这些是消耗最多卡路里的5个性姿势

懒惰的性生活很有趣。但是有时候，您真正渴望的是运动性行为，即使您流汗，使心脏跳动并消耗卡路里。

任何一种性行为都可以帮助您烧掉甜点。但是，性行为专家，经认证的性教练和ACS认证的性教育家Sunny Rodgers说，一些参与多个肌肉群的超级活跃姿势比其他人消耗更多的卡路里。坚持下去，您的卡路里燃烧量将超过在典型的25分钟性爱过程中燃烧掉的大约70卡路里。

准备好变得有趣，亲密和性高潮诱导性行为成为您最喜欢的健身方案？这是添加到您的卧室曲目中的5个职位。

传教性交是终极哼唱声的声誉，但如果您包括这种转变，则不会。当您向后躺并且伴侣进入您的身体时，向上和向前旋转臀部，这样，每次他用力时，您的骨盆都会稍微高一些并且更靠近他的身体。这样可以锻炼您的核心和臀部屈肌，使您燃烧更多的卡路里，同时增强腹肌。

这不仅是一种锻炼，而且可以使性爱感觉更好。 MPH的性教育家Bianca Alba说：“从事并挤压Kegel肌肉和下腹部肌肉会增加双方的愉悦感。”她说，多余的运动会增加您的血液流动，使其更容易达到性高潮，并且变得更激烈。当感觉变热时，不要回避声音的增大。罗杰斯补充道，每一个mo吟声都会燃烧五卡路里。

头顶的女人，又名女牛仔，将您放在驾驶员座位上，所以您已经在努力工作。此版本使活动更加深入。让您的伴侣仰卧在锻炼长凳或矮凳上。站在他的上方，然后放低您的身体并将他的阴茎放在完全位于您体内的位置。当您用力时，请一直走到他的阴茎尖端，然后仅用腿部肌肉作动力，再次将自己放低。

“这种姿势类似于下蹲或蹲坐，并导致四头肌、,绳肌和臀肌加班。”获得多重认证的性教育家ACS的安妮·霍德（Anne Hodder）说。对于您的伴侣来说，这是一个懒惰的姿势，当他的阴茎滑向您的热点时，他将欣赏到视野（和感觉）。

传统的狗狗式风格让您躺在床上，让您放松和享受伴侣的每一个动作。但是，当他进入您后让他保持静止，而您通过支撑臀部和臀部来控制他的动作时，您会把狗狗变成一个严重的卡路里燃烧器。当他的阴茎变深时，您也会获得很多乐趣，并且您感觉到每次长推它都会抚摸着您的G点。

要增加您燃烧的卡路里，您需要保持手臂长而坚强，并像常规锻炼一样锻炼您的核心力量。当您保持姿势时，引导狗下蹲有助于保持动力，并在您将自己稳定在床上时考虑添加振动器来刺激阴蒂。罗杰斯说，一小时消耗掉18卡路里的热量。

这种瑜伽般的性爱风格可以挑战您的平衡，并增强您的新陈代谢。 Hodder说，从传统的狗狗式姿势开始。接下来，让您的伴侣一次抬起双腿；霍德建议让他在膝盖上方抓住它们。一旦双腿放在他的手中，跪下时就将自己支撑在手上。 （感觉有点像木板运动。）

“这个位置可以燃烧很多卡路里，” Holder说，同时挑战了手臂和下背部的肌肉。同时，您会获得与常规狗狗一样的深度穿透力和G点抚摸。

此举，请放到地板上：让他的双腿弯曲，略微向后倾斜，双手放在地上。坐在他的头上，双脚放在地板上。向后倾斜，将手放在四头肌或膝盖上以保持平衡。霍德说：“现在，用三头肌，小腹和绳肌在他的阴茎上上下移动，以支持运动。”

谈谈全身锻炼！到高潮时，您的身体就会发抖（从高潮中，是的，但也从运动中）。