Tracee Ellis Ross：“在22岁时，我就这样醒了。 我44岁时，我真的很努力”

“你知道，我很想来这里，”特蕾西·埃利斯·罗斯（Tracee Ellis Ross）坦言，她的健康状况随身携带，这很令人震惊。所以她给自己做了一个鼓舞人心的演讲。 ``我一直对自己说，'我健康，坚强，身体感觉良好。我今年44岁，这真是太好了。”事实上，过去一年Tracee的生活非常好，然后再来一些。

Motown传奇人物Diana Ross的女儿和音乐经纪人Robert Ellis Silberstein（他们在她年轻的时候就离婚了），Tracee在喜剧《女朋友》中获得好评，然后在美国广播公司最受好评的节目之一中扮演彩虹·约翰逊博士的角色：这经常引起争议，而且总是很搞笑。特蕾丝（Tracee）是肋前锋安东尼·安德森（Anthony Anderson）的完美喜剧电影，2016年获得艾美奖提名。今年，她因表现出色而获得了金球奖。

从那场胜利中脱颖而出，Trace在40岁之后就健身，家庭和身体信心方面的表现出众。

婴儿bump肿非常重，所以当我去健身房并提醒自己的身体的真实感觉时，这是个好习惯！

我从父亲那里获得了幽默感。在这一点上，我们有一个重要的联系，直到我的妈妈说：“为了上帝的爱，你就是你的父亲。好吧，鲍勃...'哦，我父亲和我真的在皮肤护理方面有联系。当我上高中时，他就像：“你总得扫一扫。”我父亲今年71岁，皮肤漂亮。因此，现在，每当找到新产品时，我都会将其发送给我的父亲。

我的商业头脑，职业道德。我得到了她的勇气-自我的勇气，勇于成为我的身份。我妈妈就是这样：她是谁，她是谁。我从看到她做到这一点上得到了帮助-看到一个女人毫不客气地做着自己，并且运作正常。我就是我，这没有什么可耻的。我必须从事很多工作，因为我个性很大，所以我必须拥有自己的个性并热爱它。但是从我妈妈那里得到的例子-我越来越多地看到了-。我喜欢变老！

我的皮肤舒适度要好得多。我在文化上度过了我的一生，通过别人看自己，因为我并不总是有信心用自己的眼睛看世界。相对于“应该”。

这是一个诅咒词！从字面上看，它比'f-'更糟。 “应该”有很多耻辱。没什么好“你知道你应该做什么？！”太可怕了！随着年龄的增长，我第一次变得很有趣。我的发言能力变得更好。我花了一段时间，因为我的倾向是在我的脑海中，判断自己，过一会儿。

我不知道我是否有。我不是吸烟者，我不喝咖啡，我从未尝试过煮锅。我在高中时曾经尝试过喝咖啡，这是一件坏事。

炸薯条，橄榄，购物。

当你吃一罐橄榄时，整件事？那是个问题！将一罐橄榄倒在一个碗里，带到电视上，蘸上鹰嘴豆泥吗？您仍然不能吃整个橄榄罐，Tracee，您不能吃整个橄榄罐。我听说卡拉马塔橄榄的脂肪最少，但我会吃任何一种。我喜欢将它们浸入原始鹰嘴豆泥中。好吃，我告诉你。除了圣诞节，我不再吃奶酪了。但是我喜欢奶酪。所以现在我要做的是吃奶酪上吃的所有东西，让我觉得自己在吃奶酪-因此，我要吃橄榄，吃意大利熏火腿，吃无花果干，吃马可那杏仁。

因为我有饮食规则。它必须通过两个测试：不仅在我的嘴中感觉很好，而且还必须在我的胃中感觉很好。那么，十分钟后，很多食物在口腔中有益吗？我在诅咒自己。薯片不这样做，炸薯条也不这样做-它们像地狱一样肥，但是无论如何。但是蛋糕？我感到肿，从糖中得到了荨麻疹，而且感觉就像在焦虑发作。冰淇淋？我不能吞咽；我感觉自己的嘴里有胶水。

一个，说得好。第二，找到让我感觉良好的锻炼方法。我不得不说，过去五年来Tracy Anderson的锻炼对我来说真的很有益。我喜欢工作室的氛围，喜欢锻炼时看起来多么美丽，性感，长而坚强，也喜欢响亮的音乐。我发现，作为成年人，即使在跑步机上，我们也保持运动的节制。音乐改变了所有的模式，我的身体得以自由移动，所以您会感到惊讶-这最终也是锻炼的重点。最令人鼓舞的事情之一是，您看到一大堆女人正在努力工作，看起来很漂亮。您会看到40多岁的女人穿着慢跑胸罩，肚子骄傲地走着，走着这样的姿势：“我爱我的身体”，这对我来说很令人兴奋。

每周定期三天，有时四天。有时候我会休息一下，但事实是，我锻炼时感觉最好。我感觉很坚强。我没有这样醒来。我22岁时就这样醒了。在44岁时，我为此而努力！我在电视上，我不想对任何人撒谎。我不是最瘦的人，不是最胖的人，但是我过着自己的生活。这是我的身体。健康和身体机能比外表更重要。

我一直穿着相同的衣服。我喜欢修身的西装外套，高腰裤。我喜欢礼服和运动裤。我认为少即是多，简单就是好，黑色永远是关键。它使任何东西看起来都不错-即使是运动裤！穿上一件漂亮的外套，没人会知道。

我爱我的屁股的方式并不长大。我真的不喜欢它长大。它比其他所有人都大得多，我想让牛仔裤看起来像其他人一样，而我的牛仔裤则没有。我一直（在某种程度上）与我的身体发生分歧多年，希望它成为不同于过去的东西，希望自己成为不同于我的东西。然后，在30多岁的时候，我开始适应自己的个性。我的屁股也一样。我试着变得非常非常瘦，我知道无论我怎么做，我仍然会有一个屁股。专门针对它，以确保我的臀部看起来既饱满又丰满。然后我会进行其他锻炼，有时是下蹲，弓步和硬拉。我喜欢硬拉。我的冥想室里有20磅的重量，所以有时我会做一些。

我不会挨饿，但我会在健身房锻炼屁股。我知道自己在吃什么。我保湿，干刷，红外线桑拿，针灸，面部护理。而且我喝水，而且我不喝一吨酒精。酒精使褶皱更深-一杯酒就像在17架飞机上；它只会使你干out。最重要的是我睡了。有时不是八个小时，但我的睡眠对我来说是神圣的。

与家人在一起。只是笑，咯咯笑，看电影和吃饭。我看了很多电视。我喜欢戏剧-我不看任何情景喜剧。

在那里闲逛。它不会达到您的期望，但在某些方面要好得多。人生不是童话。这有点发人深省，但是非常棒。这就是我。这就是我。我不是22岁，看起来也不像22岁时的样子！因此，请爱您现在拥有的身体，因为十年后，您会希望自己拥有它。