减肥成功故事：婴儿体重低语者

John TriceNatalie Jill
43，5'2'
圣地亚哥
之前：175磅。连衣裙尺寸：10/12
之后：113磅

着装尺寸：2
减少总磅数：62磅。
失去了尺寸：4

在20多岁和30多岁的初期，我迷恋应该吃什么和不应该吃什么。但是当我在2007年怀孕时，我终于有了借口吃自己想吃的东西，然后我迅速堆积了50磅。在我的内心深处，我知道自己超重，但是直到我在与婴儿同行的镜子窗户里瞥见自己时，我才看到了所有多余的体重。在我怀孕之前，我是公司工作的动力，促使人们尽力而为。我需要以同样的态度来恢复体形。

成为健身力量
我的首要目标是每天简单地移动，甚至只是到户外散步即可。我决定重新获得我几年前第一次获得的营养和健身教练认证。当我学习时，我会测试每一个体重变化，甚至自己做一些。每过一周，我就能看到自己变得越来越强壮。我的肌肉无处不在。

新的职业生涯开始了。
接下来，我切出加工食品。在不到两年的时间内，将我用餐的照片发布到Facebook上帮助我减轻了50磅的体重，另外增加了12磅。我的朋友和他们的朋友正在分享我的饭菜和锻炼；我突然有了一大批社交媒体！因此，我写了一本名为 7 Day Jump Start 的电子书，该书非常受欢迎，以至于我在2012年创立了Natalie Jill Fitness。 -但是我确实让女性知道：您终生都不会沉迷于这些磅。

娜塔莉的敲门技巧
娜塔莉如何减掉62磅？有了这些明智的策略。寻找更多的战术以减轻疲劳/减轻体重。

注入一些乐趣
当我寻找锻炼动机时，我会穿出自己最喜欢的霓虹灯运动服以获得一阵能量。另外，黄色和粉红色让我感到乐观！

打地板
我的目标：基于木板的举动。它们非常适合塑造腹肌和上身。只需确保您正在锻炼自己的核心，保持臀肌紧缩和将骨盆塞在下面以保护您的下背部即可。

思考：健康的脂肪
我吃了很多富含蛋白质的膳食，好脂肪。我最喜欢的是带有大量蔬菜的虾，都用椰子油煮熟。

寻找灵感
我在Instagram上的42万关注者让我前进！跟我来@nataliejillfit。