什么原因导致高血压？ 如何最大程度地降低风险

根据美国心脏协会（AHA）2018年的数据，约有1.03亿美国人患有高血压，这相当于美国人口的三分之一。但是，据CDC称，尽管高血压（医生称其为高血压）可能会导致多种致命的健康问题，但许多美国人仍然无法控制高血压-许多人甚至可能根本不知道自己是否患有高血压

总体而言，血压被定义为“血液在血管壁上的作用力”，克利夫兰诊所的家庭医学医生Neha Vyas医师告诉健康-并通过医生是判断您的血压是否过高的唯一方法。根据CDC，高血压通常没有任何警告征兆或症状。

您的血压读数（通过附在充气血压袖带上的压力表测量，该血压袖带缠绕在您的手臂上并轻轻收紧）会出现有两个不同的数字：您的收缩压（心脏跳动时，动脉内部的压力）和舒张压（心脏休息时，动脉内部的压力）。医生会以这种格式告诉您您的血压：收缩压超过舒张压（例如，根据AHA，80以上的120被认为是正常的血压范围）。

Dr。Dr.维斯说，医生不知道到底是什么原因导致高血压，但是有一些相当普遍的促成因素会加剧高血压。好消息？其中许多因素是可以预防的。

例如，吸烟不利于您的血压（或者说，与您的健康有关的任何其他事情）。 Vyas博士说：“吸烟的人倾向于高血压。”她继续说，另一个造成生活方式的因素是高压力水平。美国心脏协会指出，尽管仍在研究高压力水平与高血压之间的关系，但高压力会导致个人转向习惯，例如过量饮酒和不良饮食，这些本身就是危险因素。换句话说，如果您的压力较小，那么您更有可能做出更好的选择，帮助您将血压保持在健康范围内。

饮食选择也会影响您的血压，例如盐摄入可能会导致某些人患上高血压。实际上，如果您想改变饮食以控制血压，Vyas博士建议您减少食盐摄入量。确保保持健康的饮食习惯，进行足够的体育锻炼以及不过量饮酒也有助于降低血压，因为这些做法可以帮助您控制体重，因为体重过重也是导致体重下降的危险因素。维斯博士说，高血压。

不幸的是，有些风险因素是无法控制的，例如衰老和遗传。如果您的家人患有高血压，请务必格外注意上述生活方式因素，因为您已经不吸烟就成瘾，因此已经处于危险之中。最后，维亚斯博士说，压力在一定程度上是无法控制的。

这里的主要要点是？虽然并非所有导致高血压的原因都在您的控制范围内，但仍有许多方法可以降低您的风险，包括戒烟，保持健康的体重和适度饮酒。同样重要：确保由医生定期检查血压，以确保血压得到控制。