维生素D：可以帮助我怀孕的神奇维生素

关于该潜在研究的最新新闻报道显示，试管婴儿成功率和维生素D之间存在联系。

增加摄入量真的可以帮助我构想吗？

研究发现，IVF胚胎移植后，血清和卵泡液（发育中的卵巢卵泡液）中维生素D水平较高的女性“明显更有可能实现临床妊娠。”

Lubna Pal，MBBS是这项研究的作者，也是耶鲁生育中心的多囊卵巢综合症（PCOS）程序的负责人，他警告说，我们没有足够的数据来明确支持这种关系。但是，她提出了维生素D影响子宫内膜（子宫内膜）的理论，并且研究表明它可以刺激抑制Th2细胞，从而帮助身体维持妊娠。

维生素D之间的潜在关联缺乏和IVF周期失败是一个值得进一步研究的启示，Pal博士说，这可能有助于解释为什么少数族裔的IVF成功率较低。特别是，发现非裔美国人患者的试管婴儿成功率较低，同样，他们的维生素D水平也较低。这种特殊的缺陷现象是众所周知的现象，因为皮肤较黑的人远离赤道

同时，帕尔博士警告说，有色女性并不是唯一需要检查其维生素D水平的女性。根据她的说法，人口中70-80％的人缺乏维生素D（这很可惜，因为现在才发现对维生素有很多非骨骼益处）。她建议女性在尝试怀孕时要摄取足够的维生素D，一旦怀孕，就应使用维生素D来避免先兆子痫和妊娠糖尿病。

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所以应该服用多少

到目前为止，就象Sanjay Gupta博士最近所讨论的那样，对于儿童或成人应补充多少维生素D尚无明确的共识。

现在，目前的建议值是1997年，设定为200 IU，即4盎司鲑鱼的含量。但是，医学研究所目前正在评估我们真正需要多少维生素D。帕尔博士说：“维生素D是一种安全耐受的补充剂。” “美国的多种维生素还不够。”

根据《美国临床营养杂志》（AJCN）的报道，即使是产前维生素也可能无法提供足够的维生素D。帕尔的关注即使对于孩子来说，典型的维生素中仅有400 IUs可能还不够。

似乎每天服用至少2,000 IUs的维生素D可能是最好的选择。但是，根据帕尔博士的说法，一些患有虚弱症的人必须采取更多措施，才能使他们的血液水平达到足够水平。帕尔博士和AJCN都引用了一项研究，每天给人们服用10,000 IU的维生素D，而没有有害作用。

事实上，AJCN的报告中提到如果白人要去海滩钓鱼，在夏季的一天，他们将获得约50,000 IUs的维生素D，与普通产前的400 IU形成鲜明对比。但是请记住，即使您住在阳光充足的地方，也可能无法摄取足够的维生素D。她说，UVB不会受到污染。估算您所接受的阳光质量时，“您必须考虑到纬度，经度和污染”。

对于我来说，我计划遵循帕尔医生的建议并进行血液检查，所以我知道在我服用高剂量的补充剂之前，我的维生素D含量会升高。因此，如果我可以优化卵泡液中的维生素D水平，并享受适当补充的一些其他好处，那就更好了。