弯曲膝盖疼痛的原因是什么？如何治疗？

• 原因
• 家庭疗法
• 治疗
• 寻求医疗帮助
• 诊断
• 恢复
• 预防
• 摘要

您的膝盖在一天中会弯曲很多次。运动是日常活动所必需的，例如爬楼梯和坐在椅子上。在下蹲和弓箭等运动中，您也会弯曲膝盖。

日常生活的磨损会给膝盖造成伤害。另外，该区域有数条韧带，肌腱，肌肉和骨头。如果这些结构之一有问题，则弯曲腿时可能会出现膝盖疼痛。

膝盖疼痛的某些原因很小，可以通过家庭疗法进行治疗。其他需要医疗护理。在这里，我们将讨论弯曲时膝盖疼痛的潜在原因，以及您应该去看医生的体征。

为什么弯曲膝盖会受伤？

有弯曲时膝盖疼痛的几种原因。可能的状况包括：

• pat骨股骨综合症，该病会导致膝盖前部隐隐作痛
• pat骨肌腱炎，这会导致膝盖骨内或底部烧灼感和疼痛
• ili胫束（IT）综合征，可能导致膝盖外灼痛，并蔓延到臀部或大腿
• ham绳肌腱炎，导致膝盖和大腿后部疼痛
• 股四头肌腱炎，会导致膝盖上方或前方的疼痛
• 膝盖滑囊炎，可能会导致膝盖上方或下方的肿胀，发热和疼痛
• 骨关节炎，导致早晨膝部弥漫性疼痛，肿胀和僵硬
• 膝关节或韧带受伤或外伤，可能导致剧烈疼痛，肿胀和膝盖移动困难
• 贝克的囊肿，可能导致膝盖后的紧绷和肿胀

膝盖疼痛的位置可以帮助您查明原因。请注意以下情况：

弯曲时膝盖后方疼痛

如果弯曲时膝盖后方疼痛，可能是由于

• ham绳肌肌腱炎
• 贝克囊肿
• 膝盖受伤

弯曲时膝盖非常剧烈的疼痛

可能导致剧烈疼痛的状况弯曲时包括：

• 撕裂的韧带或半月板
• 膝盖或pa骨骨折
• 骨关节炎
• pat肌腱炎

弯曲时膝盖上方疼痛

如果弯曲时膝盖上方疼痛，则可能患有：

• 股四头肌腱炎
• 骨关节炎
• 膝滑囊炎

弯曲时膝盖前部疼痛

膝盖前部或膝盖上方疼痛的潜在原因包括：

• pat股骨疼痛综合征
• pat骨肌腱炎
• 股四头肌腱炎
• 膝滑囊炎
• pat骨骨折

弯曲膝盖时疼痛的家庭疗法

如果膝盖疼痛较轻，家庭疗法可能会带来缓解。您可以执行以下操作：

更改您的活动

请注意在不同活动中膝盖的感觉。如果某种动作使您的膝盖受伤，请避免膝盖受伤直到感觉好些为止。您也可以限制运动或进行低冲击力活动。

低冲击力活动可以减轻关节的压力。例如：

• 骑自行车
• 游泳
• 水中有氧运动
• 步行

RICE方法用于治疗轻微的肌肉损伤，包括膝盖受伤。

“ RICE”是首字母缩写，代表：

• 休息并避免将重物放在膝盖上。这将有助于周围的肌肉愈合。
• 冰可以减轻肿胀和疼痛。将冰包裹在塑料袋或干净的布中，然后每天20次，每次20分钟涂在患处。
• 用弹性绷带包扎膝盖以压紧，这将有助于减轻肿胀。确保绷带紧贴但不紧绷。
• 将绷带置于心脏上方，抬高膝盖。尽可能多地减轻肿胀。

发烧

如果您患有关节炎或僵硬，可以通过加热来缓解疼痛。热量会增加血液循环。

OTC药物

为减轻疼痛和肿胀，请考虑服用非甾体抗炎药（NSAIDs）。这些药物可以通过非处方药（OTC）获得，因此您不需要处方。

常见的NSAID包括布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）。

按摩

除非得到医生的指导，否则请始终遵循剂量和频率的指示。这可以帮助缓解和控制膝盖疼痛。

如果膝盖疼痛是由于运动或过度使用引起的，请考虑进行运动按摩。运动按摩用于治疗运动损伤。

您还可以尝试：

• 瑞典按摩
• 触发点按摩
• 深层组织按摩

膝盖练习

膝盖运动可以帮助缓解膝盖疼痛。这包括针对锻炼支撑膝盖的肌肉的强化锻炼。当这些肌肉健康强壮时，膝盖上的压力就会减少。

做膝盖伸展运动也很重要。伸展运动会降低周围肌肉的张力，从而降低膝关节的压力。

请务必缓慢移动。如果运动引起更多疼痛，请立即停止治疗。

药物治疗

针对弯曲时膝盖疼痛的最佳治疗方法取决于病因。医生可能会建议：

物理疗法

物理治疗师可以为您显示针对您的病情的特定锻炼方法。这些练习旨在提高膝盖的力量，移动性和柔韧性。

矫正器

矫正器是稳定脚踝和脚部的鞋垫。它们可以通过减轻膝盖压力来减轻疼痛。

根据您的情况，您也许可以在药店购买矫形器。或者，医生可能建议您定制鞋子插入物。

固定

如果膝盖因受伤而疼痛，医生可能会要求您系好支撑带或石膏。这将保护您的膝盖并防止您移动膝盖，从而减轻疼痛并允许愈合。

外科手术

如果非手术治疗无法改善病情，则可能需要

通常，仅在严重情况下才需要手术。有很多类型的手术可以解决膝盖问题。以下是一些例子：

• 前十字韧带（ACL）重建，一种修复撕裂的ACL半月板切除术或半月板修复的手术，用于治疗半月板撕裂
• 全膝关节置换
• 胫骨结节转移，一种改善膝盖稳定性的程序

何时去看医生

轻度膝盖弯曲时的疼痛通常无需担心。但是，如果您患有以下情况，应该去看医生：

• 严重的膝盖疼痛
• 慢性膝盖疼痛
• 无法弯曲或伸直膝盖
• lim行
• 膝盖肿胀或发红
• 膝盖无力
• 与疼痛相关的爆裂或嘎吱作响的声音
• 发烧

如果您最近因膝盖受伤而伴有爆裂声，肿胀或无法承受腿部压力，也应该寻求医疗帮助。

诊断膝盖疼痛的原因

医生将使用以下测试诊断膝盖疼痛的原因：

• 体检，使医生能够检查关节肿胀，不稳定性和肿胀迹象
• 影像学检查（例如X射线或MRI扫描）以分析膝盖中的骨骼和组织
• 血液检查，这可以让您的医生检查系统性炎症性疾病的迹象，例如类风湿关节炎（RA）或感染

恢复

通常，膝盖受伤大约需要6周才能恢复。

如果需要手术，恢复时间可能在8周到12个月之间。

总恢复时间取决于很多因素，包括：

• 您病情的严重程度
• 手术或受伤的类型
• 您的整体健康状况
• 您的力量和活动水平手术之前
• 您的年龄
• 您的治疗计划

恢复时，您将需要进行物理治疗以恢复力量和功能膝盖。在初始恢复期过后，您将继续进行物理治疗。

预防膝盖疼痛

可以预防或减少膝盖疼痛的风险。请考虑以下提示：

• 避免或限制导致膝盖疼痛的运动。这是防止过度使用的最佳方法，过度使用会导致更严重的疼痛或伤害。
• 进行低影响力的活动，如骑自行车或游泳。低冲击力的活动是保持活动同时减轻膝盖压力的好方法。
• 如果体重超重，可以减轻体重。多余的体重会增加膝盖的压力并增加膝盖疼痛的风险。
• 运动前请热身并冷静下来。这将保护您的肌肉并帮助防止受伤。
• 在锻炼方案中增加重量训练。专注于增强支撑膝盖关节的肌肉。
• 定期拉伸以放松紧绷的肌肉并改善柔韧性。
• 膝盖工作时请使用护膝。护膝可保护您的膝盖并减轻压力。

外带

如果膝盖在弯曲腿部时受伤，请放轻松。这可能表明您的双腿需要休息。诸如伸展运动或冰袋之类的家庭疗法也可以减轻疼痛。

如果疼痛严重或持续存在，请去看医生。医生可以确定是什么原因导致您的症状并帮助您缓解。