下班后检查电子邮件对您的健康有什么帮助

根据下周在管理学院年会上发表的一项研究，认为在非工作时间有义务检查工作电子邮件的员工面临情绪疲惫的风险。

此外，公司不必正式要求工作人员签入即可创建此效果；期望可以简单地由工作场所文化来暗示。 （下次告诉她的老板，她说没有人“强迫你”从假期登录！）

以前的工作压力的常见原因，例如高工作量和人际冲突，已经在以前的记录中得到了很好的记录。研究。但是，这项新研究的作者（来自利哈伊，弗吉尼亚理工大学和科罗拉多州立大学）说，他们是第一个将电子邮件相关期望确定为工作压力的人。

其他研究表明，员工必须能够在精神上和身体上脱离工作，以恢复其资源并避免精疲力尽。而且，当然，持续的连接可以防止这种分离的发生并不是什么秘密。

“众所周知，电子邮件是恢复过程的障碍，”作者写道。 “它的可访问性有助于增加工作负担，因为它使员工可以像从未离开工作区一样从事工作。”

为了检验这一假设，他们对几个不同行业的近400名在职成年人进行了调查。金融和银行业，技术和医疗保健。参与者被问到他们在办公室外花费多少时间，雇主的期望以及其他因素。

令人惊讶的是，人们在电子邮件上花费的实际时间没有影响他们的情绪疲惫程度或工作家庭平衡与他们对期望的信念一样多。对于许多人而言，这些信念造成了焦虑和不确定性的恒定状态，称为“预期压力”，无论他们实际检查的频率如何。

雇主应注意这项新研究。利哈伊大学经济与经济学院管理学副教授，研究的共同作者刘巴·贝尔金（Luba）

大量先前的研究表明，对工作与生活平衡的不满意还会导致焦虑，沮丧，旷工和工作效率下降。贝尔金说：“尽管在短期内“始终在线”似乎是个好主意，因为它可以提高生产率，但从长远来看还是很危险的。”

如果下班后禁止发送电子邮件Belkin建议，对于公司而言，这不是一个切实可行的选择，他建议经理实施每周“无电子邮件日”或制定轮换时间表，让员工下班后随时待命（或通过电子邮件）。

但这就是不是全部。作者建议，要使员工真正受益，公司必须真正遵循这些政策，而不仅仅是说它们存在。换句话说，我们需要确保老板真正重视工作与家庭的平衡，并且晚上或周末都可以拔掉电源。