了解和应对有毒的父母和同伴

生活中有些人会在需要时为您提供帮助。也许会有其他人喜欢让您流泪或使您痛苦。

当像这样的有毒人也碰巧是您的父母或您要与他人合作的人时，这可能尤其令人沮丧和挑战。 -父母在一起。

无论如何，都可以采取一些措施减轻有毒父母的影响。这里有更多关于什么是有毒父母的信息，以及如何从创伤的童年时期大步治愈情感创伤。

什么是有毒父母？

要明确的是，“有毒父母父母”不是医学术语，也不是明确定义的概念。当人们讨论有毒的父母时，他们通常描述的是父母的一贯行为会引起孩子的内gui，恐惧或义务。他们的行为不是孤立的事件，而是对孩子的生活产生负面影响的行为方式。

问题是，父母就是人类。这意味着他们可能会犯错，大喊大叫，甚至可能无意中伤害孩子。但是他们的冲动就是做得更好，使事情做对。

一个有毒的父母更关心自己的需求，而不是担心自己的行为有害还是有害。他们可能不会道歉，甚至不会承认自己在做错什么。

特征

“有毒父母”是具有以下某些或全部特征的父母的总称：

• 以自我为中心的行为。当涉及到您需要的东西时，您的父母可能会情绪低落，自恋，或者无所顾忌。似乎所有情况都回到同一个问题：“我呢？”
• 身体和语言虐待。虐待不一定总是受到打击，大吼大叫，威胁或完全明显的东西。您可能会遇到更细微的虐待，例如骂人，责备转移，沉默对待或轻视。
• 控制行为。有毒的父母可能会侵犯您的隐私或不允许您做出自己的决定。或者，即使他们成年以后，他们也可能对您的决定过于挑剔和控制。
• 操纵行为。您的父母可能会尝试通过内或羞耻来控制您的情绪，从而控制您。有毒的父母甚至可能在操纵游戏中把时间，金钱或其他物品当做兵。
• 缺乏界限。有毒的父母倾向于推挤和推挤自己的路。当您厌倦了他们的战术时，您可能只是出于疲惫或沮丧而屈服于想法或情况。

暴发和糟糕的日子对于任何人（包括父母）来说都是正常的。但是，如果您从童年时代起就记住的行为是恒定的或具有某种类型的模式，则您可能需要再看一看它们如何影响您成为的人。

回想一下您的童年并询问你自己：

• 我的父母在情感上虐待了我吗？他们是不是告诉我我一文不值或简直是坏账？
• 他们是否以纪律为幌子对我进行身体虐待？
• 我被迫在很小的时候就照顾父母吗？
• 我是否害怕父母或父母的行为？我是否害怕对他们表现出愤怒或沮丧？
• 他们是否让我保守了家人或朋友对他们对我所做的事情（例如身体或性虐待）的秘密？

或者也许您还在处理这种关系：

• 我的父母是否像我还是个孩子一样对待我？
• 他们会让我感到内to吗？得到他们想要的？还是他们使用威胁或其他操纵策略，例如捐钱/预扣钱？
• 在见到父母之后我是否感到不适或有其他压倒性的身体或情感感觉？
• 我只是感觉我永远都不会辜负父母的期望？

如果您对这些问题中的任何一个或所有问题的回答都是“是”，那么您的一生可能就是一个有毒的父母。花点时间让它陷入。

然后考虑一下：您可能会因自己的行为或对他们的反应而自责。您可能会感到内或不适当，这使您在成年后难以hard壮成长。在如此巨大的压力和困惑中成长，也很难形成健康的自尊心，因此您可能会背着沉重的包.。

但是您也可以改变自己的关系，您的生活需要解决并从遭受的伤害中得到治愈。

有毒父母的影响是什么？

家庭（无论采取何种形式）都会对个人的情感产生重大影响自我价值，对他人的感知和信任以及普遍的世界观。基本上，它是您如何看待周围的人，地方和事物并与之互动的基础。

例如，您可能被殴打或虐待，但由于只是打屁股而被推下。您可能已经被严重忽视，但由于您的父母太忙而将其定为框架。

如果您是一名父母，并且与有毒的父母一起成长为榜样，您可能会注定要失败。您如何克服历史重演？

这里有个好消息。只需做一些工作，就可以学习和修改学习的行为。这不是一件容易的事，但第一步是要认识到您是受环境影响的。在了解并接受影响行为的事物之前，你无法改变。

与有毒父母打交道时，你会怎么做？

当你无法改变别人的行为时界限会限制您与有毒父母的互动。它还可以帮助您控制局势，并在以前可能觉得无能为力的情况下感受到一些力量。

作为成年人，您可能仍然会受到父母的影响或不堪重负。您甚至可能会觉得自己正在等待某人允许您摆脱这种影响。

在这里，事实是：您是可以授予自己权限的人。您就是那个可以决定改变并夺回您生命的人。您可以从今天开始制定计划。

边界

最好的起点之一是设置清晰的边界。边界只是您自己设置的一条不可见的线，并且您不允许他人越过。这可能是身体上的或情感上的。

总部设在加利福尼亚的心理治疗师沙龙·马丁（Sharon Martin）分享了三个与有毒物质的人划定界限的技巧。

• 对定义的边界要保持直截了当，并且不要任其解释。虽然您的有毒父母可能不高兴被告知该怎么做（实际上，超越极限可能是他们有毒的方法之一！），但他们将失去将您推向突破区域的能力。
• 使有关界限的沟通清晰一致。坚持下去。如果父母走得太远，可以对他们说不。同时，保持镇定，抵制责备和过度防御（一些父母以这种能量为食）。
• 不断地与自己交往。您的父母尊重您的界限了吗？如果没有，您可能需要提出计划B，即使这意味着要切断接触一段时间。

康复

重要的是，花点时间考虑一下您的童年经历及其对您的影响。和他们一起坐。考虑一下它们如何使您感到。考虑一下他们如何使您行动。您可能会发现写下自己的想法或与可信赖的家庭成员或朋友交谈很有帮助。

对于某些人来说，此过程可能会令人不知所措。您不必独自走上康复之路。考虑与有执照的心理健康专家预约，以获取一些入门的想法。

如果您在自己的教养过程中确实看到某些行为，请尝试布朗大学专家的以下提示：

• 列出您想做的事情
• 以您希望的行为/感觉方式写在每个行为的旁边。
• 如果需要，可以对列表进行优先排序，然后选择一个行为作为开始。
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• 用自己想要的行为代替想要更改的行为。

一旦您掌握了一种行为，就可以从列表中移出并进行攻击其他。

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与有毒父母共同育儿怎么办？

所以，也许您不是与一个有毒的父母一起长大的，但是您必须与一个人一起抚养孩子。不可能吧？

在必须与有毒前任保持工作关系的同时，您必须想出一种方法来倡导您的孩子并设定界限。

尽力呼吸。提醒自己，你是自己的人。您有权控制自己的行为和思想。您可以改变自己的举止和反应方式。您可以为孩子及其与前任的互动设置限制。

一些可能有用的策略包括：

• 设置合法的育儿计划。这样一来，您将拥有双方都必须遵循的书面内容。内或操纵都不能改变法院的书面规定。
• 通过法院指定的调解员进行工作。如果您一次又一次地遇到问题，请立即解决问题，并寻求上级机构的帮助。另外，通过这种方式，您可以清楚地了解所做的确切工作和所说的话。
• 向孩子展示一些额外的同理心。您的孩子可能首当其冲。尽力确保他们与您在一起的安全空间。并给他们提供他们在非安全时需要的工具。

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外卖

无论如何，请务必给自己一些优雅。 认识到有关童年的艰难事情可能会很痛苦，并且会带来您可能无法料想的情绪。

如果您觉得自己陷入了有害的状态，那就知道改变可能会花费时间。 重要的是，您致力于改变，并且意识到需要改变自己的心理健康以及周围人的健康。

您将到达那里。 你会！ 在需要时向您伸出援助之手，并了解您在旅途中并不孤单。

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