据称这种强大的情感虐待形式打破了曼迪·摩尔和瑞安·亚当斯的婚姻

您是否曾经感到过像伴侣，家人或朋友那样经常让您觉得自己无关紧要？曾经去过那里的人应该知道，这种批评，轻视，永远都不是你的错，无论对方使自己看起来像什么。

您也不是唯一的人谁经历过。 《人物》最近报道说，瑞安·亚当斯（Ryan Adams）在婚姻中持续“信奉”曼迪·摩尔（Mandy Moore），婚姻持续了大约6年，并于2016年6月结束。说她“没有选择合适的人”。文章发布后不久，亚当斯（Adams）强烈抨击了一系列推文，此后被删除。

“她不喜欢Melvins或BladeRunner。从一开始就注定要失败……”一个人说道，摩尔因为对音乐和电影的爱好而失望。 《人民报》报道说，在另一个例子中，亚当斯将婚姻比作“被卡在一块潮湿的硬纸板上”。他还声称他不记得2009年的婚礼，因为他服用了多少药物。他写道：“当有人告诉我我们结婚时，我以为他们在开玩笑。”

亚当斯不久后为那些微不足道的言论表示歉意，但是遭受这种伤害的人都知道“对不起”总是减轻打击。

那为什么有人要让另一个人觉得自己不重要？ “人们贬低他人是为了让自己感觉更好，”伊丽莎白·伦巴多（Elizabeth Lombardo）博士对健康说，这是《超越完美：打破内心批判和创造自己爱的生活的7条策略》的作者。 “他们有条件的自我价值，这意味着如果满足某些条件，他们就会相信自己。在这种情况下，如果他们觉得自己比别人优越，就会对自己有更好的感觉。伦巴多说，首先，流浪者往往是另一个人所爱或钦佩的人，这意味着他们处于有影响力的位置。基本上，他们的话语比陌生人的话受的伤害要大得多。

“窃贼也对个人的“触发”了如指掌，”伦巴多说。 “他们知道会令这个人烦恼的原因，并利用它来使自己感觉更有力量或变得更好。”如果您的贬低者是一个亲人，那么他（她）就会知道您最不安全的事，什么会让您感到最脆弱。

更糟糕的是，贬低者经常会重复发表令人讨厌的评论，例如唱片破纪录。 。她补充道：“被贬低的人，一遍又一遍地听到评论后，往往会把批评内部化，实际上开始在一定程度上相信它们。”

好消息是，有些事情你可以做如果您的生活中有流浪汉，可以保护自己。说起来容易做起来难，但这对断言至关重要。伦巴多说，这个人有可能没有完全意识到他们在伤害你，让他们知道会有所帮助。

您还需要建立界限。要明确表示，您不应该与陪伴者在一起，除非他们以使您感觉良好的方式对待您，否则您应该得到尊重。如果他们确实诉诸有害的评论和行为，请放开自己，并尝试理解他们的言论实际上与您无关。不要将其内部化。