了解滥用周期

• 周期
• 限制
• 替代模型
• 警告标志
• 外带

治疗师和其他专家经常谈论滥用是在明确定义的周期内发生的事情。但是，究竟是什么周期？

几十年来，许多专家一直依赖心理学家Lenore Walker在1970年代的《受虐妇女》一书中提出的周期。它基于对遭受虐待的异性恋妇女的采访中的轶事证据。

此周期涉及四个阶段：

1. 建立紧张局势
2. 虐待事件
3. 和解
4. calm

沃克的周期确实为了解虐待的迹象和阶段提供了有用的见识，如今许多倡导者和治疗专家都在使用它。

不过，批评家注意到该模型的一些重要局限性。而且，如果您遭受了虐待，您可能会发现它并不完全正确。

请继续阅读以了解有关周期要素的更多信息，为什么它可能没有专家曾经认为的那样有用以及其他有关虐待模式的思考方式。

仔细研究4个部分的周期

滥用周期（有时也称为暴力周期）有助于说明常见现象关系中的虐待行为模式。

它还有助于提供线索，使人们可以更深入地了解遭受虐待的人们通常很难摆脱困境的原因。

1。紧张局势会加剧

虐待性伴侣经常会受到外界压力的冲击。任何事情都会加剧紧张局势：家庭问题，工作中的麻烦，身体疾病，疲劳。

挫败感和不满感会随着时间的流逝而加剧，常常会让人感到无能为力，不公正，愤怒和妄想症。

感觉到紧张的气氛，您可能会尝试找到安抚虐待对象并防止虐待发生的方法。

您可能会感到焦虑，警惕，并对他们的潜在需求保持高度警惕。您可能会在脚尖around动它们，尝试不引爆它们以及付出额外的努力以提供身体和情感支持之间进行交替。

2。虐待或暴力事件

虐待者最终释放了对他人的这种紧张气氛，试图通过建立控制来重新获得权力。

滥用行为可能涉及：

• 侮辱或骂人
• 危害或财产损失的威胁
• 试图控制您的行为
• 性暴力或肉体暴力
• 情感操纵

他们可能会指责您使他们发疯，或指责您的“关系问题”。

3。和解

虐待事件发生后，紧张情绪逐渐开始减弱。为了摆脱虐待，施虐者经常使用善良，天赋和爱意的手势来迎接“蜜月”阶段。

这种专注的行为可以触发多巴胺和催产素的释放，从而帮助您感到更加紧密的联系，并让您相信自己拥有“真实的”关系。

4。冷静

为维护和平与和谐，双方通常都必须针对这种虐待提出某种解释或理由。

侮辱性伴侣可能会：

• 道歉，同时指责他人
• 指出外部因素以证明自己的行为合理
• 尽量减少虐待或否认发生这种情况
• 指责您挑衅他们

此缓刑可以减轻您的身心紧张和痛苦。

您可能会确定，使他们不安并引发滥用行为的情况已经过去。您无法相信他们会再次做类似的事情。

漂洗并重复

此循环随时间重复。

不过，这种“循环”在虐待关系中反复发生。每次重复之间的时间长度可以变化。随着滥用的加剧，它通常会随着时间而缩短。

随着时间的流逝，平静期可能会变得非常短，甚至完全从周期中消失。

为什么它可能没有太大帮助

尽管滥用通常会周期性地或以较大的方式发生，但并非总是以相同的方式发生，即使在相同的关系。

以其他方式暗示的叙事可以忽略虐待的重要迹象，并否认幸存者的经历。

在承认使用Walker的四部分循环的同时，专家们同时也提出了一些关于其不足的关键问题。

它集中于被男人虐待的妇女

Walker的研究重点是遭受过男性伴侣虐待的妇女。她利用他们的故事发展了这一周期，并引入了“受虐妇女”和“受虐妇女综合症”等术语，作为谈论家庭暴力和虐待的方式。

如果您不相信自己会因性别或所拥有的亲戚关系而遭受虐待，那么您可能不会注意到甚至寻找迹象。

在寻求支持时，您可能会遇到对虐待的复杂性了解有限的专业人员和亲人的疑问，甚至被解雇。

这可能导致受害人责备

认为虐待总是在同一周期发生的想法可以使局外人，施虐者甚至幸存者自己更容易为受虐行为负责不属于它的地方：

• “您必须知道它会再次发生。”
• “如果我不出去的话，他们不会那么嫉妒和生气。”
• “一旦他们平静下来，就应该离开。”

在所有情况下，滥用者的责任在于滥用者。无论您做什么或没有做什么，虐待永远不是您的错。

当您承诺改变时，对您所爱的人充满信心是正常的。即使您不完全相信他们，也可能会担心尝试离开会招致更严重的虐待。

您可能还会怀疑自己是否有资源或能力来维持自己的生活，滥用者经常会强化这种想法。保持这种关系并试图使他们保持镇定，这往往本身就是一种生存策略。

有些过时了

滥用的定义多年来已经改变和扩展，包括用于控制或维持对他人的控制权的任何策略，例如：

• 财务控制
• 性暴力威胁
• 屈辱
• 语言退化

部分周期承认虐待可能涉及语言或情感伤害，但仍主要集中于身体暴力。可能在整个周期的各个阶段发生的非身体虐待策略仍然可能造成很大的危害。

这表明可以预测虐待行为。

在外面经常发生滥用行为而没有警告任何设定的周期。

当然，某些警告标志可能表明存在滥用的可能性，但没有人能确定它是否会发生以及何时发生。

虐待经常缓慢而隐秘地开始，没有人身暴力。许多人即使对这些传统接受的阶段有所了解，也没有意识到发生了什么。

还要考虑到任何人都可以永久存在或遭受虐待。仅在特定性别，社区或背景的人中寻求虐待的迹象会限制对其他虐待情况的意识。

还有更有用的替代方法吗？

在1980年代，家庭虐待干预计划的工作人员开发了一种新的方法来研究虐待现象：动力和控制轮。这个轮子提供了人们在虐待关系中经历的一些最常见行为的简明图表。

幸存者的详细经验为这个轮子的发展提供了信息，就像沃克使用受虐妇女的记录来创建她的四部分周期一样。

但是，“动力和控制转盘”的创建者还希望强调操纵性和虐待性伙伴使用的行为的范围。

您可以在此处查看该转盘，并在下面找到阅读的技巧：

• 力量和控制力是车轮的中心，代表着虐待的目标：施加力量和主导地位以保持关系中的控制力。
• 在辐条中，您我们将找到用于实现这些目标的各种策略，并使遭受虐待的人感到无力采取行动。
• 在方向盘外侧出现了虐待的身体表现：人身伤害或性侵犯。从某种意义上说，该轮辋使车轮闭合。滥用者经常使用肉体攻击来加强每天都在发挥威胁作用的方式。

通过明确表明尽管暴力行为可能不会经常发生，虐待通常会持续发生。

通过举例说明情感和言语策略，该轮子还使识别虐待和获得支持变得更加容易。

动力和控制轮的局限性

虽然动力和控制轮对滥用的阴险和持续性提供了更为细微的印象，但这并不是完美的。

方向盘探索了在与四部分循环相同的异规范情况下发生的滥用行为。尽管它有效地说明了男人虐待妇女的关系中的力量动态和失衡，但它并未解决其他情况下的各种动态。

从方向盘上删除性别代词可能有助于确认，无论性别关系如何的任何性别的人都可能遭受虐待。

人们在非异性恋关系中遭受的虐待通常与这一因素无关。

对任何类型关系中导致虐待的因素的更全面的了解将有助于帮助其他幸存者公开虐待并获得支持。

每个人都应该知道的普遍滥用迹象

由于滥用可能以多种方式发生，因此即使直接经历滥用，人们也可能不会立即识别出来。

并非所有滥用者都使用相同的策略。他们甚至可能从未威胁到人身暴力。尽管如此，几个关键特征几乎总是表明家庭虐待。

虐待对象经常尝试通过以下方式维持权力：

• 做出所有决定
• 控制您的言语和行为
• 阻止您去上班，与朋友或亲人共度时光或与您的医疗保健提供者见面
• 威胁宠物和儿童
• 破坏财产
• 指责您的行为
• 收受或控制您的钱
• 强迫您做爱
• 通过手机和计算机

如果您的伴侣做了以下任何事情，或者您：

• 通常感到不安和不安全
• 发现自己要改变自己的行为以使他们满意
• 相信如果您不按照他们的要求去做，他们可能会伤害您

我们的家庭暴力资源指南可以帮助您迈出第一步。

底线

四部分循环虐待e提供了一种了解某些类型的关系虐待的方法。然而，这四个阶段并不是一成不变的，因此使用它们来进行虐待预测并非总是有帮助的。

虐待是复杂的，而且往往难以识别和逃避。对于提倡学习识别关键标志的倡导者和努力恢复的幸存者而言，这一重要的提醒都可以发挥很大作用。

不确定您是否正在遭受虐待？拨打全国家庭暴力热线800-799-7233，或访问其网站获得免费的机密支持。