妈妈脑的真实故事-以及如何使您的敏锐度恢复

如果您曾经将手机放在冰柜中或两次换过尿布，那么您就会了解妈妈的大脑。

您是否曾经疯狂地搜索过您的眼镜，只是发现它们一直都在您的脸上？还是在沙发上翻来翻去寻找手机时用了手电筒？

您是否在与一个崭新的熟人的闲聊中忘记了自己的重要名字，而这个新熟人的名字却完全相同？

如果您对这些问题中的任何一个（或全部）回答是“是”，则可能是您的妈妈脑部疼痛。

这是一种新父母现象，即我们的机智和敏锐度在怀孕期间和孕产初期会变得迟钝。睡眠不足，荷尔蒙和乏味使我们成为名副其实的走路，说话的妈妈。

但是还有更多的可能：一项2017年的研究表明，期望女性在疲倦的9个月及以后的时间里会经历灰质量的变化。

大约7个月的时间里，我的妈妈脑筋急转弯-而且，三个孩子以后，我不确定我是否完全摆脱了迷雾。如果您也处于这种常见情况的黑暗之中，我在这里告诉您，您并不孤单。

但是，有一些方法可以减轻“麻烦”并提高技能。团结一致，我在分享一些关于妈妈大脑的真实故事，以及一些实用的技巧来帮助您重获新生。

关于妈妈大脑的真实故事

有些同父母是足够慷慨地分享自己时刻妈妈的大脑。

苹果汁杯

我7岁的儿子问我要一个苹果汁盒。我走向冰箱，拿出一个冰箱，交给了我5个月大的高脚椅。

一种模糊的情况

自从我们的小孩子出生以来，我和我的丈夫正在我们的第一个约会之夜。经过8周的仅根据需要淋浴后，我想-敢说-性感。

我为此洗了头发并剃了头。我设想我从卧室出来时丈夫的下巴会掉到地上。因此，当他开始歇斯底里地大笑时，我感到困惑。

事实证明，我只刮了一条腿-完全没有意识到我在摇摆一根华丽的球，一根新奇的腿。 >有段时间我要赶出门去预约。 “嘿，亲爱的，你可以在走前给婴儿安抚奶嘴，”我的丈夫在膝盖上弹跳我们这个挑剔的女儿时问。没问题。

观看和洗涤

我将婴儿监视器带到洗衣房里，这样我就可以观看我六个月大的午睡，把脏东西扔进去，启动洗衣机，然后走出来。当我在任何地方都找不到显示器时，我感到很困惑。

好吧，我想它需要浸泡并旋转。当然，我必须购买一台新显示器。你猜怎么了？几周后，那个人不小心被丢进了垃圾桶。

平日的麻烦

自从我的新宝宝以来，这是我第一次在没有帮助的情况下为大孩子上学。出生于。我为自己掌握了早晨的混乱并把所有三个孩子装上车而感到自豪。

当我们上车到达拼车区时，我很困惑，因为实际上没有线路。没有人活动为零。也许是因为它是星期六。

4种恢复锐度的方法

尽管对于以前的故事来说，笑声有话要说，但迷雾重重的感觉却令人沮丧。如果您想减少对妈妈大脑的影响，请尝试以下方法。

良好饮食并摄取维生素

这些增强大脑功能的食物有助于抵抗自由基，这些自由基可引起大脑发炎。坚果，鸡蛋，绿茶，黑巧克力和咖啡（全都是必备的母亲灵药）也有益。

鲑鱼或那些产前维生素中的Omega-3脂肪酸（您的医生可能建议在母乳喂养期间持续服用）也能促进学习所需的大脑和神经细胞的生长。

锻炼身体

作为一个精疲力尽的妈妈，您可能会想将有限的“我的时间”花在沙发上。这就是自我保健，可能会很幸福。但是，当您可以激发动力，移动身体并进行一些体育锻炼时，您的身体和大脑就会感谢您。

锻炼可释放刺激情绪的内啡肽，减少疲劳，并增强您的整体放松能力。此外，它还可以增加大脑的血流量和氧气，增加促进脑细胞生长的激素的产生，从而增强您的智力。

小睡片刻

我知道，我知道。哪位新父母不希望再有几笔珍贵的眨眼？我可能在这里宣讲合唱团，但多睡意味着更多的脑力。如果您想保持清醒和专注的状态，请尝试每天睡20分钟。

根据国家睡眠基金会的说法，这是改善整体警觉性和性能的理想停机时间；

有一个适用于此的应用程序

与其在婴儿午睡（被指控有罪）时不注意地滚动浏览Instagram，还可以在手机上玩一些脑游戏，然后多做点运动。

尝试Lumosity或Hap​​pify-他们的快速练习可以帮助您在游戏中获得更多的感觉。同样，冥想应用程序可以帮助您在分散注意力时找到焦点。

因此，下次您意识到自己整天都穿着一双错配的鞋子时，请稍事休息并进行一次清洁呼吸，并进行一些脑力劳动。

外带

妈妈脑子里的斗争是真实的，您可能会发现自己在转动轮子，试图回答一些简单的问题，记住一些常识，使用正确的单词并找到您的车钥匙。 （检查冰箱！）

虽然您不能总是克服雾气和疲劳-这对于新妈妈课程来说是一样的-有很多健康的方法可以使（毛茸茸的）腿站起来情况。

如果您仍然觉得自己的大脑不完全在那儿？向自己展示一些恩典和友善，并记住这个健忘的阶段将会过去。在此期间，设置手机闹钟，使用便利贴和开心的笑声。

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