减肥成功故事：“我知道食物不是爱”

我在墨西哥长大，食物是我家庭文化的重要组成部分。我们就是这么说我爱你的，拒绝用餐甚至几秒钟在社会上是不可接受的。上完大学的时候，我的体重达到180磅，而且这个数字还在不断攀升，尤其是在三胎怀孕之后。

新娘洗澡故障
我知道自己的体重增加了，但我没有意识到直到我在2011年1月借朋友的衣服送新娘洗礼时才花多少钱。我一直认为她比我大，但20号适合她。我非常难过，当我的朋友出去跳舞时，我偷偷回到了旅馆，躲在床上。

发现能量！
我从小开始，剪掉糖果和苏打水，并在下午6点以后把吉博什人进食。我在两年内瘦了34磅，但直到2013年1月加入慧Weight轻体时，我才终于了解结构和合适的份量。我开始计划膳食，并停止使用周末来挥霍。正确饮食使我的精力猛增，我将精力投入锻炼，参加了YMCA参加的所有体育课。那年11月，我的目标体重达到了135，并开始进行力量训练以提高强度。现在我的家人看到了我的成功，他们知道，如果我拒绝一顿饭，那不是因为我对他们的爱越来越少；仅仅是我对它们的爱不依赖于食物。

减肥成功的武器
在这些聪明的技巧的帮助下，布兰卡体重减轻了78磅。自己尝试一下，并在故事/减肥故事中找到更多的想法。

开始烧烤
我喜欢玉米饼上的烤虾玉米饼。它们味道浓郁，卡路里含量低且易于制作。

添加播放列表
我的健身果酱非常折衷-拉丁，流行和当代基督教音乐！现在，我很喜欢第三天的“魂飞魄散”，因为当我击中爬楼梯的人。

尝试训练计划
做完Jamie Eason 12周免费（！）LiveFit锻炼后，在bodybuilding.com进行的一项训练计划中，我从5岁起就第一次穿比基尼！

有备份
我会提前计划饮食，但我的身体也很健康，最喜欢的食物，例如Panera Bread的富士苹果鸡肉沙拉。这样，我就永远不会措手不及。

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