第三周：节食减肥第二部分

到黎明

我带着恐惧的心情登上飞往圣路易斯的飞机。对于一个人来说，我非常疲惫，因此在我们的两年一度的会议上提高为期一周的哀悼业务将是一个挑战。

就像上周一样，在这里我又要面对一周的旅行清晨和深夜。这不是我进入新的健康和健身计划的良好设置，在该计划下，我正承受着压力以显示结果。

我再次打包健身服，这一次，我致力于做一些涉及运动和出汗的事情比我平时做的更多。星期一早晨破晓，我尝试在8:30的第一次会议开始前半小时花一些时间做下蹲和弓步，这是Tehera上星期五要我做的。

我有点动摇，我回顾过去，我不确定自己是否足够努力，但我做到了。我也设法在星期三对这个例程进行了一些表述。我很高兴看到旅馆的浴室里有磅秤，于是我打破了我的一个基本原则：“洗完澡后，勇敢地踩在床上，不要让自己过重而使自己丧气。”

当我发现花式电子秤不起作用时，我只能对自己笑，所以我体重为0.0磅。我决定进行评估，然后继续我的一天。我不知道，不会压抑我。

在这个小镇上，关于饮食的诱惑比比皆是。我很快了解到，在中西部，人们非常重视牛肉和酒精。我通常不是大量食用红肉的人，所以这应该是小菜一碟，对吗？错误。我从来没有这么渴望牛排和汉堡包！但是我抗拒。

我尝试坚持吃鱼和素食，并且尝试少食多餐。当您去（午餐）提供标准酒店午餐/晚餐价格的（预付费）午餐和晚餐时，并不是那么容易-除了BEEF似乎是每顿饭都提供的菜！

我挑选会议现场结束时，在每家咖啡馆提供的诱人但不限时的牛肉汉堡滑块都围绕着田野蔬菜床上的锅烤（什么？！！！），以及惠灵顿牛肉，这是会议结束时的盛宴。我将饮料放在冰茶和苏打水中，这实际上非常好。

而且我合理地认为，由于在整个星期的大部分时间内热量指数都在112度范围内，所以我不得不出汗摆脱了一些不必要的负担，试图在城市中穿梭于一种地狱般的感觉。我想即将到来的称量会告诉你。