根据谷歌的数据，这些是每个人在2018年尝试的10种饮食

2018年是饮食狂潮的一年。多亏了Google，我们才能根据搜索频率准确地确定过去12个月中哪些饮食最受欢迎。这些数字告诉我们今年我们一直在吃什么？我们中的许多人都跳上了战略饥饿火车。其他人去高脂肪，低碳水化合物。有句座右铭的饮食：“耶稣会吃什么？”也做了削减。这是从顶部开始的2018年十大趋势饮食的完整列表。

毫不奇怪，酮是2018年搜索量最大的饮食。高脂，中蛋白，低碳水化合物的饮食有追随者，而且似乎并不会很快失去吸引力。饮食的目的是使身体进入酮症状态，在这种状态下，您燃烧脂肪获取能量而不是消耗碳水化合物，从而导致体重减轻。酮的拥护者在盘子里放上培根，鳄梨和奶酪等食物，然后避开面包，土豆和香蕉。如果您想尝试使用keto，可以找哈雷·贝瑞（Halle Berry）和珍娜·詹姆森（Jenna Jameson）等名人来做inspo。 Dubrow Diet 来自真人秀电视节目主持人Heather Dubrow和医学博士Terry Dubrow。您在奥兰治县的真正家庭主妇中认出了她，他是纽波特比奇的整形外科医师和 Botched的明星。 饮食本身实际上只是间歇性禁食。 Dubrows坚持有时间限制的禁食，这意味着您每天只在某个时间段进食，其余的则禁食。饮食也分为三个不同的阶段，规定了您应该禁食多长时间和应该吃什么。

Noom应用程序自称为“千禧一代的体重观察者”。这是一款健身和减肥应用程序，可指导用户应对减肥带来的心理挑战以及身体挑战。该应用程序不仅可以告诉您应该吃什么以及应该进行多少运动，还可以向您介绍健康习惯背后的原因。目的是帮助您遏制不良习惯并采取健康的习惯，从而减轻体重。

食肉动物的饮食正是它的听起来。你只吃肉；它不包含碳水化合物，不包含水果或蔬菜。但是在您内在的汉堡爱好者变得太兴奋之前，您需要听听细节。 健康的营养学编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）之前说，饮食听起来像是“灾难的秘诀”。继续进行下去，她会错过有助于调节人体关键功能（例如免疫力和认知活动）的重要营养素。关于全肉饮食计划的长期影响的研究绝对为零，因此我们建议您避免食用这种饮食。

这种饮食是基于意大利和希腊等地中海国家/地区食用的传统食物。研究支持收益；研究表明，吃很多水果，蔬菜，鱼，全谷类食物和健康脂肪的人不仅体重减轻，而且患心脏病，抑郁症和痴呆症的风险降低。 （如果您询问我们，这应该是一年中搜索量最多的饮食。）这种饮食的主要成分是新鲜的，非淀粉的产品，其次是全谷物，坚果和豆类，鱼类以及诸如橄榄油的健康脂肪。

还记得Medifast吗？这是一项代餐减肥计划，该计划将预包装的餐食直接运送到您的前门，以帮助您减少卡路里消耗？好吧，Optavia是该公司的最新品牌。您可以从各种计划中进行选择，例如受欢迎的5＆1计划，该计划每天让您吃掉Optavia的六种（较小的）预包装餐。据说每餐都包含高品质的蛋白质和益生菌，可以帮助您保持饱腹感和消化。

马里兰州史蒂文·甘德里（Steven Gundry）的名字已经变成了一个出售各种健康产品（包括饮食）的品牌。补充剂，护肤霜，当然还有 Dr。Dr. Gundry的Diet Diet 书。饮食的目的是通过在三个阶段中改变饮食结构来改善心脏健康并预防高血压等慢性疾病，这样您就可以食用更多的新鲜农产品和更少的动物产品。

间歇性禁食（IF）是今年大肆宣传的另一项饮食（或不饮食）计划。这个想法是在经常进食和禁食之间循环，在此期间您严格限制卡路里的摄入或完全不吃任何食物。有些人禁食几个小时，有些则禁食整天或更长时间。 IF的好处可能不仅仅是减肥。研究表明，它与心脏病和癌症的风险较低以及血糖水平更稳定有关。

FODMAP代表可发酵的寡糖，二糖，单糖和多元醇。 呃，什么？简单地说，这些是某些食物中所含碳水化合物的类型，例如小麦，大蒜，洋葱和豆类。 研究表明，FODMAP与消化问题（如气体，腹胀，胃痛，腹泻和便秘）之间存在密切联系。 是的，不是那么愉快。 这就是为什么某些人尝试低FODMAP饮食的原因，特别是那些患有消化系统疾病（如肠易激综合症）的人。

作为基督徒的减肥计划而闻名的“牧羊人”饮食是今年名单上唯一的饮食。 以宗教为中心。 这是一个由七个步骤组成的系统，它通过观察与圣经中的七个致命罪相对应的放纵倾向来教人们健康饮食。 要点是重新思考人们对食物的看法。 如有疑问，只需问：耶稣会吃什么？