研究人员说，这三种运动可以帮助您长寿

正在寻找新爱好？ 《英国运动医学杂志》上发表的研究表明，尝试网球，游泳或跳舞，可能会延长寿命。在对六个运动类别的分析中，研究人员发现，从事这些活动的人实际上比通过其他方式获得健康的人寿命更长。

该研究调查了英格兰和苏格兰的80,000多名成年人，年龄在30岁以上的人，被问及他们在过去四周内进行的体育锻炼。除了做家务和步行之类的事情，他们还被问及球拍运动（例如羽毛球，网球和壁球），游泳，健美操（包括舞蹈和体操），骑自行车，跑步和慢跑以及足球和橄榄球。

参与者被追踪了大约九年，在此期间有8790人死亡，其中1909人死于心脏病或中风。当研究人员比较参加各种运动的人的死亡率（在考虑了年龄，性别和病史等因素之后）时，他们发现了一些有趣的发现。

在网拍运动类别中，表示，在过去的四个星期里，与没有参加比赛的人相比，他们因任何原因死亡的风险降低了47％，而由于心脏病或中风导致的死亡风险也降低了56％。

与没有游泳的人相比，游泳和做有氧运动的人也看到了明显的好处：死于任何原因的可能性分别降低了28％和27％，死于心脏病的可能性降低了41％和36％

与非骑自行车者相比，骑自行车可使参与者的全因死亡风险降低15％，但不能为心脏病和中风死亡提供保护。

其他运动似乎并不能独立保护自己免受死亡，任何原因或心血管疾病的侵害，这意味着参加活动的人与未参加活动的人在统计学上没有差异。

但是有一些警告。对于跑步者和慢跑者，研究人员确实发现全因死亡的风险降低了43％（心血管死亡的风险降低了45％），但是当对其他因素（例如长期疾病）进行调整后，这种联系就消失了，体重指数，饮酒和吸烟状况以及每周进行的其他体育活动）。

跑步组中的死亡人数相对较少-事实是，参与者仅被问及他们将进行的活动研究人员说，在过去的四个星期中完成的结果可能会使结果偏斜。他们写道：“因此，我们的结果似乎并不重要，但却增加了支持慢跑/跑步对全因和死亡率的有益影响的证据，而不是与之相矛盾。”

在橄榄球和橄榄球比赛中，最近几周，只有6.4％的男性和0.3％的女性参加过这些运动。研究人员说，这么小的样本量可以解释为什么在这项研究中没有看到好处。

不过，只有某些运动显示出统计学上有意义的好处这一事实值得进一步研究。该研究中心的运动，健康和体育活动副教授艾曼纽尔·斯塔玛塔基斯（Emmanuel Stamatakis）博士说：“我们的发现表明，不仅是多少次数和频率，而且您进行哪种运动似乎也有所不同。”悉尼大学在新闻稿中。

当然，做任何类型的锻炼总比没有好。考虑到只有约44％的研究参与者符合国家体育锻炼准则，因此这一点尤为重要。