体重增加和睡眠呼吸暂停：2位患者如何摆脱恶性循环

在举重和骑自行车的帮助下，马克的呼吸暂停几乎消失了。（马克·亚尼斯）超重或肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要危险因素之一，但这种联系并不仅限于此。大多数睡眠呼吸暂停患者至少要多承受几磅的体重，医生在治疗中会强调​​饮食和运动，但要恢复健康体重可能很困难。

体重增加会导致睡眠呼吸暂停……
马克·亚尼斯（Mark Yanis）在女儿出生并忙于为加利福尼亚律师考试学习一年之后，让运动和营养落在了后面。不久，他体重增加了20磅，总是感到虚弱，整夜无法入睡。

在减肥之前先做个记号。“我的身体在使我醒着，我饿死了，空气不足，来自加利福尼亚州亨廷顿海滩的49岁的亚尼斯（Yanis）说。他大声打nor，以至于妻子经常睡在另一个房间里。他四处走动并呼吸困难，并且一直很累。

最终亚尼斯被诊断出阻塞性睡眠呼吸暂停。医生告诉他，他的高舌和狭窄的气道是问题的一部分，体重5'10'和220磅，他背负的额外重量使它浮出水面。

'身体的存在颈部多余的组织和脂肪会压缩与睡眠呼吸暂停有关的区域，”纽约市耳鼻喉中心（专门从事睡眠呼吸暂停治疗）主任查尔斯·金梅尔曼博士解释说。 “气道变得更狭窄，而器官和组织却肿胀，为行进的氧气留出了很小的空间。”

三年后，重量减轻了50磅以上……正如呼吸暂停会导致体重增加一样，最重要的是，睡眠不足的人肥胖的风险更高。 2004年，斯坦福大学和威斯康星大学的一项研究发现，睡眠不足的人体内具有较高的激素水平可以激发食欲，而较低水平的激素可以抑制食欲。

超重睡眠呼吸暂停患者通常都知道他们背负的多余磅重助长了他们的问题，但是即使在简单的交谈中也几乎没有足够的能量保持清醒，锻炼似乎是一个陌生的概念。

解决一个问题通常会改善另一个问题自青春期以来，现年44岁的他一直在解决体重和睡眠问题。加利福尼亚州圣莫尼卡的数字媒体制作人说：“我每天都感觉自己被卡车撞了。我太累了，无法走上楼梯或绕街区走。”

一旦他被诊断出患有睡眠呼吸暂停，并开始使用口腔呼吸器在夜间保持呼吸道通畅，他发现日常锻炼不再那么艰巨。他说：“现在我有了更多的精力，变得更容易活跃了。” “自开始治疗以来，我已经减轻了20磅，并且希望减轻更多。”

呼吸暂停和肥胖症

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Yanis还尝试了传统的睡眠呼吸暂停治疗，包括口服呼吸器和持续的气道正压通气（CPAP）机器，但他们一整夜都无法适应。但是，当自尊心和健康问题促使他开始举重和骑自行车时（在接下来的三年中，他减掉了50磅以上的体重），他的症状逐渐减轻。

他的妻子搬回卧室，在医生的指导下，Yanis能够完全摆脱CPAP机器的困扰。现在，他只偶尔经历轻微的呼吸暂停，并试图通过调整生活方式来预防呼吸暂停，例如在他的身边睡觉以保持呼吸道通畅。

Yanis知道减肥可以改变他的睡眠方式和生活。他说，现在我感觉很好，尤其是在锻炼之后。 “每当我抱起30磅重的女儿时，令我惊讶的是，我所走的体重比任何时候都要多。”

减肥可以帮助体重超重的任何人，无论其年龄如何Kimmelman博士说，或者症状的严重性，可以减少他们的睡眠呼吸障碍的发生频率。

如果您超重并且患有睡眠呼吸暂停，则必须同时解决这两个问题。减肥并不容易-特别是如果您从未节食或锻炼过。但是，在您的医生的帮助下，小的变化可以产生很大的效果。