据Facebook称，使用Facebook对您有好处

Facebook的日常习惯（如果是诚实的话，是小时）是对我们的健康有益吗？还是会引发孤独感和不足感？

研究人员多年来一直试图指出社交网络对我们幸福感的影响，而Facebook自己的一项新评论希望可以揭示更多信息。

该论文发表在ACM通讯（计算机科学协会月刊）上，分析了之前的两项研究，以更好地了解互联网如何影响我们的关系和整体幸福感。也许不足为奇的是，作者-Facebook数据科学家Moira Burke博士和卡内基梅隆大学社会心理学教授Robert Kraut博士得出结论-认为互联网对我们生活的影响取决于我们的使用方式。

伯克和克劳特（Burke and Kraut）审查的第一项研究是在90年代后期，即网络初期在卡尼基·梅隆（Carniegie Mellon）进行的。研究发现，人们花在互联网上的时间越长，他们变得越沮丧。伯克（Burke）和克劳特（Kraut）将此归因于这样一个事实，当时人们主要是在网上与陌生人交流。 （毕竟，这是匿名聊天室的黄金时代。）几年后，当网络成为主流并且有更多人在线时，卡内基·梅隆大学的研究人员重复了他们的实验，发现越来越多的人使用互联网进行交谈

布鲁克和克劳特（Bruke and Kraut）评论的第二项研究是在2011年对Facebook用户进行的。研究人员要求参与者完成调查其健康状况的调查。他们还记录了参与者在网站上的活动-收集数据，例如墙贴和留言的数量以及阅读，发送和接收的喜欢的东西以及查看的照片。

与以前的发现一样，该信息表明使用互联网与朋友联系可能会有所帮助。具体来说，一对一的Facebook互动（例如张贴到朋友的墙上并评论他们的照片）会增加幸福感。作者在一份新闻稿中写道：``在生活中获得的满意度，积极的情绪，社交支持和孤独感在比亲密朋友的评论多于平均水平50或更多的人中提高了1-3％。'' （压力，抑郁和负面情绪等幸福感并未随活动的增加而改变。）

虽然1％至3％听起来像是少量，但研究人员说这很重要。数据表明，与疾病对幸福感的影响相比，变化1％至3％，尽管方向相反;失业或离异会使人的幸福感下降约三分之一。换句话说，伯克和克劳特写道：``从亲密的关系中接受一对一的交流与幸福感​​的提升相提并论，其程度与人们生活中重大事件所带来的幸福感变化相同。'' / p>

但是，尽管一对一交流与积极的尖峰联系在一起，但更被动地使用Facebook似乎产生了相反的效果：“花时间阅读熟人而又不与他们交谈的情况与一小笔但在统计上有关这组作者说，负面情绪显着增加（约1％）。

如果“了解熟人却不与他们交谈”可以解释为将自己与您的Facebook朋友进行比较，那么该论文的发现就会出现与先前的研究相一致，研究表明Facebook和Twitter之类的社交网络可能会导致感觉不足。例如，北卡罗来纳大学医学院的2015年研究发现，与Facebook情感联系更紧密的年轻女性更有可能遭受不良的身体形象困扰。同样，其他研究表明，Facebook的使用与负面的自我价值感之间存在联系：去年发表的一篇文章发现社交网络与青少年心理健康状况之间存在联系;另一项研究认为，使用Facebook可以延长分手后的痛苦;另一人发现，一般使用Facebook可能会导致整体幸福感下降。

新论文的真正意义是什么？尽管在熟人的Facebook页面上``潜伏''可能会对您的幸福产生负面影响，但将社交网络主要视为与您真正关心的人联系的地方，可能会提供适度的心理健康益处。

但是，无论您每天检查饲料多少次，请确保您不要忽略自己的``现实生活''友谊，这种友谊在所有健康方面都给人留下了最深刻的印象：研究表明，一个小圈子可以帮助您 保持苗条，睡得更好，保留您的记忆，甚至寿命更长。 Facebook论文指出的与社交网络巨头无关的幸福感可能会增加1％至3％，而不是好朋友的治疗效果。