这是金·卡戴珊（Kim Kardashian）为Met Gala减肥的10天清洗
金·卡戴珊（Kim Kardashian）在接下来的几天里会喝很多冰沙，因为她准备在5月7日参加Met Gala。
本周早些时候，她的应用程式上出现了冰沙她正在做Sunfare Optimal Cleanse，这是一个为期10天的排毒疗程，涉及到预先计划的餐食和奶昔的混合。 ``我参加了大都会庆典，我已经非常努力地工作了，但是我开始吃很多甜食，我想改变自己的饮食方式，以更加健康地饮食，并尽可能减少糖分，”她解释道。 “我们到处都是甜食，到处都是诱惑，这真的很难。”
Sunfare不在其网站上提供有关其清洁的营养信息。但是乍一看，该计划看起来...可行吗？像鸡肉春卷，意大利豆和安培的菜肴鲑鱼碗和芥末鲑鱼辣沙拉似乎包含了瘦蛋白质，富含纤维的蔬菜和健康脂肪的均衡混合物。
尽管我们看了整整10天的菜单，我们才意识到：该计划包括很多仅流动的日子。在10天中的3天中，节食者仅食用凉茶和Sunfare奶昔。不能完全令人满意。
'吃需要咀嚼，需要更长的时间才能吃的固体食物，并增加胃部的体积，比起相同卡路里和相同宏指令的奶昔，您可能会感到更饱。 ”，卫生贡献营养编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass），国会议员，国会议员“我已经发现，由于摇晃而导致的饱腹感不足，导致进食多余食物，这可能导致进食更多卡路里而看不到结果。”
营养与营养学研究院发言人范达纳·谢思告诉我们，虽然进行这种清洁可以使您快速达到减肥目标，但这并不是一种均衡的饮食方式：“您很可能会丢失关键营养素，尤其是纤维，”她说。
今天，卡戴珊在推特上说，在第4天，她已经减掉了5磅。现在她处于清洗的纯液体阶段（她写道：“请为我祈祷”），直到第七天，她将逐渐加入更多的固体食物。
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我们很高兴听到卡戴珊（Kardashian）对自己的进步感到满意。但是，如果您正在考虑进行类似的限制性清洗，请记住，它们并不适合所有人。萨斯指出，虽然有些人受到简单，重复的饮食的激励，但这种饮食容易遵循，但另一些人却完全悲惨。她说：“如果过去尝试严格或限制饮食的计划导致放弃饮食和暴饮暴食，那就别再走这条路了。”
另一方面，如果你有人要坚持按计划的饮食时间表，“要求您定期喝些奶昔的清洁方法可能会帮助您恢复正常的饥饿感和饱腹感，因此您可以过渡到饮食健康，均衡，适时的饮食，萨斯说。
还必须注意，快速减肥不见得是一件好事。美国疾病预防控制中心建议每周减少1至2磅体重。以这种速度，您更有可能实际上保持体重减轻，一旦不再限制卡路里，就不会马上体重增加。这很关键，因为悠悠球减肥可能会给您的心脏造成严重伤害。 Sheth说：“我会建议采取一种更加平衡的方法来健康饮食并实现您的健康目标。”
患有慢性疾病如糖尿病的人应避免像这样的清洁。 “这种饮食会严重影响任何患有血糖问题的人。”
底线是什么？萨斯说：“听你的身体。” “清洁应该使您感到轻盈，但也要充满活力和营养。”换句话说，如果任何饮食使您变得虚弱和易怒，您可能会剥夺身体所需的必需营养。
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