了解2型糖尿病

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• 管理2型糖尿病

在2020年5月，美国食品药品监督管理局（FDA）建议一些二甲双胍缓释剂生产商从美国市场上撤出部分片剂。这是因为在某些缓释二甲双胍片剂中发现了不可接受的可能的致癌物（致癌剂）。如果您目前正在服用这种药物，请致电您的医疗保健提供者。他们将建议您是否应该继续服药，或者是否需要新的处方。

糖尿病是一种慢性医学疾病，血液中糖或葡萄糖的含量会升高。荷尔蒙胰岛素有助于将葡萄糖从血液中转移到细胞中，并在那里获取能量。

在2型糖尿病中，人体细胞对胰岛素无反应以及他们应有的。在疾病的晚期，您的身体也可能无法产生足够的胰岛素。

不受控制的2型糖尿病可导致长期高血糖水平，导致多种症状并可能导致严重的并发症。

2型糖尿病的症状

在2型糖尿病中，您的身体无法有效利用胰岛素将葡萄糖带入细胞。这会使您的身体依靠组织，肌肉和器官中的替代能源。这是一个连锁反应，可能导致多种症状。

2型糖尿病可以缓慢发展。症状可能较轻，起初容易消除。早期症状可能包括：

• 持续饥饿
• 缺乏能量
• 疲劳
• 体重减轻
• 口渴
• 尿频
• 口干
• 皮肤瘙痒
• 视力模糊

随着疾病的发展，症状变得更加严重，甚至可能具有危险。

如果您的血糖水平长期处于高发状态，症状可能包括：

• 酵母菌感染
• 缓慢愈合的伤口或疮
• 皮肤上的黑斑，称为黑棘皮病
• 足痛
• 四肢麻木或神经病

如果您有两个或多个这些症状，应该去看医生。没有治疗，糖尿病会威胁生命。发现2型糖尿病的其他症状。

2型糖尿病的原因

胰岛素是天然激素。您的胰腺会产生它，并在您进食时释放它。胰岛素有助于将葡萄糖从血液中传输到整个身体中的细​​胞，这些能量被用于体内。

如果您患有2型糖尿病，您的身体就会对胰岛素产生抵抗力。您的身体不再有效地使用激素。这会迫使您的胰腺更加努力地工作，以产生更多的胰岛素。最终，您的胰腺可能无法产生任何胰岛素。

如果您产生的胰岛素不足或您的身体没有有效利用胰岛素，葡萄糖会积聚在体内。你的血液。这会使您的身体细胞缺乏能量。医生并不确切地知道是什么触发了这一系列事件。

这可能与胰腺细胞功能障碍或细胞信号传导和调节有关。在某些人中，肝脏产生过多的葡萄糖。罹患2型糖尿病可能有遗传易感性。

肯定有肥胖的遗传易感性，这会增加胰岛素抵抗和糖尿病的风险。

最可能的是，这是多种因素共同导致2型糖尿病风险的增加。了解有关糖尿病病因的更多信息。

治疗2型糖尿病

您可以有效治疗2型糖尿病。您的医生会告诉您应该多久检查一次血糖水平。目标是保持在特定范围内。

请遵循以下提示来管理2型糖尿病：

• 在饮食中包括富含纤维和健康碳水化合物的食物。吃水果，蔬菜和全谷类食品有助于保持血糖水平稳定。
• 定期进食
• 只有吃饱为止。
• 控制体重，保持心脏健康。这意味着将精制的碳水化合物，甜食和动物脂肪保持在最低水平。
• 每天进行约半小时的有氧运动，以帮助保持心脏健康。运动也有助于控制血糖。

您的医生将解释如何识别血糖过高或过低的早期症状，以及每种情况下的处理方法。他们还将帮助您了解哪些食物对健康有益，哪些食物对健康有害。

并非所有人都患有2型糖尿病。如果这样做，是因为您的胰腺自身无法产生足够的胰岛素。务必按照指示服用胰岛素。还有其他处方药也可能有帮助。

2型糖尿病药物

在某些情况下，生活方式的改变足以使2型糖尿病得到控制。如果没有，有几种药物可能会有所帮助。其中一些药物是：

• 二甲双胍，可以降低血糖水平并改善身体对胰岛素的反应-这是大多数2型糖尿病患者的首选治疗方法2种糖尿病
• 磺脲类药物，这是一种口服药物，可以帮助您的身体分泌更多胰岛素
• 麦格列汀，它们是一种速效，短期的药物，可以刺激胰腺释放更多的胰岛素
• 噻唑烷二酮，使您的身体对胰岛素
• depteptidyl peptidase-4抑制剂更敏感，后者是较温和的药物，有助于降低血糖水平
• 胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，可减缓消化并改善血糖水平
• 钠-葡萄糖共转运蛋白2（SGLT2）抑制剂，有助于防止肾脏将葡萄糖吸收到血液中并将其发送出去在您的尿液中排出

每种药物都会引起副作用。可能需要一些时间才能找到最佳的药物或药物组合来治疗糖尿病。

如果您的血压或胆固醇水平有问题，则可能需要药物来解决

如果您的身体不能产生足够的胰岛素，则可能需要胰岛素治疗。您可能只需要在晚上服用长效注射剂，或者每天可能需要服用几次胰岛素。了解其他可以帮助您控制糖尿病的药物。

2型糖尿病的饮食

饮食是使心脏健康和血糖水平保持在安全健康范围内的重要工具。

向2型糖尿病患者推荐的饮食与每个人都应遵循的饮食相同。它可以归结为以下几个关键动作：

• 按时吃顿饭和小吃。
• 选择各种营养丰富的食物
• 注意不要吃得过多。
• 请仔细阅读食物标签。

食物和避免使用的饮料

您应该限制或完全避免某些食物和饮料。这些包括：

• 富含饱和或反式脂肪的食物
• 器官肉，例如牛肉或肝脏
• 肉
• 贝类
• 人造黄油和起酥油
• 烘焙食品，例如白面包，百吉饼
• 加工点心
• 含糖饮料，包括果汁
• 高脂乳制品
• 意大利面或白米饭

跳过咸食并推荐油炸食品。查看其他食物和饮料清单，以免患糖尿病。

选择的食物

健康碳水化合物可以为您提供纤维。选项包括：

• 整个水果
• 非淀粉类蔬菜
• 豆类等豆类
• 全谷物，例如燕麦或藜麦
• 甜土豆

含有对心脏有益的omega-3脂肪酸的食物包括：

• 金枪鱼
• 沙丁鱼
• 鲑鱼
• 鲭鱼
• 大比目鱼
• 鳕鱼
• 亚麻籽

您可以从多种食物中获得健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，包括：

• 油，例如橄榄油，菜籽油和花生油
• 坚果，例如杏仁，山核桃和核桃
• avocados

尽管这些健康脂肪的选择对您有益，但它们的卡路里也很高。适度是关键。选择低脂乳制品也会使您的脂肪摄入得到控制。发现更多从糖尿病到肉桂粉的友好食品。

最重要的事情

与医生讨论您的问题个人营养和卡路里目标。在一起，您可以制定出一个美味的饮食计划，并适合您的生活方式需求。在这里探索碳水化合物计数和地中海饮食以及其他方法。

2型糖尿病的危险因素

我们可能不了解2型糖尿病的确切病因，但我们确实知道某些因素会使您的患病风险增加。

某些因素已经排除由您控制：

• 如果您的兄弟姐妹或父母患有2型糖尿病，则患病风险更大。
• 您可以在任何年龄段患上2型糖尿病，但是随着年龄的增长，风险会增加。一旦年满45岁，您的风险就会特别高。
• 患有多囊卵巢综合征（PCOS）的女性患病风险增加。

您也许可以更改这些因素：

• 超重意味着您拥有更多的脂肪组织，这会使您的细胞对胰岛素更具抵抗力。腹部多余的脂肪比臀部和大腿的多余脂肪增加的危险更大。
• 如果您久坐不动，则风险会增加。定期运动会消耗掉葡萄糖，帮助您的细胞更好地响应胰岛素。
• 吃很多垃圾食品或吃太多食物会对血糖水平造成严重破坏。

如果您患有妊娠糖尿病或糖尿病前期，则这也有增加的风险，这是由葡萄糖水平升高引起的两种情况。详细了解可能增加患糖尿病风险的因素。

接受2型糖尿病诊断

是否患有糖尿病，如果有糖尿病症状，应立即去看医生。您的医生可以从血液检查中获得很多信息。诊断测试可能包括以下内容：

• 血红蛋白A1C测试。此测试测量前两个月或三个月的平均血糖水平。您不需要为这项测试而斋戒，医生可以根据结果诊断您。也称为糖基化血红蛋白测试。
• 空腹血糖测试。该测试可测量血浆中葡萄糖的含量。您可能需要先禁食八小时。
• 口服葡萄糖耐量测试。在此测试期间，您的血液被抽三遍：之前，一小时后和一小时后两小时。测试结果显示您喝酒前后身体对葡萄糖的处理情况。

如果您患有糖尿病，您的医生将为您提供有关如何降低血糖的信息。处理疾病，包括：

• 如何自行监测血糖水平
• 饮食建议
• 身体活动建议
• 有关所需药物的信息

您可能需要去看专攻糖尿病治疗的内分泌专家。首先，您可能需要更频繁地去看医生，以确保您的治疗计划有效。

如果您还没有内分泌科医生，那么Healthline FindCare工具可以帮助您找到内科医师。您的区域。

早期诊断是正确管理糖尿病的关键。了解有关如何诊断2型糖尿病的更多信息。

如何预防2型糖尿病的提示

您不能总是预防2型糖尿病。关于您的遗传学，种族或年龄，您无能为力。

但是，一些生活方式上的调整可以帮助延迟甚至预防2型糖尿病的发作，无论是否您有糖尿病风险因素，例如糖尿病前期。

饮食

您的饮食应限制糖和精制碳水化合物，并以糖代替低血糖的全谷物，碳水化合物和纤维。瘦肉，家禽或鱼提供蛋白质。您还需要某些鱼类，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪中有益于心脏健康的omega-3脂肪酸。乳制品应低脂肪。

这不仅关乎您的饮食，而且还取决于您的饮食量。您应该注意份量的大小，并尝试每天大约在同一时间进餐。

锻炼

类型2糖尿病与不运动有关。每天进行30分钟的有氧运动可以改善您的整体健康状况。

体重管理

您更容易出现肥胖2如果您超重，则患有糖尿病。饮食健康，饮食均衡，每天运动，可以帮助您控制体重。如果这些更改无效，您的医生可以为安全减肥提供一些建议。

最重要的方面

饮食，运动和体重管理的这些变化共同作用，可帮助您整日将血糖水平保持在理想范围内。了解姜黄素，维生素D甚至咖啡还可以如何帮助您预防2型糖尿病。

与2型糖尿病相关的并发症

对于许多人来说，可以有效控制2型糖尿病。如果管理不当，它实际上会影响您的所有器官并导致严重的并发症，包括：

• 皮肤问题，例如细菌或真菌感染
• 神经损伤或神经病变，可能会导致四肢感觉或麻木和刺痛感丧失。以及消化系统问题，例如呕吐，腹泻和便秘
• 脚部血液循环不良，这会使您的脚在割伤或感染时难以愈合，还可能导致坏疽和脚或腿的丧失
• 听力障碍
• 视网膜损伤或视网膜病变以及眼损伤，可导致视力下降，青光眼和白内障
• 心血管高血压，动脉狭窄，心绞痛，心脏病发作和中风等疾病

低血糖

<血糖过低会发生低血糖症。症状可能包括晃动，头晕和说话困难。通常，您可以吃一些“速溶”食品或饮料，例如果汁，软饮料或硬糖来补救此问题。

高血糖

高血糖会导致血糖过高。通常以排尿频繁和口渴为特征。锻炼可以帮助降低血糖水平。

怀孕期间和之后的并发症

如果您在糖尿病期间患有糖尿病怀孕，您需要仔细监控自己的状况。控制不佳的糖尿病可能：

• 使妊娠，分娩和分娩复杂化
• 损害婴儿的发育器官
• 原因宝宝体重增加过多

这也会增加宝宝一生中患糖尿病的风险。

底线

糖尿病与一系列并发症相关。

糖尿病女性的发病率是糖尿病的两倍在第一次心脏病发作后又要心脏病发作。他们的心力衰竭风险是没有糖尿病的女性的四倍。患有糖尿病的男性患勃起功能障碍（ED）的可能性是其的3.5倍。

肾脏损害和肾功能衰竭会影响患有该疾病的女性和男性。采取这些步骤来降低肾脏损害和其他糖尿病并发症的风险。

儿童2型糖尿病

原因很复杂，但是2型糖尿病的危险因素包括：

• 超重，或体重指数高于85个百分点
• ，出生体重为9磅或更多
• 一位在怀孕期间患有糖尿病的母亲
• 有一个密切的家庭成员，患有2型糖尿病
• 久坐不动的生活方式
• 是非洲裔美国人，西班牙裔美国人，亚裔美国人，美洲原住民或太平洋岛民

儿童2型糖尿病的症状与成人相同。它们包括：

• 口渴或饥饿
• 排尿增加
• 愈合缓慢的疼痛
• 频繁感染
• 疲劳
• 视力模糊
• 皮肤发黑的区域

如果您的孩子有这些症状，请立即就医。

在2018年，ADA建议对所有超重并有其他糖尿病危险因素的孩子进行糖尿病前期检查或类型检查2.未经治疗的糖尿病会导致严重甚至危及生命的并发症。

随机血糖测试可能显示高血糖水平。血红蛋白A1C测试可以提供有关几个月内平均血糖水平的更多信息。您的孩子可能还需要空腹血糖测试。

如果您的孩子被诊断出患有糖尿病，那么他们的医生将需要确定是1型还是2型，然后才建议具体治疗方法。

您可以通过鼓励孩子吃得好和每天运动来帮助降低孩子的风险。获取有关2型糖尿病，其对儿童的影响以及在该组中如何变得如此普遍以至不再被称为成人发病型糖尿病的更多信息。

有关2型糖尿病的统计信息2糖尿病

疾病控制与预防中心（CDC）报告了以下有关美国糖尿病的统计数据：

• 超过3000万人患有糖尿病。这大约占人口的10％。
• 四分之一的人不知道自己患有糖尿病。
• 糖尿病前期感染了8410万成年人，其中90％的人没有意识到。 / li>
• 非西班牙裔黑人，西班牙裔美国人和美国原住民成年人患糖尿病的可能性约为非西班牙裔白人成年人的两倍。

ADA报告以下统计数据：

• 2017年，糖尿病给美国带来了3270亿美元的直接医疗费用，并降低了生产力。
• 糖尿病患者的平均医疗费用比没有糖尿病的患者高2.3倍。
• 糖尿病是美国第七大主要死因，无论是潜在的死因还是

世界卫生组织（WHO）报告以下统计数据：

• 2014年全球成年人的糖尿病患病率为8.5％。
• 1980年，全球约有4.7％的成年人患有糖尿病。
• 糖尿病在2016年直接导致全世界约160万人死亡。
• 糖尿病是成年人心脏病和中风风险的三倍。
• 糖尿病也是肾衰竭的主要原因。

糖尿病的影响广泛。它触动了全球近五亿人的生活。查看一些信息图表，了解您应该了解的其他糖尿病统计信息。

管理2型糖尿病

管理2型糖尿病需要团队合作。您需要与医生密切合作，但是很多结果取决于您的行动。

您的医生可能希望定期进行血液检查以确定您的血糖水平。这将有助于确定您对疾病的控制程度。如果您服用药物，这些测试将有助于评估其运作情况。

由于糖尿病会增加您患心血管疾病的风险，因此您的医生还将监控您的血压和胆固醇水平

。如果您有心脏病的症状，则可能需要进行其他检查。这些测试可能包括心电图（ECG或EKG）或心脏压力测试。

请遵循以下提示以帮助您控制糖尿病：

• 保持均衡饮食，包括非淀粉类蔬菜，全谷物纤维，瘦肉蛋白和不饱和脂肪。避免不健康的脂肪，糖和简单的碳水化合物。
• 达到并保持健康的体重。
• 每天锻炼。
• 按建议服用所有药物。
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• 使用家庭监视系统来检查您的医生之间的血糖水平。您的医生会告诉您您应该多久这样做一次，以及您的目标范围应该是多少。

将家人带入圈套也可能会有所帮助。对他们进行有关血糖水平过高或过低的警告信号的教育，以便对紧急情况有所帮助。

如果您家里的每个人都饮食健康，并且参加体育锻炼，您都会从中受益。查看这些可帮助您改善糖尿病生活的应用。

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