这个女人看起来减轻了体重，但实际上体重增加了25磅-这就是

如果您一直在正确饮食并且定期锻炼，那么您可能希望减磅而不是增磅。但这恰好是一个社交媒体用户所发生的事情-她的故事很好地说明了为什么永远不要将自尊与体重秤的内容联系起来。

在周二分享的Instagram帖子中，用户@ bananas.gets.fit提供了一张并排的照片，显示了她在开始使用健身影响者Anna Victoria的“健康身体指南”方法之前的模样，以及她遵循该计划后的样子。

“我”她写道：“我已经看到很多帖子都在谈论你们如何打倒体重秤所说的话。” “因此，经过一番挖掘，我发现了左边的照片，就是两年多前我刚开始健身的时候。

在程序开始时，@ bananas.gets.fit说她重150磅，但现在重175磅。体重增加不是一件坏事，她继续说道。

“快进@annavictoria计划2年了，我的体重比以前的14磅重14磅（25磅）。那些关心的人），”她写道。 “这篇文章的目的是向您展示秤所说的无关紧要，进行测量，拍摄进度照片并保持一致。我的身体完美吗，绝对不是（我爱我一些薯片，莎莎酱和星巴克），但我爱它，最后这才是最重要的。”

程序创建者Victoria很高兴看到之前和之后，她将其重新张贴在页面上，并加上标题：“阅读此书，然后将标尺扔掉！@ bananas.gets.fit从14号变到6号，但是该标度并没有以您想要的方式反映出来想...为什么？因为秤是骗子。”

维多利亚已经说过自己不称体重，她肯定会有所作为。比例尺上的数字很有用，但并不能说明全部情况。对于初学者来说，它不能反映您的体内脂肪百分比，而这更表明您的整体健康状况。而且，如果您已经做了很多工作，则数字可能会更高，因为肌肉比脂肪要重。

因此，最好通过踩一个磅秤来衡量自己的减肥进度，但不要让它成为您唯一使用的度量。正如@ bananas.gets.fit所认识到的那样，减少几件衣服的尺寸就可以毫无疑问地告诉您您的身体更苗条，而身体脂肪百分比读数也可以使您知道自己是否处于健康范围。