特雷西·安德森（Tracy Anderson）谈谈身体信心，增进新陈代谢和最佳建议J.Lo给了她

特雷西·安德森（Tracy Anderson）是一位受到A-listers和普通女性欢迎的培训师的原因是：她了解我们想要的外观和感觉（强壮，雕刻和平衡）。她为什么还要忍受今天其他健身明星在这里，明天又消失了？她的职业道德。这位42岁的妈妈有两个孩子，今年将开设两个新工作室（使总数达到八个），提供在线流媒体锻炼，并且最近在Target开设了一系列有机餐点替换酒吧（TA Ultimate Clear Bars）。 / p>

如果您正在与Tracy一起工作，后者会培训从Jennifer Lopez和Hilary Rhoda到Tracee Ellis Ross和Alessandra Ambrosio的所有人，那么您就不会大为烦恼。印第安纳州本地人通过迫使客户脱离自己的舒适区，同时使他们能够控制自己的健康来获得结果。现在，您可以从Tracy的魔力中受益：我们请她解决您的难题，并帮助您达到最佳身材。她甚至向两个超级名模客户询问问题，因为嘿，谁不时需要一点帮助？

一致性。起初，您的身体仍然很虚弱，因此身体不舒服。这是通往另一端的艰难旅程，而大脑能够学习的唯一方法就是改变其工作方式。一旦这样做，您的身体就会从锻炼中释放出快乐的荷尔蒙，并且您会开始渴望它，然后您就会变得更好。

深呼吸，用镜子看着自己积极的前景。记住：您要照顾好自己，并尽可能对自己好。有了感恩，您就可以开始做出选择，为您的身体创造平衡。这比我告诉你醒来做五个下蹲要有效得多，因为五个下蹲不会做很多事情。这种思想转变会发生。

我花一分钟时间问自己，“我感到恶心吗？”如果是的话，那我就不工作了。如果没有，我会问：“我比平时还累吗？”如果是这样，我月经周期在哪里？一个月中有两个星期的时间，一个女人真的是个超级成就者，而有两个星期的时间，很难为自己展现自己。你会精疲力尽，荷尔蒙正在转移。如果您正在减肥，那您就必须学习如何应对那些日子，以免陷入自我破坏模式。如果可以预测它们，则可以更好地计划。我希望您说，“我要请假，第二天我会亲自参加。”

您需要将食物和锻炼方式调整到现在的状态。答案不是，“现在我的年龄已经到了，我的新陈代谢发生了变化，现在我将超重。”您的锻炼策略如何？您需要诸如瑜伽或太极拳之类的东西来使自己保持不间断的旅程，并且能够持续前进。通过这些整体，思想和身体方面的学科，您可以变得更好，更专注，年龄更大。

他们和其他所有人一起上课。今天早上，玛姬·吉伦哈尔（Maggie Gyllenhaal）和希拉里·罗达（Hilary Rhoda）一起走进了我的课堂。他们打破了“我需要贵宾室”或“我需要后门”的荒谬墙。

在上课的同时，我在课堂上看着自己照镜子。我认为这是自然的冲洗，汗水和焦点。也许是因为我很自信。我知道自己在做什么。

我喜欢它！我真的很喜欢酒。不是一瓶酒，而是一杯。它只是腾飞的边缘。只要您不喝那么多酒，就不再在乎了，您会感觉像是“土豆泥”。这是一个问题。

保持一致，确保无论身在何处都出汗。如果您在旅行，那里有热瑜伽馆，让您在非高峰时间以25至40美元的价格租出去。您可以在高温和高湿条件下参加流媒体课程。或撕毁杂志锻炼并将其随身携带。另外，请确保您准备好时带上零食。

最有意义的是，我拥有一些工具，可以帮助人们找到自己和自己的光芒，使自己的皮肤感到舒适并感到

J.Lo告诉我，她的祖母曾经告诉她，无论生活中发生什么，都穿上衣服，戴上口红，然后走出门好像没有错。可以这么说，你戴上游戏脸。我认为有很多话要说。