调整饮食来为我工作

经过一个月的冒险，艾夫发现激励自己去健身房35分钟要比向自己保证我将训练我的教练要我每周做几次的全心训练要容易得多。因此，在与她简短地讨论之后，我决定我的新进攻计划将是增加锻炼的频率和强度并减少时间。

这完全有效！我现在可以每周六天去健身房了，因为我知道这是个快速解决方案。好处是它的乐趣无穷，而且通过不定期完成会话，我可以得到一种更好的锻炼方式（根据“健康”计划的人们以及自启动此程序以来我一直在浏览的大约十二个在线健康论坛的说法）。 / p>

更重要的是，我认为这种锻炼方法更适合我的性格。在短时间内集中精力做某件事比慢慢拖拉某件事感觉舒适/自然得多。

这对我来说是完全的震惊。作为以前从未做过运动的人，我从未想象过它会感到舒适自然。还是感觉不错，并且成为我真正期待的东西-几乎渴望。这对我来说是全新的，但是我真的希望我不会感到无聊并失去这种动力。无论如何，艾夫（Ive）决定让病假将我的纽约公路跑者（New York Road Runner）周末比赛作为我的耐力训练；

食物仍然是我的挑战，有时会发现我只是不想吃东西。两周前我的饼干滑倒后，我决定本周不参加任何活动，尤其是因为本周末我举行了婚礼，因此我有一个宏大的计划要用一块有罪的蛋糕来兑现。

不过，婚礼是在周日举行的，结果证明，如果没有某种形式的纵容，这太长时间了……因为我在前一天晚上的排练晚会上开了口，吃了一些炸薯条！我没有那么多的烦恼，没有薯条（就事情而言，这没什么大不了的），但是我发疯了，因为我不是真的想要它们，反正还是吃了它们。更重要的是，我太好了太久了，迫不及待地想打破规则。

我意识到最后一句话是缩水的金矿，但这是可悲的事实。这就是为什么我在星期三选择cookie天，因为这样可以放心地在一周的庆祝活动中变坏。 kes我为此实验的目标之一是打破这种不幸的酷刑循环。美食杂志肯定是在帮助我将这些模式归零，所以这是一个加分。

总而言之，上周这对日程安排具有挑战性，但我设法做到了！我锻炼得像冠军，并且在规模上得到了一些不错的成绩。我感到很积极和乐观，非常期待接下来的五个月！雅虎！