这就是为什么旅行时您的月经可能会搞砸的原因

缺少一段时间通常会使我陷入恐慌状态（*去CVS并购买所有的妊娠测试*）。但是，当我进行长途飞行或计划在有时间变化的地方旅行时，我知道我的骑行将变得有些不知所措。 TMI，但是有段时间我没有在国外生活几个月，但是回到美国后又恢复了正常。身体如何？是否因旅行而错过一两个时期？我们询问了专家，为什么喷气机设置时我们的月经周期会如此混乱，并在度假期间为如何调节月经打下了一些秘诀。

首先，重要的是要了解月经的运作原理。因此，我们转向科学。 Extend Fertility首席医学官兼生殖内分泌学家医学博士Joshua U Klein解释说：“对月经周期的最大控制权在于下丘脑和垂体分泌的激素-本质上就是大脑。”他解释说，任何对身体或情绪健康的破坏，包括压力，睡眠不足和饮食变化，都可能影响荷尔蒙平衡并导致月经不调或缺席。适当的荷尔蒙平衡是排卵发生的必要条件，这意味着失衡会动摇整个系统并导致您的月经周期跳动。

虽然许多激素都参与控制月经周期，但其中两个重要因素是已知与旅行和压力直接相关：皮质醇和褪黑激素。克莱恩博士解释说，旅行经常与压力并驾齐驱，这可能会导致皮质醇水平波动。他补充说：“改变睡眠时间表，例如提前飞行和改变时区，以及增加压力会影响这些激素水平。”当体内这两种激素的水平发生变化时，排卵时间表也会改变。结果？

我们倾向于低估压力可能会对我们的身体和月经产生的影响。克莱因博士说，任何使您的身体不正常的活动都会引起压力，因此有可能改变您的月经规律。体重波动和饮食变化也会导致月经周期出现打h。而且，如果您服用的是荷尔蒙避孕药，而您不在其他时区同时服用，那么这也可能会扰乱您的周期。美国妇产科医师学会会员医学博士。她提醒我们，吃药也会使您的月经不顺。

如果您的月经期间确实发生MIA，请不要恐慌。据专家介绍，这是非常普遍的。但是，如果您的月经周期延迟了几周，并且您有可能怀孕了，那么进行妊娠试验是个好主意。克莱因博士说，另一方面，如果您的月经过去是正常的，并且没有怀孕的可能，则由于旅行过程中荷尔蒙的变化，这种不规律的可能性更大。如果是这种情况，我们的专家建议您如果回家后跳过两个以上的周期，请与您的医生一起检查。

幸运的是，有多种方法可以帮助您调整旅行期间。服用避孕药的妇女应确保每天在家中同时服用。保持规律的睡眠和健康的饮食习惯，锻炼身体并保持水分充足，这些都是可以在您到达目的地后保持流量正常的方法。格雷夫斯博士告诉我们：“尽你所能，使您的身体不感到压力。”

同样重要的是：“旅行时生育控制有自己的风险，”博士说。格雷夫斯含有雌激素的避孕药（阴道环，贴剂，当然还有组合药）会增加血液凝结的风险，因此您需要确保在飞行过程中移动双腿（穿压缩袜子不会受伤）并与您的医生确认您没有更高的血栓风险。