我们请一位教练分享在家中使用的12种最佳壶铃

• 条件和费用
• 在购买之前
• $ 25– $ 70
• $ 71– $ 150
• $ 151 +
• 外卖

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

随着家庭锻炼成为许多人的新习惯，为您的装备库增加多样性可能是最重要的。

尽管您不需要大量的设备来获得结果，但是一些关键的组件可以提供您所需的东西，以达到更高的水平。

无论您是新手还是经常使用它们，壶铃都非常适合在任何健身水平上进行全身力量训练。

它们可以以与哑铃相同的许多方式使用，同时还可以减轻诸如摇摆，清洁和抓举等动态运动。

因此，如果您想要为家庭健身房购买一两个壶铃，请继续阅读以获取适合您的壶铃的提示。

我们如何选择这些产品

我们选择了妮可·戴维斯（Nicole Davis） ACE认证的私人教练，可在所有健身水平和预算中确定12个最佳壶铃。

在选择选项时，她考虑了以下因素：

• 轶事建议来自真正的私人教练
• 用户评论
• 手柄，大小和整体质量
• 品牌声誉
• 成本

如果看到吸引您的东西，请单击产品名称在线购买。

定价指南

• $ = $ 25– $ 70
• $$ = $ 71– $ 150
• $$$ =超过$ 150

我们没有考虑运输费用，因此请保留在审核您的选择时要注意s。以上比例在发布之时是准确的，但单个产品的价格可能会随时间波动。

购买前要考虑的事情

上面有很多壶铃选项当今市场，选择合适的市场可能会有些艰巨。

购买前应考虑几件事。

壶铃的构造方式

优质壶铃由一块铁铸成，而其他人则将其手柄焊接到身体上。

如果手柄是焊接的，则壶铃掉落时更容易折断-否则，壶铃应具有相同的功能。

如果您购买重量超过20磅的壶铃，则应严格考虑使用单个铸件。

选择壶铃时，持久的油漆可以为握把提供一定的质感，这一点很重要。如果油漆屑或生锈，可能会令您的手不舒服。

您需要一个不太粗的手柄，该手柄足够宽，可以轻松地将两只手放在其上，从而可以最大程度地利用锻炼。

还请注意手柄上的任何接缝或锋利边缘，因为它们会刺激您的抓地力。

标准壶铃，就像您在大多数商业健身房中发现的那样，随着重量的增加其尺寸会增大。例如，一个20磅的壶铃将比一个10磅的壶铃大。

但是，竞争壶铃无论其重量如何，都具有相同的尺寸。这可以使体重增加更容易。

竞争壶铃比标准壶铃更昂贵，但是如果您看到将来进行认真的壶铃培训，则可能值得投资。

壶铃如何满足您的需求

您可以在单个壶铃上花费20美元到300美元不等，具体取决于其重量，结构和质量。

如果您正在寻找壶铃来混合锻炼内容，并且会更娱乐地使用它，则无需投入大量现金。

另一方面，如果您要深入进行壶铃训练，并且会增加一些较重的体重，则值得研究更多的竞赛方式选择。

所有壶铃的底部都平坦，可以放在地板上，但是许多壶铃的侧面也很平整，可以使某些动作（例如高架按压或土耳其起床）更容易地放在您的前臂上。

考虑一下您将使用壶铃做什么，以及使用更符合人体工程学的形状是否对您有所帮助。

价格在25-70美元之间

Spri 10磅壶铃

价格：$

Spri的壶铃范围很广，从5磅到50磅不等，但是10磅的选择是不错的选择给菜鸟的。

与手臂接触时，壶铃的平坦脸很舒适。乙烯基涂层使保护地板更容易固定。

在线购买Spri 10磅水壶。

AmazonBasics铸铁水壶

价格：$

基本的壶铃重10磅，15磅，20磅，35磅，40磅或60磅，非常有价值。

这款壶铃在亚马逊上获得了平均五星级的评价，并获得了2,000多项客户评论，它由实心铸铁制成，表面涂有油漆，可以更好地抓握。

您可能需要一套以上的设备来增强锻炼的灵活性，但以这个价格，这笔钱不会让您破产。

在线购买AmazonBasics Cast Iron Kettlebell。

AmazonBasics乙烯基涂层铸铁壶铃

价格：$

另一系列的乙烯基涂层壶铃-非常适合使地板保持顶部形状-这条AmazonBasics产品线不是-装饰。

重量从10磅到60磅不等，价格合理，可在您的家庭健身房中提供有趣的色彩（与其抵抗力相称）。

您可能需要一个以上的练习才能完成完整的锻炼，但是在其价格可承受的范围内，扩展收藏范围应该很容易。

有些评论者确实报告了质量控制问题，但是这些评论已经使用了一年多，因此希望这些问题能够解决。

在线购买AmazonBasics乙烯基涂层铸铁壶铃。

Gymenist 10磅壶铃

价格：$

涂有氯丁橡胶-其中往往比乙烯基涂料更柔软更薄-这种10磅的壶铃是另一种预算友好的选择。

评论者评论说手柄很小，因此，如果您的手较大，这可能不是您的最佳选择。总体而言，如果您不熟悉电铃，则此产品可能是一个不错的起点。

在线购买体操运动员10磅的水壶。

水壶Gryp便携式举重器

价格：$

这是一个更独特的选择：只需按一下并抓住哑铃手柄周围的把手，它就能将大多数哑铃重达55磅（含）以下。

这种握把仅重约1磅，是一种紧凑型解决方案，适用于那些想要灵活性的壶铃练习而无需投资的人。

另一个优点是？当我们能够再次旅行时，这是一个很好的选择，可以带到酒店的健身房锻炼身体。

手柄确实会限制您进行某些锻炼，因此，如果您考虑使用此选项，请记住这一点。

在线购买水壶Gryp便携式减肥握袋。

Ludus Imperium可调水壶铃铛沙袋

价格：$

这是可调水壶铃包您可以用沙子填充，清空并重新填充以方便携带。

它吹捧-许多评论者都支持-填充材料没有泄漏。总体共识是，您最多可以在里面放入55磅重的沙子。

沙袋的手柄比传统的壶铃长，这也使运动更加灵活。

尽管您可以使用此设备完成大多数练习，但审阅者警告您不要乱扔，因为袋子可能不够耐用。

在线购买Ludus Imperium可调壶铃沙袋。

价格在71-150美元之间

仿生身体40磅带手柄壶铃

价格：$$

这种柔软​​的壶铃绝对是用皮革代替铸铁制成的，在您的地板上肯定会更容易-加号，尤其是在家中锻炼时。

还有其他需要注意的地方：它比传统的壶铃大一点，因此不会节省空间。在锻炼期间可能会有些笨拙。

在线购买带有手柄的Bionic Body 40磅壶铃。

RitFit 45磅壶铃

价格：$$

色彩鲜艳RitFit系列上的氯丁橡胶涂层使这款坚固的铸铁壶铃成为在家中锻炼的又一个不错的选择。

评论家吹捧完美的手柄宽度和不笨重的机身。虽然有些人确实抱怨包装，但该产品的好处似乎远远超过了。

在线购买RitFit 45磅重的水壶。

TRX 36公斤重的水壶

价格：$$

这家公司以TRX表带而闻名，其壶铃系列也值得一提。

公司称其符合人体工程学的手柄和优质的外观，这款重达36公斤（约80磅）的壶铃非常适合想要增加其家庭健身设施的老练运动者。

在线购买TRK 36公斤水壶。

超过$ 151

Bowflex SelectTech 840水壶

价格：$$$

这款可调节的壶铃可提供六个砝码，使用户可以在转动表盘的同时从8磅，12磅，20磅，25磅，35磅和40磅中进行选择。

用这种节省空间的设备清除杂物。利用Bowflex的教学视频，了解有关如何有效使用壶铃的想法。

此产品最大重量为40磅，对初学者来说是不错的选择，但高级运动者可能需要更重的选择。

在线购买Bowflex SelectTech 840壶铃。

Rogue Monster壶铃

价格：$$

这些重哑铃-重量不等重量从97磅到203磅不等，对于那些想要大量增加体重的人来说，这是一个名副其实的“怪兽”选择。

每个壶铃均由单片优质铁矿石制成，具有哑光的黑色粉末涂层，并标有彩条，便于识别重量。

他们将在您的家庭健身房中占用相当多的空间，但是需要此产品的人将可以忽略。

在线购买Rogue Monster壶铃。

Reebok 44磅壶铃

价格：$$

Reebok的44磅壶铃是 由100％铸铁制成，具有宽手柄设计，非常适合单手和双手握把。 这是值得信赖的品牌的可靠产品。

对于那些熟悉壶铃方式的人来说，这是一个不错的重量，该产品还提供53磅重的选件。

在线购买Reebok的44磅水壶。

底线

在为您选择合适的水壶时，请考虑预算，目标和产品的属性。 有适合所有健身水平的选项，甚至只有一个壶铃都可以扩大您的锻炼可能性。