这就是成年人患有分离焦虑的感觉

您知道当您准备去工作时，您的狗会翻转，抱怨和跳跃，就像他们忍受不了您一样吗？那是分离的焦虑。尽管它在宠物中很可爱（谁不想错过那么多？），但不仅仅是动物要处理的东西，它也是一种真正的人类焦虑症。对于苦苦挣扎的人们来说，它可能会彻底使人衰弱。

分离焦虑正是这听起来的样子：担心与情感依恋者分离。 “六个月至三岁之间，与亲人分开时会有些紧张，这很自然，实际上表明了孩子对看护人和其他重要成年人的良好情感和社交依恋，” Judy Ho博士说加利福尼亚州的临床和法医心理学家。 “但是，如果这些行为持续到儿童晚期甚至成年，就可以归类为焦虑症。”

关键是这些感觉在发展上是不合适的。到18岁时，您应该知道如何在情感上处理与最爱的人的短暂分离。

患有分离焦虑症的成人在任何使他们脱离亲人的情况下都严重挣扎那些。 “他们可能会感到极大的困扰和焦虑，因为他们预计到隔夜出差需要离开孩子或配偶，可能会经常出现与与亲人分离的想法，或者对孩子的保护过度，” Allison Forti博士解释说，美国北卡罗来纳州威克森林大学的咨询学助理教授。上大学，搬家或结婚之类的重大生活变化可能会使患有分离焦虑症的成年人陷入困境。

有很多迹象表明有人患有分离焦虑症，伊丽莎白·扎卡林（Elizabeth Zakarin）博士说纽约哥伦比亚大学医学中心心理学助理教授，其中许多不足为奇。首先是不断担心与家人或亲人分居的可能性，即使由于房屋失控或自然灾害等无法控制的情况。

患有分居焦虑的人也可能会痴迷他们所爱的人不在时会发生一些坏事，例如生病或死亡。他们可能不愿意花时间离开家，甚至上学或工作。他们不喜欢一个人，他们可能会以分离为主题进行噩梦。当他们预期或经历与自己身边的人分开时，他们可能会抱怨身体症状（例如头痛，恶心或心）。

无需多说，这些感觉会使维持人际关系和保持关系变得困难。所谓有规律的生活。想象一下，如果有人要花所有的时间通过打电话，发短信，社交媒体甚至打开新闻来不断检查亲人的下落？那不是完全正常的行为。

“对于成年人来说，分离焦虑症可能会对他们的社交和工作生活产生巨大的影响，并可能导致社交孤立，失去就业机会或在工作中兴旺的能力，与亲戚的关系。 Forti说。

“虽然历史上认为仅在童年时期盛行，但现在已经知道，分离焦虑症会给许多成年人带来严重的困难，”扎卡林。但是，专家们同意，经历过儿童分离焦虑症的人肯定会增加成人分离焦虑症的风险。 Zakarin补充说，如果您有分离性焦虑症或其他任何精神疾病的家族病史，那么您的患病风险也会更高。

不过，成年后这种类型的焦虑症有可能发展没有先前的历史。 Forti说：“重要的人生转变，例如上大学或生孩子，可能会引发成年人的分离焦虑症，特别是对于那些患有潜在焦虑症的人来说，就像经历生活压力或损失一样（比如最近失去了一种

就像任何形式的焦虑一样，分离焦虑会让人感到压倒性的。但这是可以治疗的。 Ho说：“基于证据的治疗选择包括认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）之类的疗法，”它们可以帮助您管理消极的思维方式。 “帮助个人与遇到困难的人更有效地互动的夫妇或家庭咨询也可能会有所帮助，某些减轻焦虑症的药物（例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）也可以提供帮助。”

专业资源非常有帮助，但与亲人交流同样重要，因为亲人可能无意间成为了这些焦虑情绪的一部分。 如果您怀疑自己可能患有分离焦虑症，除了可以找专业人士来帮助诊断您的病情外，还可以“与亲人公开交谈，以便他们了解您的来历，以便他们在您从事治疗工作时为您提供支持。 症状，”何说。 “一旦解决了根本问题，您绝对可以过上富有成效和健康的生活。”