这名妇女使用您可能没有听说过的用餐计划，在不到一年的时间内损失了120磅

茉莉花父母（Jasmine Parent）一直为自己的体重而苦苦挣扎。但是在2012年大学三年级时，她认为自己终于可以控制住了。她比几年前都要轻，她喜欢自己的感觉。但是第二年她的父亲去世了，进食很快成为减轻痛苦的一种途径。 “在我父亲去世的三年中，我只是在获得，获得，获得。” 2016年，她生下了第一个女儿，体重因此增加了250磅。第二次怀孕导致体重增加更多，并且体重秤上的数字超过了300。

直到2017年12月，她才有了自己的美好时光。她与最亲密的朋友们在一年一度的圣诞节聚会时，和他们每年一样，他们合影留念。她说：“我有那一刻，我在照片中看到自己，而我只是没有意识到我的外貌和体重有多大。”

不久之后，当她遇到一种称为“ 21天用餐计划”的东西时，她在Instagram上寻找灵感。才20美元。父母回想当时的想法，并签了字。她要求她的搭档杰里米·克劳利（Jeremy Crawley）与她一起做，他们“先是冲锋陷阵”。这就是使她的努力最终成功的原因。她尝试的饮食只是提供了允许用户食用的食物清单。没有严格的时间安排或份量。

这就是所谓的21天用餐计划，因为专家认为，如果您可以在21天之内做某事，那么您可能会坚持下去。那就是父母的事。她说，我正在计划的第13个月。

现年29岁的她现在体重已降至174磅，比2012年的体重减轻了约198磅。

父母说，如今她失去了如此多的体重，她注意到的最大区别就是“作为伴侣，作为母亲，作为朋友，对一切事物的整体耐心”。她还说自己一生都在焦虑，但是减肥帮助她控制了这些情绪。 “我总是说我不再为这些小东西流汗了……现在，事情就像从我的背上滚下来一样。我放松了很多。她说，因为我的整体情绪有所改善，生活本身就没有那么压力。

基本上，一切都会变得更好。另外，她喜欢自己照镜子时看到的东西。

她会给其他想要减肥和健康的人什么建议？父母说，这都是要找到适合自己生活方式的减肥计划。每个人都不一样；有些人将通过允许灵活性的计划获得成功，而另一些人则可以更好地为他们安排好每一餐。如果您想减轻体重，请花一些时间并认真考虑什么对您有用。

“您想开始一些您将能够完成的事情，”她说。 “您希望它成为您一生可以做的事情，而不是听起来像是快速解决的事情。对于您，您的生活和您的日常生活，必须具有可持续性。'