这是一天中最好的时间去看治疗师

如果您看到焦虑或恐惧症的治疗师，则可以在早上安排的课程中取得更大的进步。皮质醇是一种调节压力和恐惧的激素，在一天中的这个时候最高。一项新的研究表明，这可以在克服情绪障碍方面产生真正的改变。

这项新研究由美国南方大学的研究人员进行卫理公会大学和密歇根大学专门研究一种称为暴露疗法的疗法。在进行暴露疗法期间，患者会与心理健康专业人员合作，使自己处于通常会引起恐慌或恐惧的境地。反复暴露的目标是随着时间的流逝减少这些压力反应。

“例如，患者可能认为站在电梯里可能会使他或她失去控制或昏倒，窒息或窒息。 SMU焦虑与抑郁研究中心主任Alicia E. Meuret博士在新闻稿中解释说，这可能会造成无法忍受的身体症状。 “通过让他们长时间站立在电梯中，患者了解到尽管焦虑程度很高，他们仍未出现他们担心的结果。我们称之为矫正学习。”

不过，并非所有患者都能从暴露疗法中同样受益。 Meuret和她的同事怀疑皮质醇激素（可能有助于抑制痛苦的记忆并促进纠正性学习）可能会影响其有效性因人而异。他们知道皮质醇水平往往是一天中的最高水平，因此他们着手测试早上的课程是否可以更好地帮助人们解决问题。

他们的研究涉及24名患有恐慌症和广场恐惧症的人，对公共场所的恐惧。男性和女性每周接受为期三周的课程，在此期间，他们身处高楼大厦，高速公路，电梯，超级市场，电影院和公共交通等情况。

总体而言，与会人员没有改善无论一天的什么时间举行会议。但是，据怀疑，他们在当天早些时候开始的约会中获得了最大的收获。惊恐症状的严重程度。他们还认为，他们对恐慌症状有更好的控制。

但是，更高的皮质醇水平也与研究中更好的结果相关-超出或超过了每天的时间效果。 （他们说，唾液样本是在每个疗程中采集的。）他们说，这至少是造成激素升高的部分原因。但到目前为止，他们取得了不同的结果。现在，她提出了另一个建议。 “我们的研究结果促进了利用两种简单且自然发生的物质-我们自己的皮质醇和一天中的时间。”上午的治疗会议。作者说，但是暴露疗法还涉及会议之间的“家庭作业”，可以更加灵活地实践。

Meuret还告诫说，她的研究关注的是一种非常特殊的心理疗法。没有进一步的研究，她无法推测这些发现将对其他类型有多大作用，例如在执业医师办公室进行的认知行为疗法（CBT，有时称为谈话疗法）。

但她确实说多数焦虑疗法“针对新知识和矫正信息的学习”，这是一个好兆头。