这些是您与伴侣打架时最容易说的4件事

两个人有多深的爱无所谓。不可避免地，当您的伴侣做出令人困惑，不便或彻头彻尾的烦恼而引起争执时，您会在关系中处于片刻。 ”位于纽约的临床心理学家Alden Cass，PsyD，《看涨思维》的作者。

问题是由于在战斗中使用的语言缺乏尊重而引起的。脾气暴躁的话说，当脾气暴躁时，双方都会在情感上感到生疏或内，这消除了构成健康关系基础的爱和关怀。通过注意您的话语（尤其是这些话）来避免这种结果。他们的行为就像点燃蜡烛一样，可以将一场小规模的战斗变成一场激烈的分手战斗。一个大争论，”卡斯说。他解释说，不整理清单上的违法和投诉清单会导致这场战斗比需要的更具戏剧性和毒性。无需为您的伴侣建立案例并建立行为模式。对于您的伴侣来说，这无助且难以听取和接受。要么在发生令人沮丧的事情时分享您的感受，要么放任不管。

当您做出“始终”或“从不”的陈述时，语义之战常常随之而来。毕竟，您的伴侣是否真的从不洗碗？或者由于工作期限或工作艰难，她过去一周都没有洗碗吗？卡斯博士说，使用诸如此类的绝对词语会打折扣一个人在人际关系中所做的一切。他说：“这完全激怒了另一个人，引起了怨恨。”

专注于一个消极点（那些脏盘子），而牺牲了所有其他积极的方面（折叠的衣服；花朵在你身上）卡斯博士说，“生日”是一种认知错误，称为心理过滤。不必一概而论，而是着眼于一种特定的情况或行动。

种种侮辱和侮辱是卑鄙的，会引起痛苦—您感到受伤，所以您说了一些残酷的话，现在您的伴侣正在感到也受伤了当您有分歧时，侮辱性交易不是一条有效的途径。卡斯博士说：“情绪会掩盖判断力，激怒对方的情绪，而这两个错误都不对。”

“在任何论点中，你都希望避免人物被暗杀，”卡斯侮辱本来就是不敬的。他说：“如果将尊重作为关系的圣杯，将其放在首位，那么当您进行辩论时，就不会有那么多负面影响。”因此，请不要打起名字来，而是将谈话重点放在问题或行为上，而不是伴侣的性格上。

“不行不行的第一件事就是丢掉d字，”卡斯博士说，是说“我完成了”还是“我要离婚”。他补充说，如果这不是您真正想要或计划进行的分手的可能性，那么增加分手的可能性。这些核级威胁使您的伴侣感到危险，并且使您关系的未来陷入危险。

说“我想分手”可以让您的伴侣知道您真的很沮丧，但不会你不高兴的事如果您的情绪（而不是您对分手的实际渴望）推动了这些短语，那就意味着您需要喘口气。走开，一下。