梦游期间,您可能会坐起来,四处走动,甚至进行普通活动-都在睡觉时进行。睁开眼睛,但实际上您仍处于深度睡眠状态。
美国精神病学协会不认为梦游症是一种疾病,除非它经常发生,足以引起您的困扰,并且会干扰您白天的功能。
什么原因导致梦游?
梦游在儿童中比成年人更为普遍,梦游通常在十几岁时就已经消失了。但是,并非每个人成年后都会停止梦游。尽管很少见,但有些人可能仅在成年后才开始梦游。
睡眠研究人员已经确定了一些已知会触发梦游发作的健康状况,活动和物质。
也有可能是您继承了梦游倾向。梦游有时在家庭中进行。
压力
已知压力和焦虑会干扰一夜安眠。一些睡眠科学家还认为,白天的压力会加剧睡眠障碍。
一项针对193个睡眠诊所患者的研究发现,梦游发作的主要诱因之一是白天经历的压力事件。
如果您想降低日常压力水平,以便在晚上休息,您可能想尝试减轻压力的技术,例如:
- 经常运动
- 练习正念
- 限制咖啡因
- 进行呼吸运动
- 尝试瑜伽
睡眠剥夺
睡眠不足的人更容易梦游。
研究患有梦游史的人的MRI大脑扫描的研究人员发现,睡眠不足会增加人们经历的梦游发作次数。
偏头痛
如果您患有慢性偏头痛,您可能更容易梦游。
2015年,一组睡眠科学家对100名例行梦游的患者进行了采访,发现梦游与终身头痛(尤其是偏头痛)之间有很强的联系。
发烧
梦游与引起发烧的疾病有关,尤其是在儿童中。
发烧还可能引起夜惊,这是睡眠障碍,在此期间,您可能会尖叫,rash着胳膊或试图摆脱在睡梦中看到的可怕事物。
呼吸障碍
阻塞性睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍,可导致您在睡眠时短暂停止呼吸。不仅仅是打than。
此外,严重的睡眠呼吸暂停可导致白天的疲劳,高血压,中风和心脏病。
如果您患有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停,则梦游的可能性比轻度睡眠呼吸暂停的人高。
也有哮喘患儿梦游的报道。哮喘可导致睡眠不足,孟鲁司特的药物已触发某些儿童的梦游。
胃食管反流病(GERD)
如果您患有GERD,则胃中的内容物可能会通过食道回流,引起不适的灼热感。对于许多人来说,夜间症状会更糟。
患有GERD和其他胃部疾病的人更容易出现多种睡眠障碍,包括梦游。
由于GERD干扰睡眠,可能导致长期疲惫,这也使您更容易梦游。
帕金森氏病
帕金森氏病是一种神经疾病,会影响您身体的活动能力。随着疾病的进展,它会影响控制运动的脑干部分以及控制睡眠的大脑部分。
通常,当您在快速眼动睡眠中做梦时,大脑会暂时瘫痪一些肌肉,以防止您在做梦时对自己或他人造成伤害。
一些研究表明,帕金森氏病可能使睡眠麻痹无法完全发生。反过来,这可能会导致梦游和其他睡眠障碍。
不安腿综合征
睡眠研究者之间存在一些争论,涉及不安腿综合征(RLS)是否导致梦游。
一些研究表明,患有RLS的人比其他人更不可能进行梦游。其他研究指出,梦游与治疗腿不安综合症的药物之间存在联系。
某些药物
一些安眠药已使人们梦游,包括诱发睡眠的药物唑吡坦,该药也以安必恩和埃德鲁尔的名字出售。
其他与梦游有关的药物包括:
- 羟丁酸钠,用于治疗发作性睡病
- 苯并二氮杂receptor受体激动剂
- 抗抑郁药
- 用于治疗精神疾病的抗精神病药
- 用于治疗心脏病和焦虑症的β-受体阻滞剂
您如何知道某人是否在梦游?
梦游的人在试图引起他们的注意时通常不会做出反应。他们的眼神可能有些呆滞。
根据睡眠专家的说法,梦游者还可以在处于梦游状态时进行其他活动,包括:
- 饮食
- 说话
- 准备食物
- 在不是厕所的地方小便
- 试图离开家
- 做爱
在大多数情况下,人们醒来时不记得梦游的经历。如果您在某人梦游时将其叫醒,他们可能会对发生的事情感到困惑。
梦游有危险吗?
尽管梦游的大多数发作都没有受到伤害,但梦游还是很危险的。有些人可能试图驾驶或执行其他任务,而无法感知周围的真实情况。
在一项涉及100名具有重复梦游历史的患者的研究中,有57.9%的人在梦游发作期间受伤或受伤。
伤害是由于摔倒楼梯,撞到墙壁或家具等物体而导致的。
由于有人梦游时可能会伤害自己或他人,因此唤醒梦游者是个好主意。只是轻轻地做,因为一个梦游的人可能会被惊醒。
什么时候去看梦游医生很重要?
大多数孩子到了少年时期就不再梦游了,不需要治疗。
但是,如果您直到成年后才开始梦游,您可能需要与医生交谈,以排除可能导致梦游的潜在疾病。
如果您经常梦游,或者梦游导致您的日常工作或人际关系出现问题,最好去看医生。
如何诊断和治疗?
梦游的最常见诊断方法是当别人亲眼看到它时。由于大多数梦游发生在儿童时期,因此父母是最经常向医疗保健人员报告梦游的人。
如果您的医生担心您的梦游,睡眠研究可以揭示您的病情。
在睡眠研究期间,您的医疗团队将在您入睡时检查您的血氧水平,脑电波,呼吸和运动。
如果梦游不严重,则可以通过减轻日常生活中的压力并改善睡眠习惯来预防这种情况。
如果这些方法不能很好地起作用,您的医生可能会开一些药来帮助您。
已证明可洛西lon(Klonopin)和地西epa(Valium)可以减少梦游。抗抑郁药和苯二氮卓类药物可能会帮助您减轻压力,使您可以休息。
对于大多数孩子来说,通常不需要治疗,因为梦游通常会随着孩子的成长而自行消失。
最重要的
睡眠行走是一种睡眠障碍,您在处于深度睡眠状态时会走路,说话或进行其他活动。它发生在您睡眠周期最深的部分,通常在入睡的一两个小时之内。
梦游在儿童中比成年人更为普遍,到了十几岁就不再占多数。但是,并不是每个人在成年后都会停止梦游。
梦游通常在家庭中进行。也可能由压力,睡眠不足,某些药物,呼吸障碍,神经系统疾病,压力,发烧和偏头痛引起。
如果您经常梦游,或者夜间流浪造成了麻烦(无论是在晚上还是白天),那么最好跟着医生进行跟进。
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