大量使用这两个词可能表示沮丧或焦虑

有时候，抑郁症很明显，例如，如果一个人经常抱怨自己感到难过，绝望或无动力。但是情绪困扰的其他迹象可能更加微妙。现在，一项新的研究表明，负面情绪与两个小词之间的联系可能令人惊讶：“我”和“我”。

是的：经常谈论自己的人可能不会自恋;他们实际上可能是焦虑，沮丧或神经质的。这些发现发表在《人格与社会心理学杂志》上，并且与以前的研究相吻合，即“ I-talk”（在心理学界是众所周知的）可能是抑郁症状的标志。实际上，这项新研究的作者说，使用大量第一人称代词的人可能倾向于普遍具有更多的负面情绪。

对于这项研究，研究人员从美国和德国的4,700个人参加了跟踪他们在书面或口头任务中使用I-talk的实验。参与者还进行了筛查，这些筛查测量了他们的抑郁和负面情绪（也称为神经质）水平，即容易变得沮丧或困扰的趋势。负性情绪可以表现为抑郁，但也可以表现为焦虑，担忧，紧张，愤怒或沮丧。

研究人员发现，平均每个人每天讲大约16,000个单词，并且平均而言，其中约有1400个是第一人称奇异代词。然而，研究对象中容易遭受情绪困扰的人每天使用“ I”和“我”多达2,000次。

先前的研究还表明，I-talk可能与抑郁有关。一些专家甚至认为，对I-talk频率的筛查可以用来评估一个人患上或发展成该病的可能性。但是，亚利桑那大学的研究科学家，这项新研究的第一作者艾莉森·塔克曼（Allison Tackman）博士说，这种联系可能比这更深。

“问题是，有人首先使用该事实吗？人称单数代词能告诉我们更多关于他们沮丧的倾向，或他们更广泛地经历负面情绪的倾向？”塔克曼说。 “确实是后者。我们的研究结果表明，最好使用I-talk来了解一个人普遍存在心理健康问题的风险，而不是特别是抑郁症。”

Tackman和她的同事还研究了性别是否由于一些研究表明，抑郁的女性可能比男性更可能使用I-talk，这影响了I-talk与负面情绪之间的关系。但是，他们发现男性和女性之间没有差异。她说：“无论您的性别如何，如果您更有可能经历负面情绪，您就更有可能使用第一人称单数代词。”

从某种意义上说，我与人之间的联系和沮丧或焦虑是有道理的：容易想到情绪低落的人说“我不能停止担心”，“我很难过”或“我讨厌这个”。但是这项新研究还发现，“我”和“我”一词以及其他带有否定或肯定含义的词之间没有很多交互作用。

换句话说，它没有似乎无关紧要的是我在什么环境下使用-暗示一个人不必抱怨或担心发出警钟。从理论上讲，塔克曼说，情绪困扰的警告信号也可能是人们以积极的态度谈论自己（过度）。

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了解自己对第一人称代词的使用可能会成为对自己表现的良好自我评估塔克曼（Tackman）表示，尽管她承认，很难自己注意到或跟踪自己多久使用一次“我”和“我”，但从情感上讲，这很困难。她说，也许更重要的是，在听朋友和家人时要牢记这一发现。是的，是那些不停地闲逛自己的烦人。

我会说话，这有助于了解并可能开始怀疑这个人的生活中是否正在发生某些事情，也许他们做得并不好，” Tackman说。 “拥有自我专注力是好的，但有时自我专注力过多则表明出了点问题。”