为了预防老年痴呆症，请在用餐前三思

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在大多数情况下，加拿大和MIND饮食都应避免食用或仅限于每周一次的食物，特别是糕点，糖果，黄油，红肉以及油炸和加工食品中发现的饱和脂肪。 p>

对于乳制品，“没有任何一种或另一种证据。如果您喜欢酸奶，请继续食用。”莫里斯说。格林伍德（Greenwood）提出了一个警告：确保您食用的是低脂乳制品而不是全脂乳制品。

“归根结底，我们的饮食，MIND饮食，地中海饮食和DASH饮食并没有什么不同；格林伍德说。

促进喝茶或吃蓝莓的认知益处的研究近来已成为头条新闻。两位专家都建议，但是将重点放在个人食品上是错误的。相反，重要的是饮食习惯以及各种食物的成分如何相互作用以促进大脑健康。

最重要的是：专注于食用对您有益的各种食物。格林伍德说：“只要人们饮食健康，他们就不必担心每种营养素。”