像小孩子一样对待您的同事：如何驯服可怕的老板或办公室恶霸

拥有被欺负的老板或同事不仅使您的生活痛苦不堪，还可能使您感到不适。幸运的是，我发现了一本可以帮助您应对的新书。

在9月刊《睡眠》上发表的一项新研究中，研究人员发现，在法国东南部接受调查的7,694名上班族中，有10％是受办公室欺凌者的伤害，并且欺凌事件越频繁，工人遭受睡眠障碍的可能性就越大。即使只是看着别人被欺负也足以造成睡眠问题。

本月的《专业护理杂志》中的另一项研究对波士顿学院的303名护士进行了调查。该组中三分之二以上的人（共212人）报告说，他们在工作中遭受了公开羞辱，孤立，排斥或过度批评。结果，被欺负的护士称他们的压力水平为“中度至重度”。

长期压力会使您感到恶心。例如，它可以降低大脑中肾上腺素和去甲肾上腺素的水平，使您容易患抑郁症。长期压力，例如您每天遭受工作场所欺凌的受害者时所经历的经历，也与较高的慢性病发病率相关。

在一项研究中，患有慢性工作压力源的人（定义为因为持续一个月或更长时间的压力会增加患感冒的风险-压力持续的时间越长，一个人患病的可能性就越大-更不用说法国研究中报告的睡眠障碍是与心脏病和肥胖症有关。

但是在当今充满挑战的商业环境中，您试图“欺负他人”的尝试获得回报的可能性甚至更低，因为不确定的时间很可能使不安全的欺凌者甚至采取行动。

除非您从事的工作不受苦难的影响，否则，保持一份糟糕的工作将战胜失业。 （更不用说，如果您辞掉工作，您不太可能会领取失业救济金。）

这里有一个解决方案–我刚遇到的一本很有帮助的新书。驯服可怕的办公室暴君：如何管理幼稚的老板行为和如何在工作中蓬勃发展由加利福尼亚的工作场所顾问Lynn Taylor撰写，他帮助公司将工作场所人性化。

有关管理糟糕的情况的更多想法老板，请访问TameYourTOT.com上的图书网站。