怀孕期间安全使用精油

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• 安全
• 指南
• 尝试食用的油
• 避免食用油
• 外卖食品

您必须避免的所有事情都会使您在使用任何种类的产品时都感到紧张。

所以我们在本文中讨论的问题是：您是否需要担心在怀孕期间使用精油？如果您决定将精油加入您的怀孕常规中，我们将分解您需要了解的重要细节，以便做出明智的决定。

怀孕期间精油的好处

首先，我们要说的是，您在怀孕期间并未全面禁止使用精油。有证据表明，某些精油可以提供治疗功效，从而减少常见的妊娠疾病以及缓解焦虑症。

正确使用某些精油可能会带来以下关键益处：

• 帮助减少恶心和胃部不适
• 舒缓臀部肌肉
• 帮助减少与痔疮相关的刺激和肿胀
• 改善睡眠
• 改善皮肤弹性
• 减少妊娠纹
• 帮助减少分娩时的焦虑

孕妇精油的安全性

人们普遍担心精油通过母亲的血液吸收后会代谢成有毒的化合物。但是，专家通常确定，以正确的剂量使用时，这不是问题。

关键是要坚持建议的数量并遵守所有建议的准则（如下！）。如有任何疑问或疑虑，请务必与您的医疗保健提供者联系。

怀孕时使用精油的指南

首先，请避免在孕早期使用精油。前三个月是怀孕期间最关键的时期，应不惜一切代价避免任何将胎儿暴露于有毒物质的风险。

但是在您的第二个或第三个中期，请遵循以下安全规程

不要摄入精油

即使您没有怀孕，也不要口服精油，除非在专家或医师的直接监督下。摄入许多精油会对您和您的宝宝构成毒性风险。

专注于芳香疗法

通常，大多数医学专家都认为，与局部应用相比，芳香疗法对孕妇而言是更安全的选择。这仅表示您应在分散器中使用精油，而不是将其涂在皮肤上。

稀释是关键

不管您是否怀孕，如果您决定局部使用机油，则需要安全的所谓载油。这是因为精油非常浓缩，如果不稀释直接使用，会刺激皮肤。

常见的载体油包括：

• 荷荷巴油
• 椰子
• 甜杏仁
• 杏子

孕妇在尝试局部使用之前应始终与医师或顺势疗法专家交谈。

不要超过剂量建议

没有任何研究表明正常使用精油是危险的，超过建议的使用剂量可能会造成危险-特别是如果您局部使用它们。仔细稀释油。

安全的油

薰衣草油

在所有精油中，薰衣草是研究最深入，推广最多的选择之一孕妇也可以广泛使用。包括2016年的这项研究在内的研究表明，薰衣草如果使用得当，是一种极好的芳香疗法，可促进放松，尤其是在分娩和分娩时，这是一个压力时刻。

2018年的一项研究回顾甚至大胆地得出结论，薰衣草可减轻劳动者的痛苦。

带上便携式扩散器到医院，并加入几滴纯净的薰衣草油以放松身心。心情。避免直接从扩散器吸入蒸汽，因为这会刺激鼻子中的粘膜。

您还可能在工作期间请您的劳动伙伴用稀释的薰衣草油按摩您。

玫瑰精油

玫瑰精油是减少焦虑，鼓励平静并帮助您在夜间获得梦those以求的40个眨眼的另一个好选择。与薰衣草类似，玫瑰油可帮助缓解分娩时的焦虑感。

由于大多数人喜欢玫瑰的气味，因此如果您不喜欢薰衣草的气味，这可能是一个不错的选择。该油可用于芳香疗法，应添加到扩散器中。

薄荷油

这是一个有争议的问题，因为包括芳香疗法和顺势疗法医生在内的许多专家都完全避免在孕妇身上使用薄荷油。

但是，有初步证据表明，薄荷油仅用于芳香疗法时，对于减少孕妇的恶心可能是一个不错的选择。

洋甘菊油

大多数人都知道一杯洋甘菊茶可以使人镇定。但是洋甘菊也是一种精油。

事实证明，洋甘菊有两种类型，每种具有不同的用途。

根据2014年的一项研究，罗马洋甘菊是一种绝佳的香薰疗法，有助于促进放松并消除严重的偏头痛发作。但是，德国洋甘菊可以在分娩后与载体油一起局部使用，以帮助修复皮肤的弹性并减少妊娠纹的出现。

相关：12种精油有助于治愈或预防妊娠纹。

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柠檬油

如果您在怀孕期间遇到恶心和呕吐，柠檬油是另一个不错的选择。 2014年一项针对孕妇的研究表明，柠檬油在香熏疗法中持续使用时，可减少恶心和呕吐的频率。

天竺葵精油

在人工和分娩方面不乏抗焦虑香薰疗法。如果不是薰衣草和玫瑰精油，天竺葵精油是另一种花卉选择，其可靠的临床记录可减少分娩初期的焦虑。

其他精油

其他具有治疗效果并且可以安全怀孕的精油（在妊娠中期之后）包括：

• 苦杏仁 li>
• argan
• 广cho香
• 石榴
• 姜
• 豆蔻
• 茴香
• 柏树
• 桃金娘必不可少的
• 乳香

怀孕期间避免食用的油

避免食用的油的清单远远大于怀孕期间可以安全使用的那些。但总的来说，这是因为这些油缺乏足够的测试和研究来证明即使在按照剂量建议服用的情况下，即使在怀孕时也可以安全使用。

就像我们前面提到的，关注点这些精油中的许多成分是，如果孕妇服用的油量超过建议的量，则存在毒性风险。

• 大料
• 鼠尾草
• 罗勒
• 艾草
• rue
• 艾蒿
• 橡木块
• 龙蒿
• 桦木
• hyssop
• 樟脑
• 欧芹
• pennyroyal
• 艾菊
• thuja
• 冬青

外卖

精油可能是减少某些常见妊娠症状（如恶心）而无需药物的明智选择。而且，当用作芳香疗法策略的一部分时，它们也是帮助自然减轻分娩过程中焦虑的好方法。

您应始终按照建议的用量使用精油，并与经认证的芳香疗法师或您的怀孕前开始以精油为基础的治疗方案之前，应先做医生。

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