电视时间过多可能会伤害您的心脏

一项新的研究表明，无论在不坐沙发的情况下进行多少运动，将大量的空闲时间粘贴在电视或计算机屏幕上都会伤害您的心脏并缩短寿命。

每天花至少四个小时看电视，玩视频游戏或使用计算机进行娱乐的人们的机会是那些将休闲“屏幕时间”保持在两个小时以下的人遭受心脏病，中风的两倍以上研究发现，或其他严重的心血管问题。在这项为期四年的研究中，沙发土豆因任何原因而死亡的可能性也增加了约50％。

当研究人员将中度到中等年龄的因素考虑在内时，筛查时间与心脏病之间的联系几乎没有改变。研究参与者进行了剧烈运动，这表明运动对健康的益处并不会一直消除在试管或计算机前的所有时间。 （研究人员还控制了肥胖，吸烟，糖尿病，社会阶层和其他因素。）

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该研究并不能证明看电视或玩电脑游戏首席研究员，英国伦敦大学学院的流行病学家Emmanuel Stamatakis博士说，这天生就是不健康的。真正的罪魁祸首可能是人们在这些活动中通常会做的事情：坐着。

为什么坐着有害？尚不完全清楚，但动物研究表明，长时间坐下来会减慢分解血中脂肪（例如胆固醇和甘油三酸酯）的酶（脂蛋白脂肪酶）的作用。当酶活性减慢时，这些物质的水平就会上升。斯塔马塔基斯说，这是对这一发现的“非常合理的解释”。

这项研究发表在1月18日的《美国心脏病学会杂志》上，它增加了越来越多的证据表明麻省大学阿默斯特分校能量代谢实验室主任巴里·布劳恩（Barry Braun）博士说，长时间坐对健康有害。

“坐得太多与运动太少是不一样的，”布劳恩说，他研究了运动和不运动对身体的影响，但并未参与这项新研究。 “主要侧重于增加体育锻炼的公共健康建议也需要敦促减少坐下来的时间。”

Stamatakis和他的同事追踪了超过4,500名35岁以上的苏格兰人，他们筛查时间和其他健康行为被记录在调查中。大多数参与者（54％）表示，他们每天在电视或计算机前花费2-4个小时的空闲时间，而29％的参与者则花费了四个小时或更长时间。 （不包括在公司或学校的放映时间。）

在研究结束时，有215名研究参与者经历了心脏病发作或其他心血管问题，其中325人死于任何原因。闲暇时间在屏幕前花费四个小时以上的人患心血管疾病的风险是那些少于两个小时的人的2.3倍。

坐着引起的身体变化可能不是工作中的唯一因素。研究表明，人们在看电视时会吃更多不健康的零食，并且更有可能接触到垃圾食品广告。斯塔玛塔基斯说：“我的直觉告诉我，它坐起来的可能性更大，但我们尚无确凿的证据支持这两种解释。”

尽管研究人员无法证实这一点。根据脂蛋白脂肪酶理论，研究参与者的血液样本表明，筛查时间与心脏问题之间的关系部分由不健康的胆固醇水平和炎症引起。超重似乎也起了作用。

Stamatakis和他的同事现在正在研究起床，走动，甚至只是站立是否可以帮助缓解坐姿的不良影响。 Stamatakis说，美国和英国的成年人平均每天看电视三到四个小时，而且我们中的许多人也将工作时间花在办公桌旁，在汽车的方向盘上上下班。

'他说，我们已经把坐着作为很多事情的默认位置。 “我不认为我们的身体是为此而生的，对此的反应是所有这些不利的生理和化学后果。”