三分之二的饮食失调者也有这种心理健康问题

饮食失调和焦虑症经常并发。惊人的三分之二的饮食失调症患者也患有焦虑症。

强迫症（OCD）似乎与饮食失调的关联性最强，而创伤后的人群压力障碍（PTSD）最容易出现贪食症。但是焦虑和进食障碍之间的联系可以在患有两种类型的疾病的人中找到，包括厌食症，贪食症和暴饮暴食症，以及社交焦虑症，恐慌症和抑郁症。

在大多数情况下，人们说焦虑是第一位的。尽管没有人能100％肯定地说出这种联系为何存在，但大多数想法都表明需要一种控制感。您几乎可以将进食障碍视为焦虑症。

“在焦虑症和抑郁症中，失去了一定的控制感，”减肥心理学家Paul Davidson博士（行为主管）说。波士顿布里格姆妇女医院的新陈代谢和减肥手术中心提供的服务。专家说：“控制饮食行为的能力可以暂时减轻焦虑。”

限制食物（就像厌食症一样）尤其可以赋予控制感。 Ingrid补充说：“患者描述它的方式是，他们感到非常焦虑，当他们在控制下做某件事时-在检查中做得很好，限制卡路里，将注意力放在某件事上并做得很好-这使他们感觉更好。”迈阿密大学米勒医学院的饮食失调项目主任Barrera，PsyD。

贪食症和暴饮暴食，对食物的过度放纵可能会暂时降低控制能力，但由于释放而暂时提供了舒适感进食后会在大脑中产生良好的化学物质。焦虑和压力会使大脑产生诸如皮质醇的压力激素，从而引起战斗或逃跑反应。尤其是高脂或高碳水化合物食品可能会暂时抵消那些负面情绪。戴维森说，贪食症患者可以通过吹扫来恢复控制感。

但是为什么首先要转向饮食习惯？ “想一想什么样的行为总能为您提供，”戴维森说。 “我们不能停止呼吸，但是我们可以控制摄入的水分或饮食。不断提醒着我：我是否受到控制？”

像任何成瘾或习惯行为（无论是赌博，吸烟，购物，吸毒还是性行为）一样，应对机制可能会带来危险。饮食失调会导致多种严重的健康状况，甚至导致死亡。实际上，死于神经性厌食症的人数比其他任何精神疾病都要多。饮食行为也可能使人分心，这意味着您无法解决其他心理和情感问题。

但是饮食和焦虑症的交织在一起意味着这两者都需要在多个方面共同对待。对于初学者而言，治疗可能首先涉及营养，即确保身体水分充足并且血糖稳定。戴维森说：“您必须调平血糖，以免因错误的食物而产生生物学上的吸引力。”他说，专家将帮助您食用更多令人满意的蛋白质和纤维，而不是简单的碳水化合物。

进行这些饮食变化可以帮助您练习更安全的焦虑管理方法，戴维森继续说道。他说：“当大脑缺乏适当的营养时，就会导致注意力下降。” “您不再能够像以前那样审慎地思考问题，因此您必须研究应对技巧，以使您更加清晰地思考。”

焦虑也可以通过镇静策略来治疗，例如呼吸练习，冥想，可视化和日记。有时也需要药物。