这就是我开始锻炼脸部肌肉时发生的情况

我一直对自己的双颊和戏剧化的表情线条有些自觉。因此，当我听说在纽约市的一家“脸部健身”工作室时，我大概可以收紧和修饰自己的容貌，当时我在玩游戏。但是我不知道会发生什么。我想知道我是否会流汗。第二天我会疼吗？面部锻炼真的可以带来明显的变化吗？

我在FaceLove Fitness健身中心的一次会议是从沙滩椅上开始的。共同拥有者雷切尔（Rachel Lang）鼓励我退缩，听录音室里播放的宁静音乐，并闭上眼睛。她放在鼻子前的香薰油帮助我放松。

在正常情况下，我不希望自己的脸被触摸。然而，当蕾切尔开始按摩我的头皮，脖子，面部和太阳穴时，感觉太好了，无法抗拒。就像深层按摩一样，但是在我的头上而不是在我的背上。

她逐渐增加压力，并集中在我的上颈/下头皮很紧的区域，可能是她弯腰弯腰坐在我的办公桌前。起初很疼，但是我能感觉到身体释放的紧张感。

当我向蕾切尔（Rachel）提及时，即使我只有20多岁，额头上的线条依然存在。解释说，增加该区域的血液循环会有所帮助，并花了很多时间用打圈的方式抚摸我的额头。第一组“动作”涉及到我试图用Rachel用手指在它们之间的空间下压眉毛时抬起眉毛的过程。另外，我同时极度地微笑着，一次斜视了五秒钟。然后雷切尔让我将下巴推向我的胸部以抵抗抵抗。这些练习对我来说实际上是充满挑战的，甚至是痛苦的。当我在努力完成比赛时，瑞秋数了下重复的次数并为我加油，就像其他教练一样。我知道那时我肯定会第二天感到疼痛。玉辊。我浪费了时间，因为我非常喜欢这次会议，但持续时间不会超过20分钟。该工作室为我提供了一个免费的新闻发布会，但通常的价格从10美元到65美元不等，具体取决于您选择的会议类型。

此后我瞥了一眼镜子。我看到自己看起来年轻了五岁。这是我一生中第一次，额头和脸颊上的表情线条消失了。我的脸看起来明亮而清醒。我不确定效果能持续多久，所以我拍了几张自拍照，并在持续时间里品尝了发光效果。然后，我还决定，我将继续在家中进行脸部色调锻炼。

你越稳定，就越能取得更好的效果，Rachel告诉我。因此，在过去一个半星期的每个晚上，我都在努力地锻炼脸部。我有点喜欢脸部酸痛醒来。这让我感到自己好像在进步。但是要真正看到差异，雷切尔（Rachel）鼓励我坚持有氧运动并遵循健康的饮食习惯。她说，当然，我不希望一夜之间就能看到结果。

十天后，我不确定自己的脸色看起来有很大不同，但我肯定会有所不同。总的来说，我的脸感觉更坚强。那是我身体其余部分的健身目标，那为什么不也适合我的脸呢？就像任何其他类型的锻炼一样，我的面部护理可以使我对自己的皮肤更有信心，这是所有方法中最好的结果。

如果您有兴趣尝试一些动作，这里有晚上我要做三件事：

1。将三根手指水平放在眉毛上方，然后稳固地上下按压。现在抬起眉毛并保持5秒钟。做10次。

2。将每只手的3根手指水平划过che骨，然后用力按。然后尽力微笑，smile起眼睛。保持5秒钟。做10次。

3。将拳头放在下颌下方，将肘部压在胸前。拳头闭合时，用拳头产生阻力。保持5秒钟。做10次。需要更多挑战吗？尝试慢慢张开和合上拳头，以抵抗拳头的阻力。