1型糖尿病和饮食失调的历史并没有阻止这名妇女成为健康教练

劳伦·邦吉诺（Lauren Bongiorno）在圣诞节假期回家上大学时去了内分泌专科。当时，她是21岁的1型糖尿病患者。在七岁时被诊断出患有这种疾病，她对这些任命并不陌生：检查，等待寻找A1C结果的焦虑，可能的失望感。

所以当她的医生说她A1C为5.7，这是她被诊断以来的最低水平，Bongiorno应该很兴奋。 （A1C血液测试随时间监测糖尿病； 5.7介于“正常”和糖尿病前之间。）她的妈妈和她的医生都被安乐死，她将她标记为“明星患者”。她做对了所有事情，而数字就是证明。但是，她并没有分享母亲和医生的喜悦，反而感到失败了。 ，并能更好地控制我的糖尿病。但是我走了限制和迷恋的道路，最终使我获得了近乎完美的A1C，但是却使我与食物的关系变得可怕，一种不可持续的限制性生活方式，比以往任何时候都更少控制我的生活。” p>

Bongiorno未能庆祝她的A1C成绩，因为要付出高昂的代价。她在家吃所有饭，经常拒绝朋友的邀请去看电影，这样可以避免被爆米花诱惑。她不断检查血糖，并安排有氧运动机的寿命。

“由于压力过大，我失去了近五年的月经周期后，我意识到有些事情发生了。改变，”她回忆道。 “仅依靠每年去我的内分泌学家的几次旅行就不足以满足糖尿病所带来的精神，情感和身体需求。”

内分泌学家的任命成为Bongiorno改变的开端她不健康的饮食习惯，开始比应付疾病更容易。她说：“我只是觉得必须有一种更好的糖尿病生存方式。”因此，她将重点转移到了解自己的身体并挑战所学知识。她想要的生活不仅植根于糖尿病，而且植根于她的整体健康。

经过多年努力，她们变得更加自信和自信，邦吉诺（Bongiorno）找到了她的电话，她意识到她需要在健康领域进行整体健康指导。

“在这一切发生之前，我应该像父亲一样上法学院，”她解释道。 “我想为改善我们的食品和保健系统而奋斗。但是我决定改为成为一名认证的健康教练。我之所以做出这一决定，是因为我意识到我不想为了大公司而奋斗。我想赋予人们行为改变的权利，并为他们提供减轻糖尿病负担所需的整体工具。”

她成为一名合格教练的动力也源于她的第一手经验。传统1型糖尿病管理中的差距。她说：“我希望能感受到自己在身心，情感上所享有的自由，减轻负担，使他们也能享受生活，而不会妨碍糖尿病。”

邦乔诺的一部分健康源于正念，这使她将瑜伽融入了日常生活以及教练中。 “当我刚开始练习瑜伽时，我在大学里踢1级足球。我只是在寻找某种东西来帮助我的思想和肌肉从这项运动所需的身心需求中放松一点，”她解释说。 ``我不知道这会帮助我成为最健康，最快乐的自己。而且，我绝对不知道这对我作为1型糖尿病患者的生活有多大帮助。”

瑜伽还帮助Bongiorno与食物建立了更健康的关系。她回忆说：“随着糖尿病的长大，好食物和坏食物之间总是存在明显的区别。” ``太多的外界噪音告诉您糖尿病患者应该吃什么，这些规则使我生活在极端状态。我要么吃了很多血糖就很健康，要么吃了我想要的300年代数字。瑜伽确实帮助我放慢了脚步，检查了自己与食物的关系，并找到了一个真正的平衡点。”

体育锻炼通常是她一生的重要组成部分，尤其是在控制糖尿病方面。 Bongiorno发现，早上锻炼可以提高她在一天中的其余时间中的胰岛素敏感性。

“当我进行日常运动时，无论是力量训练，瑜伽还是HIIT锻炼，我给自己的胰岛素都能更快地从血液中吸收糖分，”她说。 “在我想放纵的日子里，无论是吃披萨还是巧克力，我都将运动作为一种工具来帮助我的数字不再那么高。这可能意味着吃完饭后散步，或者如果我发现我的血糖开始上升，则简单地做50次深蹲。”在锻炼的那一天，邦吉诺（Bongiorno）每天大约吃200克碳水化合物，然后在盘子里装满植物性食物。她补充说：“但是我要确保晚餐后总是腾出空间吃些巧克力。”

作为同名公司的糖尿病健康教练，她的目标是改善客户与食物的关系并弄清楚她说：“初诊时，大多数医生会告诉我们，只要给胰岛素就可以吃任何想要的东西。” “然而，事实是，即使我们可以吃所有食物，但要以这种思维方式管理我们的血糖值却变得更加困难。我是《糖尿病健康杂志》中记录食物的重要支持者，以了解一天中不同时间的不同餐食对血糖的影响如何。

Bongiorno还可以帮助她的客户了解他们渴望食物的诱因，当他们进食不适合他们的东西时，可以增强自我同伴感。她解释说：“通常我们知道该吃什么，但是在100％的时间里都很难做到。” “当我们不这样做时，我们可能会感到羞耻和内。重要的是要了解可能引发我们对食物的渴望—情绪，限制，荷尔蒙，更重要的是，在那一刻如何练习自我同情。”

自成立公司以来，Bongiorno已经帮助了数百人1型糖尿病患者可以通过其辅导计划，在线课程和资源，最终为他们提供更多的支持和控制。对于这些T1D，“糖尿病”标签不再让他们过着更加清晰，省心和自由的生活。

“我相信，没有言语可以使我们自卑同意，”她说。 “让我们将“糖尿病”一词与坚强，勇气，有韧性和独特性联系起来，而不是将其与破碎，不完美，薄弱或其他联系起来。让我们接受糖尿病是我们的一部分，我们就可以决定这意味着什么。”