这是减肥的唯一聪明，健康的方法，并且保持健康

当您需要减肥时，尝试极端的快速固定饮食可能很诱人-即使您知道效果很可能不会持久。但是，这有力地提醒我们，缓慢，稳定的方法来减少多余的磅（并使它们远离）仍然是控制体重的最健康方法：一项新的研究发现，悠悠球饮食和其他形式的来回体重波动

以前的研究发现，所谓的体重循环可能对其他人群（例如绝经后妇女）有害。 （其他研究表明，减轻多余的体重对心脏总是有好处的，无论它是否又回来了。）这项新的研究发表在《新英格兰医学杂志》上，它是第一个衡量这种现象的方法。重量循环对先前患有冠状动脉疾病或动脉硬化的人的影响。

这项新研究研究了一项临床试验的数据，该试验包括9,509名年龄在35至75岁之间的男性和女性，他们都被诊断出患有冠状动脉疾病和高胆固醇。为研究参与者开出了不同剂量的胆固醇药物，原始试验由辉瑞公司赞助。

对参与者进行了大约五年的追踪，并每六个月评估一次体重。研究人员发现，那时体重的反复变化与更多的心血管问题有关，尽管这种联系仅在研究开始时对肥胖或超重的人有意义。 yo-yo体重变化还与更多新近诊断出的糖尿病病例有关。

总体而言，平均体重变化最大的人（在两次入住之间的最高体重为8.6磅）的中风增加了136％，117与体重变化最小（不到2磅）的人相比，研究期间的心脏病发作次数增加了％，死亡人数增加了124％。体重波动每变化1.5到2磅，发生任何冠状动脉或心血管事件的风险就会增加4％，而死亡的风险则会增加9％。

这些数字令人惊讶，主要作者说医学博士Sripal Bangalore，纽约大学朗格尼医学中心心血管结局小组主任。他说：“我们原以为会有某种关系，但并不期望这种关系如此牢固。”

该研究无法确定人们为什么会体重增加和减轻体重—是否是有意，无意或疾病的结果。

但是，研究结果确实表明，医生应该关注心脏病患者的体重波动，这是一个群体。班加罗尔博士说：“心脏病专家发现肥胖的冠心病患者时，我们通常建议他们减轻体重。”

“但是具有讽刺意味的是，我们知道患者不仅会减肥，而且他们通常会很快恢复体重。我们知道这会给身体带来很大的压力，因此我们需要弄清楚如何预防这种情况。”

Dr。班加罗尔说，这里的信息应该适用于任何想减肥的人，而不仅仅是心脏病患者。他说：“我经常看到患者想减肥，一旦体重减轻，他们就会尝试放松并恢复原来的习惯。” “任何可以减轻体重的事情都很重要，但是一旦您做了所有艰苦的工作，就必须尽量避免减肥。”

这种溜溜球的重量循环可能不会立即导致班加罗尔医生补充说，这些症状使患者可能没有意识到它有多危险。他说：“但是这项研究以及其他一些研究确实表明它正在造成真正的伤害。”