这是青少年不睡觉时的行为

当人们睡眠不足时，他们就不会处于最佳状态。 （查看本周令人发指的发现，失眠症患者的大脑中似乎缺乏白质连接。）对于大脑发育而言，充足的睡眠似乎也很关键，但是一些研究表明，青少年经常缺乏睡眠。现在，一份新的报告揭示了年轻人疲倦的一些可能后果，并表明，夜间睡眠少于七个小时的高中学生还报告了几种与伤害有关的危险行为。

根据美国疾病预防控制中心（CDC）的报告，研究人员查看了50,370名9至12年级的高中学生的信息。他们发现，说自己每晚睡眠时间少于七个小时的青少年也更有可能报告行为例如，与其他报告称每晚睡9个小时的青少年相比，就像经常骑没有头盔的自行车，不系安全带，与曾经喝酒，开车，开车，发短信和开车的驾驶员开车一样。目前建议14至17岁的青少年每晚的目标时间为8到10个小时。

“尽管睡眠不足会直接导致受伤风险，但与睡眠不足有关的部分风险可能会增加通过参与伤害相关的风险行为，”研究作者写道。 “针对这些行为的干预措施可能有助于减少由嗜睡引起的伤害，并为提高人们对睡眠重要性的认识提供机会。”

新报告只能表明缺乏睡眠与睡眠不足之间的关联。更倾向于冒险的行为，但这并不是第一个将睡眠不足​​与年轻人的问题联系起来的方法。 2014年，美国儿科学会正式建议推迟上学时间，让青少年可以入睡，部分原因是有证据表明睡眠不足会导致行为和学业上的麻烦以及肥胖风险增加。正如TIME先前报道的那样，一些学区正在遵循该建议并推迟他们的上学时间，以使青少年能够更加睁大眼睛。

最新报告还承认，一些青少年比其他青少年需要更多的睡眠，并且睡眠不足也可能是其他症状的征兆，例如睡眠障碍，手机使用过多甚至抑郁。为了最大程度地提高休息质量，他们建议采取一些习惯，例如入睡和同时醒来，最大程度地减少夜间的光线照射以及将电子设备放在卧室之外。