步行测试可以识别心肺健康，死亡率风险

安妮·哈丁（Anne Harding）
如果您是中年或更老的人，进行10分钟的步行测试可以让您和医生清楚地了解自己是否处于一项新的大型数据分析表明，心肺健康与几乎任何原因的死亡风险都有密切的联系。根据新的大型数据分析，未来几年内死亡的风险要比您年龄的其他人高。

，除非您要求，否则可能无法进行这项运动测试。

运动压力测试（或医学上来说，是分级运动测试）可以测量您的心肺健康状况或心脏状况，肺，肌肉和血管一起工作以消耗氧气并产生能量。有多种测试方法，但基本上涉及在医疗监督下以逐渐陡峭的斜坡或更快的速度在跑步机上行走或跑步。

几十年来，人们知道心肺健康是关键因素位于路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心预防医学研究主任蒂莫西·丘奇（Timothy Church）表示，在死亡风险方面，适应能力强的人比不适应健康的人生存时间更长。他说：“健身与危险因素一样强大。”

但是初级保健医生并未将其与血压，胆固醇水平等一起纳入患者的检查中。 ， 他说。 “这很昂贵，不容易做到，需要特殊的设备，如今，医生甚至没有时间谈论运动，更不用说对每个人进行运动测试了。”

但是他们筑波大学医学博士Satoru Kodama，本周发表在《美国医学会杂志》上的有关健康和死亡风险的医学文献的主要评论的作者说，这或许应该是正确的。

筑波大学医学博士Satoru Kodama，日本茨城县临床医学研究所及其同事研究了1980年以来的33项研究，包括对约200,000人的总分析，并提出了一个重要的数据，可以鼓励医生对其患者进行心肺健康测试。 / p>

以代谢当量单位（METs）表示的数字（该值基本上衡量您的身体可以完成多少工作）为7.9。此健身水平大致等于50岁的男人在测试期间能够以每小时4英里的速度“连续”行走，或者是同年龄的女性以每小时3英里的速度行走。

博士Kodama及其小组发现，心肺健身水平低于7.9 MET的人在未来几年内死亡的可能性比健身水平为7.9的人高40％，心脏病，中风或其他心血管事件的可能性高47％至10.8 MET。与最适个人的心肺健康度为10.9 METs或更高的人相比，最不适合的人死亡的可能性高70％，发生心血管事件的可能性高56％。

死亡率的风险总体上降低了杜克大学（Duke University）外科系副教授李·琼斯（Lee W. Jones）博士说，每增加MET适应度，即可增加13％的心血管疾病风险，而心血管风险则降低15％。 “那是主要的东西。”

尽管人们可能认为胆固醇水平，体重和血压告诉他们他们需要了解的有关健身的一切信息，但他说，心脏和肺功能的影响实际上是从这些因素中分离出来-尽管变得更健康会降低您的胆固醇水平并降低您的血压。

从沙发土豆状态转变为中等健身水平的人们-他们可以通过每天步行30分钟来完成某些事情5丘奇博士说，每周数天-将从心肺适应性的提高中获得最大的生存收益。

但是每个人都可以承受一点钳工，而钳工越多，受益越大。琼斯他说：“人们总是问我应该做多少运动。” “我的答案总是一样：更多。”