我们品尝了数以百计的健康零食，这些都是最好的

我们询问了注册营养师的精选。然后，我们的编辑人员对数百种产品进行了品味测试。当然，要进入这些页面，小吃必须很美味。除此之外，我们认真研究了成分表，以确保其中没有添加添加剂和防腐剂，并且我们将能够增加营养的食品列为优先事项，例如额外的蛋白质或添加了蔬菜。感谢Toby Amidor，Amy Gorin，Holley Grainger，Stephanie Middleberg，Katie Morford，Cynthia Sass，Bonnie Taub-Dix和Elizabeth Ward的记录！

1。流行爸爸爆米花

我们喜欢这种手工调味的爆米花的淡大蒜味。而且用于制造爆米花的红宝石红色仁几乎没有壳，这意味着更少的东西会卡在您的牙齿上！ （三个5盎司袋装14美元； amazon.com） 120卡路里，2g蛋白质，6g脂肪，2g纤维

2。 Bada豆Bada Boom

这些经过烘烤和调味的蚕豆（也称为蚕豆）提供了蛋白质和纤维的快速来源。我们沉迷于Zesty Ranch，但从海盐到甜肉桂，它们无所不包。 （六个3盎司袋装； 17.99美元； amazon.com） 110卡路里，6克蛋白质，4克脂肪，3克纤维

3。节奏有机花椰菜叮咬

干花椰菜赢了！这些松脆的素食主义者小吃超轻，令人难以置信的美味，共有三种口味。我们特别热衷于布法罗牧场。 （$ 15; amazon.com） 190卡路里，3g蛋白质，16g脂肪，3g纤维

4。 Crunchmaster蛋白质零食薄脆饼干

每份有32个薄脆饼干，这里没有小巧的份量！糙米和鹰嘴豆粉增强了这种令人满意的小吃中的蛋白质。 （3.54盎司袋装，3.19美元； amazon.com） 130卡路里，5克蛋白质，3克脂肪，3克纤维

5。鹰嘴豆有机鹰嘴豆泡芙：喜马拉雅幸福

这些海盐撒的纯素食泡芙是通透又酥脆的完美组合。另外，由于它们是由鹰嘴豆制成的，因此每一口都会给您带来一点蛋白质上的好处。 （4盎司袋装$ 3； amazon.com） 130卡路里，4g蛋白质，4.5g脂肪，3g纤维

6。 Triscuit Wheatberry群集：樱桃和杏仁

老派的饼干是经典的休闲食品。我们认为他们出色的新兄弟姐妹也会受到欢迎。多亏了坚果，全麦的小麦浆果，它们的口感甘甜，但仍然令人愉悦。 （5盎司袋装3.49美元；在amazon.com） 130卡路里，2克蛋白质，5克脂肪，2克纤维

7。 Quevos蛋清脆片

这些创新的薯片是由1型糖尿病患者寻找低碳水化合物零食选择共同创造的，它们令人惊讶地接近O.G。薯片-具有更健康的营养标签。 （六个1.1盎司袋装18美元； quevos.com ） 130卡路里，5克蛋白质，6克脂肪，5克纤维

8。 True Biltong制作的

那里有很多混蛋，但这款干咸肉条升到了最高。我们喜欢没有糖，而且我们喜欢用辣椒粉和辣椒粉调味的辛辣牛肉风味。 （三个2盎司袋装20美元； amazon.com） 86卡路里，17g蛋白质，2.7g脂肪，0g纤维

9。 Belgioioso Asiago零食奶酪

这些1盎司的奶酪具有丰富的蛋白质含量，可随便吃。半柔软的质地和温和的味道令人愉悦。（6盎司1盎司装5美元； belgioioso.com ） 80卡路里，5克蛋白质，6克脂肪，0克纤维

10。 Render State Bird Cruch：Furikake

Furikake是一种日本调味品，由海藻和芝麻制成。谁知道用膨化的藜麦，种子和香料会令人赞叹不已？ （六个3.5盎司袋装28美元； amazon.com） 160卡路里，5g蛋白质，11g脂肪，3g纤维

11。 Popcorners蓬勃发展的素食薄脆片

由真正的羽衣甘蓝，球芽甘蓝，鹰嘴豆，大米和青豆制成，这些美味的脆皮是周围最素食的薯片。 （$ 17; amazon.com） 100卡路里，4克蛋白质，3.5克脂肪，2克纤维

12。 Whisps芝士脆片

这些小吃仅由奶酪和香料制成，是蘸酱，零食或浇汤和色拉的明智，高蛋白，无麸质的选择。我们喜欢番茄罗勒的味道-味道像比萨！ （$ 20; amazon.com） 150卡路里，12g蛋白质，11g脂肪，1g纤维

13。 Beanfields豆片

全名：它们是由豆制成的，这意味着它们将蛋白质和纤维包装到每份美味的食物中。辣味Queso品种使我们想起了经典的俗气芯片。 （$ 31; amazon.com） 130卡路里，4克蛋白质，6克脂肪，4克纤维

这些鸡蛋的煮制效果令人印象深刻。它们是享用丰盛小吃的理想之选，独特的蘸酱风味使老式鸡蛋变得令人赞叹。另外，彩色的包装堆放在冰箱中看起来会很好。 （2盒鸡蛋4美元；在Whole Foods 365上） 160卡路里，12g蛋白质，10g脂肪，0g纤维

15。蘑菇菇干

素食主义者也应该生涩！这种零食具有相同的耐嚼质地，并具有所有基于植物的益处。蘑菇提供大量的风味；我们最喜欢的是蜂蜜辣椒。 （2盎司袋装6.99美元； amazon.com） 25卡路里，2g蛋白质，0g脂肪，1g纤维

16。 Country Archer迷你牛肉棒

这些小家伙都是用100％草食牛肉和零糖制成的。该品牌在便携性上也有很多优势。它们非常适合加油远足。 （$ 13; amazon.com） 50卡路里，5克蛋白质，3.5克脂肪，0克纤维

17。萨尔琴托奶酪（Sargento String Cheese）

仅仅因为你是一个成年人，并不意味着零食会很有趣！可以单独吃这种温和的奶油状奶酪，也可以将其与新鲜的蔬菜搭配。 （12条4美元；在 target.com ） 80卡路里，8克蛋白质，6克脂肪，0克纤维

18。 Applegate Naturals土耳其意大利辣香肠切达零食包

就像您自己的紧凑型熟食店板一样。堆放人为抬起的，未固化的火鸡香肠；切达奶酪;橄榄油和海盐饼干，让您流连忘返。 （2.4盎司装3.29美元；在 target.com ） 250卡路里，17克蛋白质，15克脂肪，0克纤维

19。贾斯汀的坚果黄油盖的坚果

坚果黄油覆盖的坚果？天才！这种奶油松脆的组合让我们回头再来，而且每份糖只有4克，对于吃起来像零食的小吃来说相对较低。 （可在amazon.com上获得） 180卡路里，3克蛋白质，14克脂肪，0克纤维

20。 Barukas坚果：海盐

大胆而朴实的Barùkas在南美得到了可持续的收获，味道就像花生和杏仁之间的杂交。另外，它们是营养最丰富的坚果之一，富含蛋白质，纤维和健康脂肪。 （12盎司袋装14美元； barukas.com ） 140卡路里，6克蛋白质，10克脂肪，5克纤维

21。 Joolies Organic Medjool Dates

日期被称为大自然的糖果；咬一口这些富含纤维的宝石，您就会知道为什么。嫩，甜，焦糖，比大多数甜点更美味。 （$ 22; amazon.com） 110卡路里，1克蛋白质，0克脂肪，3克纤维

22。蓝钻石：火辣鬼胡椒杏仁和酸樱桃

我们立刻被杏仁和樱桃干的这种辣甜组合迷住了。每天摄取35％的维生素E是另一个重大胜利。 （每袋5盎司3美元； amazon.com） 150卡路里，4克蛋白质，12克脂肪，2克纤维

23。 Bare Medley：Apple Chips＆amp;草莓片

我们喜欢这些水果片令人愉悦的脆性和天然甜味。员工特别喜欢美味的风味组合。 （6袋18美元； amazon.com） 170卡路里，1克蛋白质，0克脂肪，6克纤维

24。研究表明，核桃可以改善胆固醇水平并有助于控制炎症。现在他们来了迷迭香，没有理由不去买坚果了。 （8盎司袋装10美元； amazon.com） 370卡路里，9克蛋白质，36克脂肪，4克纤维

25。开心果开心果：辣椒烤

我们吞下了这些美味的（去壳的）开心果。您当然可以不经意地将它们吃掉作为零食，但可以省一些额外的费用来享用顶级色拉。 （$ 7; getcrackin.com） 170卡路里，7克蛋白质，14克脂肪，3克纤维

26。 Ícelandic条款Krimi Skyr

Skyr是全脂牛奶制成的，是希腊酸奶中较浓稠的奶油。我们吞下了混合浆果口味，其中包括草莓，黑醋栗，蓝莓和覆盆子。 （4.4盎司杯2美元；在 target.com 上） 160卡路里，11克蛋白质，7克脂肪，0克纤维

27。 Siggi的Skyr：咖啡

我们一直是Siggi的低糖，超奶油酸奶的粉丝，而且该品牌的新口味也不会令人失望。有点浓郁，真正的咖啡味，下次您想喝一杯Java饮料时就可以品尝。 （4.4盎司杯1.69美元；在 target.com ） 140卡路里，13克蛋白质，4.5克脂肪，0克纤维

28。 Activia益生菌奶昔

这些预制的，对肠道友善的奶昔可以节省时间和搅拌机清洁！绿色的菠萝，猕猴桃，黄瓜，姜，亚麻籽和正大种子-恰到好处。 （7盎司瓶1.99美元；在 target.com ） 130卡路里，8克蛋白质，3.5克脂肪，3克纤维

29。拆分：腰果酱酸樱桃酱

对PB＆amp; J的一种更复杂的处理：将一种或两种口味挤入您的嘴中以作快餐，或撒在三明治或薄脆饼干上。 （十个1.34盎司/包，24.95美元； amazon.com） 160卡路里，3g蛋白质，9g脂肪，1g纤维

30。优质食品植物蘸酱

这些酱可以提供传统蘸酱的所有风味，而无需乳制品。它们对于浸入、,起和顶部切屑或蔬菜具有超强的通用性。我们特别喜欢奶油状Queso Style风味。 （浸入8盎司饮料的价格为4.99美元；在 target.com ） 45卡路里，2克蛋白质，3克脂肪，1克纤维

31。纯伊丽莎白古谷物燕麦棒

这些来自我们最喜欢的格兰诺拉麦片品牌之一的咸甜条不仅味道鲜美-蛋白质和添加的益生菌可以让您精力充沛。 （四个1.06盎司棒材5.99美元； thrivemarket.com ） 140卡路里，3g蛋白质，6g脂肪，2g纤维

32。那种简单的紧缩格兰诺拉麦片棒

这些丰盛的棒中的成分再好不过了。此外，每包有两个酒吧，因此您可以轻松保存一个以备后用。 （五个1.4盎司装3.69美元； thrivemarket.com ） 180卡路里，3g蛋白质，6g脂肪，3g纤维

33。 Kize Raw能量棒

11克蛋白质和大量健康脂肪使这些棒成为锻炼前或锻炼后的完美零食。丰厚的奖金：Kize将其销售额的10％用于帮助有需要的人。 （10个1.6盎司酒吧30美元； walmart.com ） 210卡路里，11克蛋白质，10克脂肪，3克纤维

34。 Health Warrior Chia酒吧：草莓酥饼

这些小酒吧既有风味又有营养。您会品尝到真正的草莓和香草，再加上细小的但有力的正大种子，就会增加纤维和蛋白质的含量。 （15条0.88盎司棒材为18美元； amazon.com） 100卡路里，3g蛋白质，4.5g脂肪，5g纤维

35。含CBD的Weller椰子叮咬

我们几乎不停止吃这些甜美，香脆可口的椰子叮咬，而且由于每包25毫克广谱CBD，我们也享受了禅宗时光。 （三包15美元； amazon.com） 140卡路里，1克蛋白质，9克脂肪，5克纤维

36。 Barnana Banana Brittle脆皮

烤椰子巧克力脆片的味道像香蕉松饼一样令人难以忍受，Barnana的升级换代和反食物浪费计划使该品牌易于被人们喜爱。 （4袋$ 18； amazon.com） 135卡路里，2g蛋白质，6g脂肪，2g纤维

37。 SmartSweets

含有纤维的几乎无糖的糖果吗？您敢打赌，这要感谢甜叶菊和添加的益生元木薯纤维。桃环是我们的最爱，但它们也有软糖熊，酸味和甜鱼味。 （12袋$ 36; amazon.com） 80卡路里，0克蛋白质，0克脂肪，28克纤维

38。鹰嘴豆鹰嘴豆小吃

鹰嘴豆有什么不能做的？我们还没有找到它。恰当的例子：当将它们干烤并用芝麻和蜂蜜包裹时，这种不起眼的豆将变成令人满意的食物。 （可在lebbysnacks.com上获得） 130卡路里，5克蛋白质，4克脂肪，3克纤维

39。 MadeGood脆皮方格：草莓

使用真正的草莓和蔬菜提取物来补充营养，这些都是传统酥脆米饭对您的更好扭曲。 （36个4.66-oz。bars为21美元； amazon.com） 90卡路里，1g蛋白质，2g脂肪，1g纤维

40。西奥巧克力1盎司。经典酒吧