这是Maria Menounos的平腹日常活动

在她的女演员，制片人，畅销书作家，特奥会大使，与星辰共舞的参赛者以及真人秀电视节目主持人之间，玛丽亚·梅努诺斯（Maria Menounos）很忙。那么，她如何保持健康（在著名地减掉40磅并保持不动之后），并塑造那些惊人的腹部？这位前健康报道的明星与我们分享了她日常策略的细节。

我确实相信人们所说的，腹肌是在厨房里制成的，”梅努诺斯说。您所吃的食物将有很大的不同。健康饮食和饮食清洁是达到目标的最佳方法。那么，她是什么意思？这对她来说是典型的一天：

她随处携带健康的零食（如杏仁），甚至包括金球奖。照片：由Maria Menounos提供

我确实确实尝试将饮食规则定为75-25（但对我而言，这实际上是80％的清洁度）。如果我整天吃干净，并且那天晚上晚些时候看电影，我会吃一些奇巧饼干或爆米花，而我不会为此感到难过。我可以玩一点。

不要在体育馆里寻找梅诺诺斯；她很少在那里。相反，她整天都在锻炼肌肉。她建议，要有目的地行动。即使您只是从办公室去洗手间，也可以步行去那里。获取a并确保您达到了每天的目标，并且始终如一。尽可能采取更艰难的方法。我们是如此地习惯采取简单的方法，便捷的方法。我从来没有这样做;我一直在移动。

她整天也都适合运动。 Menounos说，仰卧起坐总是很好。我有一个小例程，任何人都可以解决。五十次仰卧起坐：上下20个，侧面10个，另一侧10个，另外10个上下。如果您每晚都这样做，则会看到结果。我总是整天都在吸收腹肌。我将双腿挤在车上，挤压腹肌。我一直都这样做。

事实上，梅努诺斯说：您越忙，就越需要它。这就是为什么我要加快步行速度，走更长的路才能见到办公室里的某人并走上楼梯。有时我一天要工作18个小时，这太疯狂了。这就是为什么我一直在移动。

您是否会因随机锻炼而感到有趣的表情？确保您的朋友和家人在船上。她说，你必须和那些志同道合，志趣相投的人保持联系。与您相处的人就是您将成为的人。

Menonos说，请确保您正在健身和饮食区做自己喜欢的事。如果您讨厌鸡蛋，不要每天早晨强迫自己吃鸡蛋。如果您讨厌它，不要强迫自己去健身房。你不会坚持下去。找到你喜欢的东西。吃早餐时，我不是一个蛋清的人，我讨厌蛋清。所以我有冰沙。我大部分时间都不喜欢健身房，但我真的很喜欢远足，而且我爱Krav Maga。找到您喜欢的东西并坚持下去，这就是起作用的方法。

有一些牺牲，您必须愿意做出牺牲。她说，如果您想要健康和健康，就必须做出承诺。第一个星期甚至两个星期都会很糟糕，但是我保证，在那之后一切都会改变。您的外表，精力”甚至您的眼睛也会更加清晰。一切都会好起来的。

尝试Maria的7步塑形锻炼：